«Витамины для здоровья»
консультация (младшая группа)

Понятие о том, что дефицит витаминов является одной из важных причин ухудшения состояния здоровья детей.

Особенно актуальной эта проблема становится весной после долгого осенне-зимнего периода.

Витамины — необходимое средство для укрепления иммунитета, для нормального роста и развития Вашего ребенка.

Скачать:

ВложениеРазмер
Файл konsultatsiya_dlya_roditeley_vitaminy_dlya_zdorovya.docx105.91 КБ

Предварительный просмотр:

Консультация для родителей
«Витамины для здоровья».

Понятие о том, что дефицит витаминов является одной из важных причин ухудшения состояния здоровья детей.

Особенно актуальной эта проблема становится весной после долгого осенне-зимнего периода.

Витамины — необходимое средство для укрепления иммунитета, для нормального роста и развития Вашего ребенка.

Здоровый и веселый ребенок — это всегда счастье для родителей.

Содержание витаминов в пище значительно ниже, чем белков, жиров и углеводов. Поэтому особенно важно достаточное содержание каждого из витаминов в повседневном питании детей. Но в отличии от белков, жиров и

углеводов, витамины не служат источником энергии или «строительным» материалом для органов и тканей, а является регуляторами

физиологических и биохимических процессов, лежащих в основе большинства жизненно важных функций организма. Недостаточное поступление витаминов, приводит к возникновению витаминной недостаточности.

Самый дефицитный витамин зимой в организме как взрослого человека,

так и ребенка — это витамин С (аскорбиновая кислота), и витамин Д.

Витамин С — сильный антиоксидант, который отвечает за иммунитет. Содержится в таких продуктах как:

Облепиха, киви, квашеная капуста, крыжовник, помидоры, картофель, виноград, капуста. Также в соке из ростков пшеницы. И конечно,

цитрусовые (если у ребенка нет аллергии!).

Витамин Д – препятствует развитию рахита, препятствует развитию кариеса и патологий десен, защищает от остеопороза, повышает устойчивость к вирусным заболеваниям.

Витамин Д содержится в жирных сортах рыбы, яичном желтке, молочных продуктах.

В каких продуктах «живут» витамины? И для чего они полезны?

Витамин «А»
В рыбе, печени, абрикосах
Коже, зрению.

Витамин «В1»
В рисе, овощах, птице
Нервной системе, памяти, пищеварению

Витамин «В2»
В молоке, яйцах, брокколи
Волосам, ногтям, нервной системе

Витамин «РР»
В хлебе, рыбе, овощах, мясе
Кровообращению и сосудам

Витамин «В6»
В яичном желтке, фасоли
Нервной системе, печени

Витамин «В12»
В мясе, сыре, морепродуктах
Росту, нервной системе

Витамин «С»
В шиповнике, облепихе
Иммунной системе, заживление ран

Витамин «Д»
В печени, рыбе, икре, яйцах
Костям, зубам

Витамин «Е»
В орехах, растительном масле
Половым и эндокринным железам

Витамин «К»
В шпинате, кабачках. капусте
Свертываемость крови

Пантеиновая кислота
В фасоли, цветной капусте, мясе
Двигательной функции кишечника

Фолиевая кислота
В шпинате, зеленом горошке
Росту и кроветворению

Биотин
В помидорах, соевых бобах
Коже, волосам, ногтям


И, дорогие родители, не забывайте весело гулять, дышать свежим воздухом!


По теме: методические разработки, презентации и конспекты

«Витамины и полезные продукты. Витамины и здоровый организм. Здоровая пища».

КОНСПЕКТ беседы по здоровому образу жизни на тему: "Витамины и полезные продукты. Витамины и здоровый организм. Здоровая пища"....

Комплексное занятие с использование здоровьесберегающих технологий. Тема: Витамины и здоровый организм. Здоровая пища. Фрукты для сюжетно ролевой игры «Доктор».

Объяснить детям как витамины влияют на организм человека. Помочь детям понять, что здоровье зависит от правильного питания – еда должна быть не только вкусной, но и полезной.Познакомить детей с ...

Конспект открытого мероприятия для детей, родителей НОД формирование представлений о здоровом образе жизни с использованием ЭОР презентация" Витамины для здоровья"

Презентация  и конспект занятия для детей подготовительной группы;-Вызвать у детей желание заботиться о своем здоровье.-Закрепить с детьми понятие витамины, о необходимости наличия витаминов в ор...

"Витамины и полезные продукты. Витамины и здоровый организм. Здоровая пища.

Рассказать детям о пользе витаминов и их значении для здоровья человека. Выяснить, как витамины влияют на организм человека. Помочь понять детям, что здоровьезависит от правильного питания - еда должн...

НОД " Витамины и полезные продукты. Витамины и здоровый организм."

Еда должна быть не только вкусной , но и полезной...