Физическое воспитание в семье (рекомендации родителям)
консультация

Физическое воспитание в семье (рекомендации родителям)

Затрагивая такую значимую тему как Физическое воспитание в семье, начнем с разбора термина «Семья», а также «Физическое воспитание». Семья это некий коллектив, члены которого связаны определенными обязанностями. Будучи членом такого коллектива, ребенок познает существующую систему взаимоотношений в обществе и привыкает к жизни в обществе в рамках определенных норм и правил.

Ответственность родителей связанная с воспитанием детей имеет важное место в семье. В связи с ростом возрастных потребностей на пути формирования ребенка как личности, родители несут большую ответственность. У родителей должно выделяться свободное время для занятия с ребенком, они обязаны задаваться вопросом его интересов, давать им советы, когда это необходимо, способствовать укреплению их здоровья.

Большую роль в семье имеет физическое воспитание. Физическое воспитание является составной частью интеллектуального, нравственного и эстетического воспитания детей. Отношение детей к физическим упражнениям напрямую зависит от отношения родителей к спорту, их заинтересованности в нем.

Для наиболее эффективного развития здоровья и укрепления организма ребенка необходимо создать благоприятные условия: режим дня, который будет включать в себя гигиену, правильное питание, и т.д.

Главной задачей родителей является стремление к тому, чтобы обеспечить детям гигиенические условия, использовать естественные факторы природы. Также необходимым условием укрепления организма ребенка считается то, что нужно уделять внимание чистоте мест, в которых он проводит большую часть своего времени, где он спит и отдыхает, учиться и работает. Необходимо регулярное проветривание комнаты и обеспечение наилучшего освещения. Так как дети перенимают и впитывают все как «губка», необходимо понимать, что попытка воспитать ребенка путем личного примера, является наиболее эффективным способом.

Очень важно то как дети держат спину, во время ходьбы, или когда сидят за столом. С малых лет детей необходимо приучать правильно сидеть за рабочим столом, спать в любой удобной позе, больше играть с мячом, обручем, скакалкой и т.д. Ребенок с правильной осанкой ходит и стоит абсолютно свободно, без какого-то напряжения. Нужен контроль за тем, чтобы дети занимались доступными видами физического труда, необходимо грамотное выполнение упражнений, применяемых в повседневной жизни и входящих в различные виды деятельности к примеру такие как рисование, лепка, игра на музыкальных инструментах и т.д.).

Родители должны иметь представление о комплексах утренней гимнастики, необходимым дополнением к занятиям по физкультуре в домашнем быту являются упражнения и подвижные игры. Достаточный двигательный режим должен удовлетворять естественную потребность детей в движениях. Систематизированные занятия физическими упражнениями улучшают состояние здоровья ребенка и его физическое развитие. В тот же момент происходит приспособление ребенка к различным непредвиденным ситуациям и условиям постоянно изменяющейся обстановки, именно поэтому необходимо чтобы спектр упражнений был максимально разнообразным, упражнения должны затрагивать различные группы мышц и соответствующие им нервные центры. Есть большое число различных классификаций физических упражнений. При реализации упражнений важно, чтобы у ребенка было хорошее эмоциональное состояние для улучшения его самочувствия, борьбы со страхами и сомнениями. Так предположим, что ребенку нужно перейти канавку по проложенной доске, но испытывает страх, то мама должна подбодрить ребенка и помочь ему забыть про страх, протянув руку, чтобы он уверенно шагнул. Однако сильное переутомление детей допускать нельзя. Точная физическая подготовка помогает освоить различные двигательные умения, навыки необходимые для повседневной практической деятельности, будет содействовать развитию быстроты, ловкости, стойкости у детей. Решение задач физического воспитания сочетается с формированием личности ребенка в целом, с его умственным развитием, нравственным, эстетическим и трудовым воспитанием.

Практически любой вид спорта можно отнести к семейному. Что касается выбора конкретного вида, то он происходит на основе личных интересов и предпочтений членов семьи.

Рассмотрим, какие виды спорта относят к семейным.

Во-первых, закаливание. Закаливание это комплексная система оздоровительных воздействий, направленных на достижение устойчивости, невосприимчивости организма к вредным для здоровья метеорологическим и другим факторам которая достигается путем систематических тренировок. Какие процессы запускаются при занятии закаливанием в организме? В первую очередь, упражняются нервные окончания, восприимчивые к температурным влияниям. Одновременно природные факторы воздействуют на сосудистый аппарат кожи и подкожной клетчатки. Увеличение эффективности закаливания происходит во время использования специальных температурных воздействий и процедур. Основополагающие принципы правильного применения необходимо знать каждому родителю: систематичность и последовательность; необходим учет индивидуальных особенностей ребенка, его физиологических и эмоциональных реакций на процедуру; состояние здоровья; комплексное использование природных факторов и климатогеографических условий.

Во-вторых, бег. Он является очень простым спортивным занятием, и к тому же хорошей аэробной нагрузкой, тонизирующей мышцы. Регулярные занятия бегом всей семьей ускоряют обмен веществ, способствуют похудению, укреплению иммунитета и делают вас выносливее. Данный вид спорта сближает членов семьи, дает мотивацию для того чтобы достичь поставленные цели, улучшает и обеспечивает спокойного сон и хорошую работоспособность. А пробежка ранним утром или прогулка всей семьей способствует хорошему настроению на целый день.

Далее спортивная ходьба. Если в составе спортивной семьи присутствует молодое поколение или же наоборот уже пожилые люди, то такой вид спорта как спортивная ходьба наиболее идеален для них, являясь альтернативным бегу. Ходьба в отличие от бега уменьшает уровень физической нагрузки на межпозвоночные диски и на коленные суставы, и при этом, так же, как и бег, улучшает кровоток в мышцах и активизирует обмен веществ. Кроме того, во время занятий ходьбой контроль и дозировка нагрузки происходит лучше и проще. Ходьба может быть как на стадионе, парке или сквере, так и в закрытом помещении например в спортивном зале или в квартире.

Катание на роликовых коньках. Это замечательное занятие для всей семьи в теплое время года. На сегодняшний день этот вид спорта является любимым у многих людей разной возрастной категории. При этом трата на покупку снаряжения не обязательна ведь есть прокат. Ежегодно открываются новые роллердромы, на которых легче и менее травматично кататься детям. Катание на роликовых коньках очень полезно в любом возрасте. При таких занятиях физическая нагрузка происходит на все группы мышц, в особенности на мышцы ягодиц и ног, а также развивают плечевой пояс и пресс за счет поворотов. Кроме этого, роликовые коньки улучшают координацию движений и просто помогают контролировать свой вес.

Воспитать ребенка здоровым — это значит, с самого раннего детства научить его вести здоровый образ жизни. То как дети воспринимают занятия физическими упражнениями, их позиция касательно спорта закладывается первоначально семьей, а именно родителями. Основополагающими элементами спорта являются рациональный режим, систематические занятия физкультурой, использование наиболее эффективной системы закаливания, здоровое питание, позитивная обстановка и отношения внутри семьи. Родителям следует помнить о том, что они являются главным примером для своего ребенка. Для того чтобы малыш рос здоровым и сильным, необходимо приучать его к спорту.

Физические упражнения являются помощниками в познании мира детьми, в стабилизации их психики и развитии у них самостоятельности. Во время совместных занятий родитель поднимает, носит, качает ребенка, помогает ему подтянуться, подпрыгнуть, взобраться куда-либо и т.д. Благодаря этому сами родители физически развиваются, становятся более сильными, ловкими и выносливыми. Следующее, это рациональное или правильное питание. Правильное питание это очень значимый элемент, составляющий здоровый образ жизни, формирующий здоровый организм ребенка. Специалистами установлено, что дети с избыточным весом с младенческого возраста часто подвергаются аллергическим и респираторным вирусным заболеваниям. Очень часто такие дети начинают ходить позднее других. Нередко у них так называемая круглая спина и кривые ноги. Возьмем во внимание, тот факт что сопряженные с ожирением и появляющиеся в дошкольном периоде обменные и иные нарушения, формируют атеросклероз в середине жизни, а очень часто и у молодого поколения. Если провести анализ питания разных семей, можно сделать вывод, что ему необходима масштабная корректировка. В первую очередь необходимо повысить уровень потребления овощей и фруктов, и сокращение части рафинированных продуктов. У Родителей впервые появляется возможность сделать сравнение уровня физического развития у своего ребенка и развитие других детей. После нескольких совместных занятий ребенок, как правило, достигает требуемого уровня двигательного развития, а зачастую и перегоняет других детей, делая незаурядные успехи.

Взрослым необходимо четко осознавать что для их чада именно они являются главным образцом ведения здорового образа жизни. Чтобы малыш рос здоровым и сильным, необходимо воспитывать в нем интерес к спорту. Физические упражнения оказывают помощь в познании окружающего детей мира, стабилизации психических процессов и формировании у ребенка ответственности и самостоятельности.

Литература:

Петрова, Д. А. Физическое воспитание в семье / Д. А. Петрова // Наука и современное общество: актуальные вопросы, достижения и инновации : сборник статей VIII Международной научно-практической конференции, Пенза, 30 ноября 2021 года. – Пенза: Наука и Просвещение (ИП Гуляев Г.Ю.), 2021. – С. 185-187. – EDN TZGGQA.