Практики работы с обидой
консультация

Слайд 1

Слайд 2

Обида – это психоэмоциональное состояние, возникающее у человека в качестве реакции на несправедливое отношение к нему . Обида способна разрушить отношения, вызывает иррациональное поведение человека, становится причиной неврозов, депрессии, злости и гнева человека. Эти негативные эмоции разъедают человека изнутри. Поэтому важно говорить об этом . По каким причинам возникает обида у человека? 1.Завышенные ожидания. В большинстве случаев причиной обиды становится завышенное ожидание человека, когда он ждет от близких такого поведения, которое ему хочется. 2.Повышенная чувствительность человека.

Слайд 3

Рекомендации. 1.Обиды легко удаляются выплакиванием . Пока обида внутри Вас – плачьте ! Не сдерживайте слез! Не подавляйте в себе! 2. Подушка для битья . Спать на ней нельзя никому- ни Вам, никому другому!

Слайд 4

3.Выговоритесь на воду. Сядьте на берегу реки и расскажите реке всю свою боль и печаль . Смотрите туда , куда утекает вода, и рассказывайте , как больно и обидно , как Вы страдаете . Река унесет много Ваших обид . Если нет поблизости реки можете открыть кран в ванной.

Слайд 5

4.Крик.Можете пойти в совершенно пустое место, и если Ваша обида превратилась в злость- выкрикните ее, не сдерживайтесь и не контролируйте. Вложите в крик всю негативную энергию.

Слайд 6

5.Выписываем обиду. Возьмите лист и ручку. И начинайте писать все, что накипело на сердце, что тревожит и не дает покоя. Затем сжигаем или рвем листок. Так сгорает или исчезает Ваша боль . У Вас все получиться! Попробуйте!