Консультация для родителей "Закаливание детей"
консультация

Слайд 1

Закаливание детей Консультация для родителей

Слайд 2

Закаливание детей является процедурой, которую применяют люди на протяжении многих веков. Такие процедуры способны укрепить здоровье, укрепить иммунитет, поднять выносливость ребенка. Но, как и другие подобные процедуры, закаливание имеет свои особенности и противопоказания. Чтобы закаливание пошло только на пользу, выполнять его нужно, пользуясь приведенными рекомендациями.

Слайд 3

Чем полезно закаливание детей? Закаливание детского организма особенно полезно, ведь защитные реакции вырабатываются именно в детском возрасте. К сожалению, родители часто делают ошибку, игнорируя закаливание. Они слишком тепло одевают малыша даже при умеренных температурах, не дают ему лишний раз промочить ноги или съесть мороженное Все это приводит к тому, что ребенок становиться «тепличным». Родители не могут всю жизнь опекать такого ребенка. В итоге, поступая в сад или школу, ребенок начинает часто болеть. Все из-за того, что его организм просто не способен бороться с воздействием окружающей среды Закаливания предназначены именно для подготовки малыша ко встречи с реальным миром, они укрепляют защитные функции всего организма. Закаливания показаны лишь тем детям, у которых нет хронических заболеваний. В остальных случаях, о возможности закаливания, следует проконсультироваться у педиатра

Слайд 4

Цели и принципы закаливания детей Правильное закаливание имеет определенные принципы и цели . Принципы закаливания детей: Следует учитывать возраст ребенка, его физические и психические особенности. Последовательность. Процедуры закаливания нужно проводить последовательно, постепенно увеличивать время процедур и нагрузку на организм Систематичность. Этот принцип напоминает, что закаливания имеют свой режим Закаливание необходимо проводить только при положительной реакции малыша. Нельзя, чтобы ребенок боялся таких процедур, или проводить их насильственно Цели закаливания: Укрепляет иммунную систему Держит тело в тонусе Укрепляет сердечно-сосудистую систему Повышает настроение ребенка, позитивно воздействует на психику.

Слайд 5

Какие существуют методы закаливания детей? В зависимости от того, с помощью каких ресурсов происходит закаливание, существует несколько методов: Воздушные закаливания Солнечные закаливания Водные закаливания Каждый из приведенных методов по своему эффективен. Они по разному воздействуют на организм, имеют свои преимущества и недостатки.

Слайд 6

Традиционные и нетрадиционные методы закаливания. Нетрадиционное закаливание для детей дошкольного возраста К традиционным методам относятся те, которые описаны выше. Такие методы закаливания проверены временем, широко используются в педиатрии. У традиционных методов есть четкие противопоказания. Во остальных же случаях, все они крайне полезны для здоровья Нетрадиционные методы включают в себя те, при которых воздействие контрастных температур наиболее ощутимо. Такие методы имеют множество противопоказаний, к ним нужно относиться с повышенной осторожностью К нетрадиционным методам закаливания относят: обтирание тела снегом, обливание ледяной водой, воздействие на тело человека отрицательных температур воздуха. Такие методы не рекомендованы для детского организма, тем более, для дошкольников

Слайд 7

Закаливание детей в летний период. Польза и вред. Лето — отличное время года, когда температура располагает к закаливанию. Здоровье детей в этот период крепче, поэтому лето — оптимальное время для таких процедур. Но, процедуры закаливания в летний период имеют свои особенности. Летом удобно совмещать игры с закаливанием. Это позволит ребенку полюбить подобные процедуры В летний период удобно совмещать закаливание с массажем и упражнениями Даже летом таких процедур необходимо в меру. Нельзя допускать перегревание или переохлаждение малыша

Слайд 8

Закаливание детей в зимний период . Польза и вред В холодные периоды, следует относиться к закаливанию с осторожностью. Нельзя проводить такие процедуры, если ребенок болеет простудным заболеванием. Когда же малыш здоров, пренебрегать закаливанием в зимний период не стоит. Чтобы закаливание в холодную пору принесли пользу, необходимо соблюдать правила: В зимний период, повышать контрастность температур необходимо крайне осторожно Время процедур закаливание должно быть сокращено зимой. Для того, чтобы зимнее закаливание воспринималось ребенком позитивно, необходимо проводить закаливание активно Одевать ребенка в зимний период нужно умеренно. Следует прислушиваться к мнению малыша, учитывать, когда ему жарко или холодно Прекращать закаливание зимой можно только на время простудных заболеваний

Слайд 9

Закаливание воздухом считается наиболее естественным. Его можно проводить даже для детей самого раннего возраста Воздушное закаливание происходит даже неосознанно: во время прогулок с ребенком, проветривания помещения, переодевания малыша Родители должны поддерживать в квартире свежий и чистый воздух, регулярно проветривать помещения Особенно тщательно следует проветривать комнаты после сна и перед. Температура комнат должна быть 22-23 градуса Даже с маленькими детьми нужно регулярно гулять на свежем воздухе. Ребенка нужно одевать по погоде Детские врачи настоятельно рекомендуют детям, особенно в летнее время, максимально находиться на улице При хорошей погоде можно устраивать дневной сон для ребенка на свежем воздухе Воздушное закаливание детей. Что оно подразумевает?

Слайд 10

Закаливание детей солнцем: как правильно осуществлять этот метод закаливания? Закаливание солнцем происходит по средствам солнечным ванн. Чтобы солнце не причинило вред малышу, следует выполнять рекомендации: Солнечные ванны рекомендуется проводить в головном уборе светлого цвета Безопасное время солнечной активности — до 11 утра и после 16 вечера Солнечные ванны лучше принимать за 2 часа после еды Если у ребенка имеются крупные родинки или пигментные пятна, их следует закрыть от солнца Солнечные ванны рекомендуется проводить при температуре воздуха от 18 градусов Повышать время солнечных ванн нужно постепенно Следует обращать внимание на самочувствие ребенка. Если ему тошнит, кружится голова, то следует немедленно прекратить процедуру При проведении солнечных ванн, нужно пить достаточно жидкости

Слайд 11

Водные процедуры закаливания Водные закаливания считаются наиболее действенными. Их очень любят дети , особенно в летнее время года. Если родители убеждены в хорошем самочувствии ребенка, не стоит мешать ему летом играть с водой. Рекомендуется посещать бассейн, речные и морские пляжи. Но и водные закаливания должны вводиться постепенно. Вот несколько этапов: Обтирание влажной тканью или мочалкой. Обливание ног водой пониженной температуры. Контрастный душ с небольшой разницей температур. Местные ванны (рук, ног) Купание в бассейне Купание в открытом водоеме

Слайд 12

Методы закаливания детей дошкольного и школьного возраста Методы закаливание совсем маленьких детей и школьников несколько отличаются. Для дошкольников рекомендованы не контрастные закаливания. Для школьников, которые раньше регулярно проводили подобные процедуры, предусматриваются закаливания с более низкими температурами. Важная особенность — это здоровье ребенка и его привычка к процедурам закаливание. Если ребенок здоров, с детства совершает процедуры, то со временем взросления имеет смысл усложнять процедуры. Закаливание — профилактика простудных заболеваний детей дошкольного возраста Дети любого возраста подвержены простудным заболеваниям. Поэтому, процедуры закаливания развивают защиту в любом возрасте. В плане развития иммунитета, наибольшее значение имеют процедуры водного закаливания. Вредит ли детям закаливание? Закаливание вредит детям только в таких случаях: Резкое изменение температурного режима Слишком контрастные процедуры закаливание Наличие у ребенка хронических или временны вирусных заболеваний Личная непереносимость определенного метода закаливания

Слайд 13

Правила закаливания болеющих детей Как уже отмечалось выше, закаливание — отличный способ профилактики многих болезней. Если же ребенок часто болеет, отменять закаливание не стоит. Его нужно проводить во время, когда малыш здоров. И соблюдать несколько правил: Для болеющих детей необходимы регулярные прогулки на свежем воздухе В летнее время года необходимо, чтобы ступни были максимально открыты. При возможности, давать малышу босиком походить по траве Для болеющих детей рекомендуется начать процедуры закаливания с обтирания и контрастных ванн рук и ног Как утверждают педиатры, запись ребенка в бассейн, станет отличным вкладом в его самочувствие При наличии хронических заболеваний, о возможности и методах закаливания лучше посоветоваться с врачом.

Слайд 14

Физическое воспитание и закаливание детей В здоровом теле — здоровый дух. Закаливание — это только одна ступень в здоровом образе жизни. Кроме этого, необходимо приобщать малыша к физической активности. Для этого, необходимо совмещать закаливание с подвижной игрой. Сама же процедура благотворно влияет на силу организма и на выносливость малыша. Процедуры закаливания важны для детей всех возрастов. Их должны проводить в детских садах и школах. Но, никто кроме родителей, не сделает эти процедуры регулярными и максимально полезными.

Слайд 15

ПРИМЕРНАЯ ПРОГРАММА ЗАКАЛИВАНИЯ Ежедневные мероприятия (независимо от этапа) Средство Условия проведения Время сеанса Периодичность Вентиляция помещения Холодно (ниже 10 °С) Умеренно (от 10 до 30 °С) Жарко (свыше 30 °С) 30 – 40 мин 15 – 20 мин 5 – 10 мин 4 – 5 раз в день Прогулки на улице в удобной одежде Тепло (летом – выше 20 °С; зимой – выше 0 °С) Умеренно (летом – 15 – 20 °С; зимой – от 0 до –10 °С) Холодно (летом – ниже 15 °С; зимой – ниже 10 °С) 3 – 4 ч 2 – 3 ч 1,5 – 2 ч Ежедневно Самомассаж рук и ног Утром перед гимнастикой 5 – 7 мин Ежедневно Утренняя гимнастика Утром перед водными процедурами 7 – 10 мин Ежедневно Еженедельные мероприятия (независимо от этапа) Средство Условия проведения Время сеанса Периодичность Физкультурные занятия По программе детского сада 35 – 45 мин 2 – 3 раза в неделю Занятия физкультурными упражнениями и игры на открытом воздухе Лето Зима 1,5 – 2 ч 2 – 3 раза в неделю

Слайд 16

Этап 1 (начальный) Неделя Средство Условия проведения Время сеанса Периодичность 1 – 2 3 – 4 5 – 6 Ванны воздушные Температура 20 °С или выше 3 – 4 мин 5 – 7 мин 10 мин 2 – 3 раза в день 1 – 2 3 – 4 5 – 6 Ванны гигиенические детские Температура 35 – 36 °С 10 мин 12 мин 15 мин 1 – 2 раза в неделю 1 – 2 3 – 4 5 – 6 Мытье ног перед ночным сном Температура 30 °С или выше Умеренная ( 21 – 30 °С) Не менее 2 мин 1 мин Ежедневно 1 – 2 3 – 4 5 – 6 Мытье рук и лица холодной водой из крана В летнее время 1 – 2 мин Ежедневно по утрам 1 – 2 3 – 4 5 – 6 Обтирания влажным полотенцем Температура воды выше 28 °С 1 – 1,5 мин 1,5 – 2 мин 2 – 3 мин Ежедневно по утрам 1 – 2 3 – 4 5 – 6 Душ Температура воды выше 28 °С 1 – 1,5 мин 1,5 – 2 мин 2 – 3 мин Ежедневно перед сном 1 – 2 3 – 4 5 – 6 Обливание стоп холодной водой из крана Начинать в летние месяцы 0,5 мин 1 мин 1, 5 мин Ежедневно после душа 1 – 6 Ходьба босиком (в носках) в помещении Начинать в летние месяцы Постоянно Ежедневно

Слайд 17

Этап 2 (продвинутый) Неделя Средство Условия проведения Время сеанса Периодичность 7 – 8 9 – 10 11 – 12 Ванны воздушные Температура 14 – 20 °С До 5 мин 7 – 8 мин До 10 мин 2 – 3 раза в день 7 – 8 9 – 10 11 – 12 Ванны гигиенические детские Температура 31 – 34 °С До 5 мин До 7 мин До 10 мин 1 – 2 раза в неделю 7 – 8 9 – 10 11 – 12 Мытье ног перед ночным сном Температура 21 – 23 °С 1 – 1,5 мин 1,5 – 2 мин 2 мин Ежедневно 7 – 8 9 – 10 11 – 12 Мытье рук и лица холодной водой из крана В весенне-летний период 1 – 2 мин Ежедневно по утрам 7 – 8 9 – 10 11 – 12 Умывание холодной водой шеи, груди, рук При температуре воздуха на улице выше 15 °С 0,5 мин 1 мин 1,5 – 2 мин Ежедневно по утрам 7 – 8 9 – 10 11 – 12 Обтирания влажным полотенцем Температура воды 22 – 25 °С 1 – 1,5 мин 1,5 – 2 мин 2 – 3 мин Ежедневно по утрам 7 – 8 9 – 10 11 – 12 Душ Температура воды 22 – 25 °С 1 – 1,5 мин 1,5 – 2 мин 2 – 3 мин Ежедневно 7 – 8 9 – 10 11 – 12 Душ контрастный Разница температур менее 10 °С 0,5 мин 0,5 – 1 мин 1 – 2 мин Ежедневно 7 – 8 9 – 10 11 – 12 Обливание стоп холодной водой из крана При любой температуре 1,5 мин 2 мин 2, 5 мин Ежедневно после душа 7 – 8 9 – 10 11 – 12 Ходьба босиком (в носках) в помещении При любой температуре Постоянно Ежедневно 7 – 8 9 – 10 11 – 12 Ходьба босиком на улице В летнее время за городом 15 – 20 мин 20 – 30 мин 30 – 40 мин Ежедневно

Слайд 18

Этап 3 (закаленный) Неделя Средство Условия проведения Время сеанса Периодичность 13 – 14 15 – 16 17 – 18 Ванны воздушные При любой температуре До 10 мин 10 – 12 мин До 15 мин 2 – 3 раза в день 13 – 14 15 – 16 17 – 18 Ванны гигиенические детские Температура 27 – 30 °С До 5 мин До 7 мин До 10 мин 1 – 2 раза в неделю 13 – 14 15 – 16 17 – 18 Мытье ног перед ночным сном Температура 18 – 20 °С 1 – 1,5 мин 1,5 – 2 мин 2 мин Ежедневно 13 – 14 15 – 16 17 – 18 Мытье рук и лица холодной водой из крана Независимо от сезона 1 – 2 мин Ежедневно по утрам 13 – 14 15 – 16 17 – 18 Умывание холодной водой шеи, груди, рук Независимо от температуры воздуха на улице 1 мин 1,5 – 2 мин 2 – 3 мин Ежедневно по утрам 13 – 14 15 – 16 17 – 18 Душ Температура воды 20 – 21 °С 1,5 – 2 мин 2 – 2,5 мин 2,5 – 3 мин Ежедневно 13 – 14 15 – 16 17 – 18 Душ контрастный Разница температур 10 – 15 °С Разница температур 15 °С и больше 0,5 – 1 мин 1 – 2 мин 2 – 3 мин Ежедневно 13 – 14 15 – 16 17 – 18 Обливание до пояса Температура 22 – 25 °С 1 мин 1,5 мин 2 – 3 мин Ежедневно по утрам 13 – 14 15 – 16 17 – 18 Обливание стоп холодной водой из крана При любой температуре 1,5 мин 2 мин 2,5 мин Ежедневно после душа 13 – 14 15 – 16 17 – 18 Ходьба босиком (в носках) в помещении При любой температуре Постоянно Ежедневно 13 – 14 15 – 16 17 – 18 Ходьба босиком на улице При температуре выше 17 °С 15 – 20 мин 20 – 30 мин 30 – 40 мин При возможности

Слайд 19

Будьте здоровы!