Рекомендации для родителей «Забота о здоровье детей в зимний период»
консультация (старшая группа)

Рекомендации для родителей

«Забота о  здоровье детей в зимний период»

 Зима — это не только праздники, каникулы и санки с горы. Это и простуды, и ОРВИ, и грипп, да и банальный насморк может здорово повлиять на самочувствие и настроение. Как уберечь ребёнка от болезней, если на улице то морозы, то дождь со снегом и слякоть? Зимний сезон — не самое благоприятное время для малышей. Адаптироваться к низким температурам и к их резкой смене непросто и взрослому, что уж говорить о детях. Как же помочь ребёнку легче и с наименьшими потерями здоровья дождаться теплой весны?

  В первую очередь необходимо уделить внимание сбалансированному

питанию. Добавить в рацион пищу, богатую белками, углеводами, они

помогут снабдить организм дополнительной энергией. Полезны будут

сухофрукты и орехи, в которые богаты клетчаткой, глюкозой и витаминами.

Эти продукты помогут повысить иммунитет и улучшить мозговую

деятельность.

Не забывайте так же о физической активности, почаще гуляйте на свежем

воздухе. Помните, что одеваться нужно по погоде, старайтесь излишне не

кутать вашего ребенка, но и знайте, что переохлаждение может быть опасным.

Закаляйся, если хочешь быть здоров! Старый призыв актуален и сегодня, причем как для взрослых, так и для детей. Постепенное приучение организма к правильной реакции на смену температур помогает адаптироваться к условиям суровой или мягкой зимы, а также быстрее и эффективнее реагировать на смену климата.

Соблюдайте режим дня. Четкий режим поможет сохранить баланс между

активностью и отдыхом.

В связи с отопительным сезоном воздух в помещении становится сухим и

пыльным. Регулярное проветривание и влажная уборка помогут насыщать

организм кислородом, повысить сопротивляемость организма.

А самое главное, позаботьтесь о душевном состоянии ребенка.

Положительные эмоции и хорошее настроение – залог крепкого здоровья!