Консультация для родителей "Как избежать плоскостопия"
консультация (подготовительная группа)
Консультация содержит рекомендации для родителей по профилактике плоскостопия, а также комплекс упражнений, направленных на укрепление свода стопы.
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
konsultatsiya_kak_izbezhat_ploskostopiya.docx | 13.55 КБ |
Предварительный просмотр:
Как избежать плоскостопия.
Плоскостопие- одно из самых распространенных нарушений опорно-двигательного аппарата у детей. К сожалению, взрослые часто не воспринимают это заболевание всерьез. Это неправильная позиция, так как дети, страдающие плоскостопием, не могут долго стоять и ходить, быстро устают, испытывают боли в области позвоночника, тазобедренных суставов, коленей и ступней. Освободиться от недуга довольно сложно. Гораздо легче его предотвратить.
Требования к обуви ребенка.
- Обувь должна соответствовать размеру и форме стопы, не натирать кожу, не сдавливать стопу, нарушая кровообращение.
- По весу обувь должна быть легкой, иметь задник.
- Обувь должна быть изготовлена из натуральных материалов, иметь твердый супинатор, поднимающий внутренний свод стопы.
- Подошва должна быть гибкой и иметь небольшой каблук (0,5- 1 см), защищающий пятку от ушибов.
- Длина следа должна быть больше длины стопы, в носочной части иметь припуск 10 мм.
- Обувь не должна быть слишком просторной. Не рекомендуется носить обувь без каблуков и на слишком тонкой подошве.
Дети, страдающие плоскостопием, как правило, изнашивают внутреннюю сторону подошвы и каблука обуви.
Комплекс упражнений для профилактики плоскостопия.
- Ходьба на носках, на пятках, на внешнем своде стопы по 20- 30 сек.
- Ходьба по гимнастической палке или канату вдоль и поперек (30-40 сек)
- Стоя на наружном своде стоп- поворот туловища вправо-влево.
- Сидя на полу, с напряжением тянуть носки стоп на себя и от себя. Колени держать прямыми.
- Сидя на полу. Захватывание и приподнимание пальцами стопы карандаша или другого мелкого предмета. (10- 12 раз)
Сидя на полу. Захватывание и приподнимание обеими стопами небольшого мяча, не сгибая колени. (6-8 раз)
- Упр.»Лодочка»- лежа на животе одновременно поднять руки. голову, ноги и держать 7- 10 сек.
- Упр. «Каток»- ребенок катает ногами вперед-назад мяч, скакалку или карандаш. Упражнение выполняется поочередно правой и левой ногой.
Упр. «Художник»- сидя на маленьком стульчике. Ребенок захватывает карандаш пальцами ног и пробует нарисовать простые фигуры: круг, квадрат, треугольник.
В процессе профилактики плоскостопия у детей важно следить за осанкой детей, обращать внимание, чтобы они держали голову и спину прямо, не разводили широко носки ног при ходьбе.
В теплое время года очень полезно ходить босиком по неровной почве.
Полезно проводить закаливающие процедуры, массаж стоп. Контрастные ванны для ног.
Необходимо учить ребенка прыгать на носках, запрещать спрыгивать с большой высоты.
Важно обеспечить здоровое питание ребенку, наличие витамина D.
Здоровье ваших детей в ваших руках!
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Консультация для родителей "Профилактика плоскостопия"
Консультация для родителей "Профилактика плоскостопия"...
Консультация для родителей "Профилактика плоскостопия и нарушений осанки у детей дошкольного возраста"
Рекомендации для родителей с примерными комплексами по профилактике нарушений осанки и плоскостопия у детей дошкольного возраста....
Консультация для родителей . "Профилактика плоскостопия у детей дошкольного и младшего школьного возраста".
Простые комплексы упражнений, которые без труда могут освоить родители, и выполнять их вместе с детьми.Упражнения интересны по содержанию, так как включают в себя разнообразные предметы и игрушки....
Консультация для родителей.Предупреждение плоскостопия
ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ У РЕБЁНКА ПЛОСКОСТОПИЕ Стопа ребенка, образованная хрящами, может легко деформироваться.Плоскостопие считается одним из самых распространенных заболеван...
КАК ИЗБЕЖАТЬ ПЛОСКОСТОПИЯ?
В статье рассказывается о томчто такое плоскостопие и как заниматься его профилактикой...
Консультация для родителей "Предупреждение плоскостопии,консультация для родителей"Опубликовано 07.03.2022
Консультация для родителей "Предупреждение плоскостопии,консультация для родителей"...