Мастер - класс на тему: «Роль физкультминуток и музыкальных пауз в снятии эмоциональной и мышечной усталости детей»
методическая разработка по музыке

Муниципальное казенное учреждение дополнительного образования 

«Детско-юношеский центр»

Среднеахтубинского района Волгоградской области

Мастер - класс на тему:

«Роль физкультминуток и музыкальных пауз

 в снятии эмоциональной и мышечной усталости детей»

Подготовила:

Педагог дополнительного образования

Бондаренко Ольга Викторовна

Январь 2023г.

ФИЗМИНУТКИ НАМ НУЖНЫ, ДЛЯ ДЕТЕЙ ОНИ ВАЖНЫ!

Актуальность

По данным ученых-физиологов образовательная деятельность требует от детей большого нервного напряжения. Во время регламентированной образовательной деятельности у детей любого возраста значительную нагрузку испытывают их органы зрения, слуха, мышцы кистей рук и всего туловища, часто длительно находящегося в статическом положении.

Внешними проявлениями утомления являются потеря интереса и внимания, ослабление памяти, снижение работоспособности. У некоторых детей излишняя подвижность сменяется вялостью: они начинают отворачиваться от педагога, потягиваться, зевать, переговариваться друг с другом. Малейшие признаки поведения детей, подобные перечисленным,  являются очевидным сигналом для педагога, что детям срочно требуется физминутка!

Согласно СанПин 2.4.1.3049-13, утверждённым Постановлением №26 Главного государственного санитарного врача Российской Федерации от 15 мая 2013 года "в середине времени, отведённого на образовательную деятельность, проводят физкультурные минутки". Таким образом,  физкультурные минутки – необходимая составляющая любой непосредственной образовательной деятельности в ДОУ, независимо от возраста детей.

Значение физминуток  

 Любая непосредственная образовательная деятельность, не связанная с движением, является тяжелой нагрузкой на организм дошкольников, младших школьников, так как для них характерна неустойчивость нервных процессов. Они быстро утомляются, снижается устойчивость внимания, у детей теряется интерес к деятельности, что, конечно, отрицательно влияет на ее эффективность.

Очевидно, что взрослые должны предупредить возникновение утомления у детей, своевременно обнаружить признаки его появления и как можно быстрее, эффективнее снять их, так как утомление, накапливаясь, может перерасти в переутомление и стать причиной возникновения различных нервных расстройств.

Каждый воспитатель, педагог должен знать, что признаки утомления у детей 3-4 лет появляются через 7-9 минут непосредственной образовательной деятельности, у детей 5-6 лет - через 10-12 минут, в 7-8 лет - через 12-15 минут!

Утомление может проявляться по-разному: зевотой, рассеянным вниманием, отвлекаемостью, раздражительностью, появлением непроизвольных движений, нарушением осанки и координации движений.

Одним из самых эффективных способов предупреждения утомления, улучшения общего состояния детей, смены их деятельности считаются кратковременные физические упражнения, так называемые физминутки.

 Они снимают напряжение мышц, вызванное неподвижным состоянием, переключают внимание с одной деятельности на другую, успокаивают нервную систему и восстанавливают работоспособность детей.

 Физминутки, как правило, проводятся примерно в середине непосредственной образовательной деятельности в течение 1-2 минуты в виде игровых действий. Совсем необязательно провести лишь одну физминутку, больший эффект будет от сочетания физминуток различного вида.

Детям нравятся несложные упражнения, сопровождающиеся стихами и, по возможности, связанные с темой и содержанием деятельности. Главное, чтобы движения были просты, доступны и интересны каждому ребенку, они должны быть достаточно интенсивны, влиять  на многие группы мышц, но не быть чрезмерными.

Веселые физминутки можно использовать в работе с дошкольниками с самого раннего возраста. Они положительно влияют на деятельность мозга, активизируют сердечно-сосудистую и дыхательную системы, улучшают кровоснабжение внутренних органов и работоспособность нервной системы.

Физминутка - это один из обязательных, продуманных элементов в непосредственной образовательной деятельности. Она необходима и важна,  это -  “минутка” активного и здорового отдыха. Физминутка – это весело, интересно и полезно!

Классификация физминуток

Физминутка– это веселые физические упражнения, направленные на снятие усталости. Но усталости чего? Что устало у детей именно сейчас? Какая физминутка принесет наибольшую пользу? Ответы на эти вопросы воспитатели, педагоги обязательно должны знать прежде, чем предложить физминутку детям.

Различных физминуток бесчисленное множество. В наше время их можно найти и в большом количестве книг, представленных на полках книжных магазинов, и в интернете. Но не забывайте, что выбор той самой эффективной, подходящей вашим детям именно сейчас  физминутки, зависит от того, каким видом деятельности вы в данное время занимаетесь с детьми, ведь наверняка все воспитатели, педагоги согласятся со мной, что от этого зависит, в каком виде отдыха, в каком виде физминутки малыши нуждаются больше всего!

 1. Пальчиковая гимнастика

Для дошкольников, младших школьников, держать в руках карандаш или кисточку – большой труд. Они очень крепко сжимают  пальчики, считая, что чем крепче они  их держат, там красивее у них получится рисунок, цифры или буквы. В итоге мелкие мышцы руки и кисти быстро устают и требуют расслабления. Что может помочь в этом случае? Лучшей физминуткой в такой ситуации является пальчиковая гимнастика.

• Зайка маленький сидит. Маленькие ножки…(млад.дошкольный возр.)
• Пирожки напечем…
• Гроза

Капли первые упали – (постучать двумя пальцами по коленкам)

Пауков перепугали -(пальчиками имитируем пауков по ногам)

Дождик застучал сильней – (хлопки в ладоши)

Птички скрылись средь ветвей - (скрестить ладони тыльной стороной и помахать пальчиками)

Дождь полил как из ведра – (сильные хлопки)

Разбежалась детвора – (средний и указательный пальцы бегают по ногам)

В небе молния сверкает – (рисуем молнию пальцем в воздухе)

Гром все небо разрывает – (стучим кулачками )

А потом из тучи солнце – (руки поднимаем вверх и растопыриваем пальцы)

Вновь посмотрит к нам в оконце.

2. Упражнения для глаз

Нагрузка на глаза у современного ребёнка огромная. Это и телевидение с его круглосуточными детскими каналами, и компьютер, и сотовый телефон, и другие занимательные технические «штучки», без которых не мыслит свою жизнь современный маленький человек. А отдыхают глазки ребенка только во время сна. Поэтому гимнастика для глаз полезна детям любого возраста в целях профилактики нарушений зрения. Занимайтесь профилактикой и вы не допустите зрительного утомления!

Очень интересны детям электронные физминутки для глаз (физминутки - офтальмотренажеры). Это -  гимнастика для глаз, подготовленная заранее с помощью компьютерных технологий. Например, вниманию дошкольников представляется на мониторе таблица с картинками. На краю таблицы сидит бабочка, которая перелетает при каждом щелчке мыши с одной картинки на другую. Дети следят за ней глазами и  называют картинки, на которые приземляется бабочка.

• Физкульт-минутка с применение ИКТ «Синяя птица»
• Ах, как долго мы писали (для глаз)

Ах, как долго мы писали,

Глазки у ребят устали.

(Поморгать глазами.)

 Посмотрите все в окно,

(Посмотреть влево - вправо.)

Ах, как солнце высоко.

(Посмотреть вверх.)

Мы глаза сейчас закроем,

(Закрыть глаза ладошками.)

В группе радугу построим,

Вверх по радуге пойдем,

(Посмотреть по дуге вверх вправо и вверх - влево.)

 Вправо, влево повернем,

А потом скатимся вниз,

(Посмотреть вниз.)

Жмурься сильно, но держись.

(Зажмурить глаза, открыть и поморгать им.)

3. Релаксационные упражнения

Известно, что при эмоциональном напряжении, когда ребенок сильно возбужден, взволнован, угнетен, возникает избыточное напряжение в отдельных группах мышц. Самостоятельно дети не могут избавиться от этого напряжения, начинают нервничать, что приводит к напряжению новых групп мышц. Детей необходимо учить чувствовать это напряжение, изменять его степень или снимать совсем, расслабляя определенные группы мышц. При расслаблении мышц эмоциональное напряжение ослабевает или исчезает совсем. Релаксационная техника «напряжение-расслабление» — это самый лучший способ научиться распознавать существующие в мышцах напряжения и избавляться от них.

В котегории релаксационных упражнений, очень кстати  окажется музыкотерапия,в зависимости от того какой результат желает получить педагог.

Если  детям необходимо снять напряжение:

• Классическая музыка («Вальс цветов» П.И.Чайковский) упражнения с наклоном головы, взмахи руками, наклоны корпуса.

Взбодрится, и дать выход накопившейся энергии:

• Музыкальная игра- разминка «У жирафа пятна, пятнышки везде.»
• Музыкальная игра- разминка «Тук-тук.»

4. Физминутки - разминки ( двигательно – речевые)

 Двигательно-речевые физминутки дают отдых различным группам мышц, активизируют деятельность мозга, сердечно-сосудистой и дыхательной системы, улучшают кровоснабжение внутренних органов. Кроме того, они помогают взрослым развивать у дошкольников координацию движений, стимулируют развитие речевых навыков, активизируют память, внимание, развивают творческое воображение.

• Музыкально-коммуникативный массаж (самомассаж)–

«Хорошо с тобой дружок»

Дети стоят парами по всему залу

У меня такие ручки!       Стоят спиной друг к другу, гладят свои    ручки.                              

Посмотри! Посмотри!            

Звонко хлопают в ладоши.            Хлопают.

Раз, два, три!

Твои ручки тоже                             Поворачиваются  друг к другу, гладят по    

На мои похожи.                               ручкам друг друга.                    

Хорошо с тобой, дружок,               Берут друг друга за руки.

Покружись со мной разок!             Кружатся.

 Тоже самое со словами: щечки, спинка.