Рекомендация для родителей "Организация оздоровительного бега дома с родителями"
консультация

Рекомендация для родителей

Организация оздоровительного бега дома с родителями.

В последние годы мышечная нагрузка уменьшилась в силу объективных причин: у детей практически нет возможности играть в подвижные игры во дворах, родители чрезмерно увлекаются интеллектуальным развитием своих детей, много компьютерных игр, телевизор, вобщем сидячий образ жизни.       Движение – это врождённая потребность человека, от удовлетворения которой зависит его здоровье. Родители хотят видеть своих детей здоровыми, физически развитыми, психологически крепкими. Поэтому необходимо удовлетворять потребность ребёнка в движении. Двигательная активность помогает сформировать все системы и функции организма, ориентироваться на всесторонне развитого дошкольника, способного познавать окружающий мир. Формирование  у ребёнка потребности в движении в значительной степени зависит от взрослого, насколько они активны сами, как созданны благоприятные условия, способствующие своевременному развитию организма. Самое простое это оздоровительный бег.

          Оздоровительный бег должен соответствовать функциональным возможностям организма ребёнка. Поэтому оздоровительные пробежки целесообразно проводить не менее 2-3х раз в неделю в дни, когда нет физкультурных занятий во время прогулки.

При проведении оздоровительного бега должен осуществляться индивидуально-дифференцированный подход. Детям 5-6 лет с высоким и средним уровнем активности предлагают пробежать по стадиону, по лесу, по парку дистанцию 500 метров, малоподвижным детям – 250метров. Дети 6-7 лет с высоким уровнями активности, пробегают в среднем 750метров, или 1 километр, а малоподвижные дети – 500метров.

Оздоровительный бег заканчивается постепенным замедлением темпа и переходом на обычную ходьбу с выполнением дыхательных упражнений, после этого предлагаются упражнения стоя, на расслабление мышц.  

Во время бега  важно помнить:

•  При выборе дистанции для бега важно учитывать состояние здоровья и уровень двигательной активности детей;

•  Все дистанции для бега должны быть безопасны и в зоне видимости взрослого;

•  Бег должен доставлять детям мышечную радость  и удовольствие;

•  Нужно вырабатывать у детей чувство скорости в беге, определённый темп;

•  После оздоровительного бега взрослый может дать ребёнку упражнения на расслабление мышц и восстановление дыхания;

В зимнее время года желательно не прекращать пробежки, но при этом учитывать одежду детей и длину дистанций, которая значительно сокращается (от 250 до 500 метров).

                                                                МАДОУ города Нижневартовска

                                                  ДС № 56 «Северяночка»

Инструктор по физической культуре

                                                         Моисеева Юлия Дмитриевна