Зимние лыжные виды спорта для детей
консультация

              Зимние лыжные виды спорта для детей:

с какого возраста заниматься и какие преимущества      они приносят.

Из нашей статьи вы узнаете:

•  чем полезен лыжный спорт для детей,
• какие есть медицинские противопоказания для занятий.

Лыжные гонки — технически сложный спорт. Однако сегодня научиться технике может любой. Даже если увлечение не пойдет дальше прогулок в лесу, все равно занятия благоприятно скажутся на здоровье и физическом развитии Вашего ребенка.

Виды лыжного спорта

Лыжный спорт объединяет множество дисциплин, большинство из них входит в программу зимних Олимпийских игр. Условно лыжный спорт можно разделить на 4 обширные категории:

• Лыжные гонки
• Прыжки на лыжах с трамплина
• Фристайл
• биатлон

С какого возраста

Тренеры и педиатры рекомендуют начинать заниматься лыжным спортом с 5–6 лет. Сначала малышей учат стоять на лыжах, а не кататься на них. Нагрузки на первых порах не большие — по несколько часов в неделю.

Медицинские противопоказания

Зимний спорт предполагает тренировки на открытом морозном воздухе, а это дополнительная нагрузка на дыхательную и сердечно-сосудистую системы. Грыжи и проблемы со спиной могут стать препятствием для занятий.

Также в лыжном спорте важно состояние суставов, связок и нервной системы. Перед записью в секцию, рекомендуется пройти обследование и заручиться разрешением врачей.

Мальчики и девочки

Лыжи отлично подходят для детей обоих полов, здесь нет никакого разделения. Успехов в лыжном спорте могут добиваться и те и другие и даже конкурировать между собой.

Плюсы

Лыжный спорт полезен для детей и с медицинской точки зрения, и с психологической. К тому же лыжи служат хорошей профилактикой многих болезней и решают проблемы с лишним весом. Дети, занимающиеся лыжами, не будут иметь подобных проблем и в будущем.

• Задействованы все группы мышц, особенно ног и пресса.
• Правильно формируется дыхание, закалка.
• Улучшается иммунитет и работа сердечно-сосудистой системы.
• Развивается вестибулярный аппарат.
• Повышается выносливость, работоспособность и тонус организма.
• Разрабатывается координация и ловкость, ребенок учится держать равновесие.
• Укрепляются суставы и связки.
• Дети растут уверенными в себе, формируют соревновательный дух, учатся правильно справляться с поражениями и ставить новые цели.
• Пребывание на свежем воздухе дарит большое количество сил и энергии, что полезно для школьников, которые проводят много времени в закрытых помещениях.
• Физическая активность на свежем воздухе улучшает работу мозга, насыщая его кислородом.
• Лыжи дают возможность заниматься спортом вне города, например, ходить по лыжне в лесу, что будет особенно полезным для организма

Минусы

Лыжные гонки — это универсальный вид спорта, доступный практически каждому, поэтому выделить его очевидные недостатки бывает непросто. Однако главным минусом является сезонность: заниматься лыжами можно только в зимний период, когда на улице есть снег.

Еще один значительный недостаток — холод. Это может привести к частым заболеваниям, особенно у детей. Речь идет не только о простудах, но и о более серьезных недугах, таких как бронхиты. Тем не менее, со временем организм адаптируется к холодным условиям и укрепляется. Однако этот процесс требует терпения и времени.

Как выбрать тренера.

Ищите грамотного тренера, который позаботится о необходимой защите ребенка и обучит технике. Лучше выбирать инструктора, который специально подготовлен для работы с детьми. Занятия должны нравиться ребенку, а в секции царить приятная атмосфера.

Подводим итог

Как мальчики, так и девочки могут начать заниматься лыжным спортом с 5 лет. Эта дисциплина позволяет с удовольствием проводить время на свежем воздухе, не создавая при этом большого напряжения для организма. Лыжный спорт способствует улучшению иммунитета, укреплению всех групп мышц и формированию характера через опыт побед и поражений. Важно, чтобы ребенку нравился этот вид спорта — принуждение к занятиям может свести пользую от тренировок к минимуму.