Консультация: Развитие физических качеств у детей старшего дошкольного возраста
консультация (старшая, подготовительная группа)

Инструктор по физической культуре:

Оборнева Екатерина Сергеевна

Консультация для родителей: «Развитие физических качеств у детей старшего дошкольного возраста».

Дети дошкольного возраста чрезвычайно активны, что обусловлено активным развитием мышечной системы, требующей большого количества кислорода. Однако разнообразие движений у них невелико, поэтому физическое развитие является одной из ключевых задач для родителей.

Физические качества представляют собой развитие способностей человека в процессе двигательной активности. Двигаясь, ребенок укрепляет свое здоровье, включая дыхательную, сердечно-сосудистую и нервную системы. От степени развития физических качеств дошкольника зависят его дальнейшие двигательные навыки.

Принципы развития физических качеств у детей дошкольного возраста включают:

1. Постепенное увеличение нагрузки: Для постоянного формирования двигательных навыков уровень нагрузок должен быть немного выше обычного.
2. Комплексное развитие: Параллельно с физическими качествами развиваются такие элементы воспитания, как смелость, выдержка и настойчивость.
3. Оттачивание навыков: Каждый навык должен быть доведен до мастерства, учитывая индивидуальные возможности организма.
4. Принцип "от простого к сложному": Начинать следует с простых упражнений, постепенно переходя к более сложным.
5. Ответственность ребенка: Важно, чтобы ребенок осознавал ответственность за развитие своих двигательных качеств.
6. Индивидуальный подход: Учитывая различную подготовку детей к двигательной активности, необходимо применять индивидуальный подход.

Что происходит с детьми в возрасте от 3 до 6 лет, если они проводят целый день дома? Ограниченность в движении и отсутствие возможности выплеснуть эмоции могут привести к перевозбуждению. Дети в этом возрасте полны энергии, но если она не находит выхода, это может привести к целому ряду проблем:

1. Плохой сон: Недостаток физической активности мешает детям устать, что затрудняет засыпание и может привести к проблемам с пробуждением.
2. Плохой аппетит: Без необходимости сжигать калории, дети могут потерять интерес к еде, что делает процесс кормления неприятным как для них, так и для родителей.
3. Излишняя эмоциональная активность: Дети могут стать более крикливыми и неусидчивыми, что может быть сложно контролировать и может привести к неконтролируемому поведению.

Родители должны найти способ помочь детям расходовать свою энергию. Это может быть час активных игр на улице или возможность устроить небольшой беспорядок дома. Важно, чтобы дети имели возможность двигаться и проявлять свою активность.

К двигательным качествам относятся ловкость, быстрота, сила, выносливость и гибкость. Регулярные прогулки, занятия спортом или танцами могут помочь детям развивать эти качества и улучшить их общее психическое развитие.

Ловкость

Способность быстро осваивать новые движения и адаптировать их к изменяющимся условиям. Этот навык позволяет детям легко справляться с сложными двигательными задачами и одновременно анализировать действия сверстников. Ключевым аспектом развития ловкости является систематичность: постоянное обновление упражнений, представление одного и того же задания в различных вариантах, усложняя его с каждым разом.

Для развития физических качеств у детей используются разнообразные упражнения:

• Бег между предметами
• Челночный бег
• Бег с препятствиями
• Прыжки через предметы

Игры для детей дошкольного возраста, направленные на развитие ловкости:

"Хвостик"
   - Дети прикрепляют разноцветные ленточки к своей одежде сзади, так чтобы их было легко достать.
   - Один ребенок выбирается ведущим. Его задача — собрать все ленточки у других детей. Тот, у кого забрали ленточку, выбывает из игры. Последний игрок с ленточкой становится победителем.

Быстрота

Быстрота — это способность человека совершать движения тела или его частей за минимальное время. Благоприятные условия для развития быстроты связаны с особенностями нервной системы, такими как быстрое возбуждение и торможение. Это физическое качество развивается у детей дошкольного возраста при занятиях ходьбой или бегом с ускорением, а также при метании и прыжках (в высоту и длину). Быстрота движения измеряется на коротком участке (10 метров) с учетом заранее взятого разгона.

Игра для детей дошкольного возраста на развитие быстроты:

Игра «Рывок». Две команды игроков (каждый имеет свой номер) стоят на равном расстоянии от ведущего. Ведущий держит в руке мяч и по команде (называет любую цифру) подбрасывает мяч. Два игрока бросаются вперед, и тот, кто поймает мяч первым, приносит своей команде победу.

Развитие силы у детей дошкольного возраста

Сила — это способность преодолевать сопротивление с помощью мышечного напряжения. Для развития этого навыка у детей дошкольного возраста необходимо учитывать особенности их организма, такие как не полностью сформированная костная система и слабые мышцы-разгибатели.

При подборе упражнений важно задействовать все группы мышц и постепенно усложнять задачи. Для рук подходят упражнения с использованием брусьев, канатов и лестниц, для ног — бег и прыжки, а мышцы брюшной полости можно укреплять упражнениями на пресс.

Следует избегать упражнений с высоким напряжением и задержкой дыхания, так как это может быть опасно.

Игра для развития силы у детей дошкольного возраста:

Игра "Перетягивание каната" проводится между двумя командами. По сигналу ведущего игроки начинают тянуть канат на себя. Побеждает та команда, которая сможет перетянуть соперников на свою сторону.

Выносливость:

Способность поддерживать определенные функции организма в течение длительного времени без снижения эффективности. Для улучшения выносливости применяются многократные повторения упражнений.

Для развития физических качеств у детей дошкольного возраста рекомендуется использовать разнообразные виды активности, такие как катание на коньках, бег, ходьба на лыжах, езда на велосипеде, катание на санках и плавание.

Игра для развития выносливости у детей дошкольного возраста:

Игра "Ветер". Выбираются два водящих — Северный и Южный Ветер. Северный Ветер должен "заморозить" как можно больше детей (коснувшись игрока, тот застывает на месте), а Южный Ветер должен ему помешать.

Гибкость

Способность выполнять движения с большим размахом зависит от состояния связок, мышц, суставов и позвонков. Дети дошкольного возраста обладают природной гибкостью, которая сохраняется при регулярных занятиях. Важно помнить, что развитие гибкости должно происходить постепенно, чтобы избежать нежелательной деформации суставов.

Игра для развития гибкости у детей дошкольного возраста

Игра называется «Палка за спину». Участники каждой команды выстраиваются друг за другом на расстоянии одного шага. Первый игрок держит гимнастическую палку перед собой за оба конца. По команде он поднимает палку, прогибается и, не сгибая рук, передает ее следующему игроку. Таким образом, палка доходит до последнего игрока, который бежит в начало. Остальные участники делают шаг назад, и игра повторяется снова.

Развитие физических качеств у детей дошкольного возраста способствует:

• Укреплению костной, мышечной, сердечной и нервной систем;
• Формированию настойчивости, силы воли, упорства и решительности;
• Развитию способности достигать целей и преодолевать трудности.

Для успешного развития физических качеств у дошкольников родителям необходимо:

1. Повышать самооценку ребенка через совместные усилия. Важно замечать и хвалить даже незначительные достижения.
2. Проводить физические занятия по желанию ребенка. Если интереса нет, необходимо выяснить причину и устранить её.
3. Показывать пример интереса к физической культуре.
4. Учитывать возраст и индивидуальные особенности ребенка при выборе упражнений.
5. Доводить комплекс упражнений до идеального исполнения.
6. Поддерживать ребенка в случае неудач, избегая критики и насмешек.
7. Следить за правильным выполнением всех упражнений.
8. Учитывать предпочтения ребенка в выборе физических активностей.

Ключевые принципы: терпение, понимание и любовь.

Дошкольный возраст является оптимальным для формирования физических качеств. Задача родителей — максимально эффективно использовать этот период.