Консультация для родителей "Формирование основ о здоровом образе жизни у дошкольников"
консультация

Консультация для родителей "Формирование основ о здоровом образе жизни у дошкольников"

Что самое дорогое, самое ценное в жизни человека? Это здоровье. Формирование здорового образа жизни закладывается в детстве.

Здоровый образ жизни включает множество аспектов:

Во-первых, это соблюдение режима дня. Правильный, соответствующий возрастным возможностям ребёнка режим укрепляет здоровье, обеспечивает работоспособность, успешное осуществление разнообразной деятельности, предохраняет от переутомления. Объясните ребёнку, что нужно ложиться спать рано и вставать рано.

Во-вторых, это соблюдение элементарных правил личной гигиены. Каждое утро все дети должны умываться: мыть лицо, руки, шею, уши. Умываться также нужно после прогулок и вечером.

Каждый ребенок должен следить за чистотой зубов и ухаживать за ними, так как зубы влияют на здоровье, настроение, мимику и поведение человека. Объясните ребенку, что зубы необходимо чистить 2 раза в день, приучайте детей после приёма пищи полоскать рот тёплой водой.

Необходимо приучать ребенка обязательно пользоваться носовым платком. Он должен знать, что, кашляя и чихая из носоглотки, выделяется большое количество микробов и если не пользоваться платком, то с брызгами происходит заражение окружающих. Ребенок должен иметь отдельный платок для носа и отдельный для глаз, так как инфекция может попасть во из носа на глаза и наоборот.

Большую роль играет чистота одежды. Приучайте детей следить за чистотой и опрятностью одежды и обуви. Научите ребёнка расчесываться.

Особенно важно следить за чистотой рук. Ребёнку нужно объяснить, что руками он берет различные предметы. На всех этих предметах есть грязь, часто невидимая глазом и она остается на коже пальцев.

В-третьих, это утренняя зарядка. Чем она полезна? После утренней зарядки повышается настроение, появляется аппетит, она помогает включаться в дневной ритм. Объясните ребёнку, что утренняя зарядка полезна для его организма. Утреннюю зарядку можно проводить под любимую музыку ребёнка, продолжительность от 5 до 15 минут. Необходимо следить за осанкой и правильностью выполнения упражнений.

В-четвёртых, это закаливающие процедуры. Они могут быть разными - умывание, обливание, обтирание, полоскание горла, душ, мытьё ног. Отличная закалка - это купание в речке или озере летом, хождение босиком по влажному песку, траве, тёплым лужицам, воздушные и солнечные ванны на свежем воздухе.

В-пятых, это подвижный образ жизни, ведь малая подвижность ослабляет здоровье. Необходимо приучать ребёнка к спорту. Движение на свежем воздухе делает детей сильными, ловкими, закалёнными. Родители должны показать своему ребёнку пример активной, интересной и подвижной жизни.

В-шестых, это употребление овощей и фруктов, а также напитков "защиты" - соков. Расскажите ребёнку, что в овощах и фруктах много витаминов и для чего они нужны. Соки обладают общеукрепляющим действием, связанным со стимулирующим влиянием на пищеварение и усвоением пищи (гранатовый, морковный соки). Соки нужно готовить только из свежих, неиспорченных овощей, фруктов, ягод и сразу же их пить. Консервированные соки действуют менее активно, чем свежие.

Если вы с раннего детства позаботитесь о своём ребёнке, приучите его к активному образу жизни, привьёте полезные привычки, то сделаете самый лучший вклад в его будущее.