Консультация для родителей «Осень: заботимся о здоровье ребенка»
консультация (младшая группа)
Наступила осень. Холодно и сыро. Самое время задуматься, нам взрослым, как уберечь ребенка от болезней и укрепить иммунитет. В этом вам помогут несколько правил:
1. Следите за чистотой рук и ногтей. Гигиена — залог здоровья.
2. Очень важным является соблюдение правильного режима дня, а именно отдыха и сна.
3. Питание ребенка – важный фактор для укрепления иммунитета, особенно осенью, в период урожая овощей и фруктов.
4. Закаливание считают одним из лучших способов сохранить здоровье. Необходимо больше времени проводить на свежем воздухе вне зависимости от погоды и времени года. Также медики советуют промывать нос солевыми растворами в качестве профилактики простудных заболеваний.
5. Регулярная влажная уборка и проветривание помещения, увлажнение воздуха позволяет насытить организм кислородом, упростить дыхание, повысить сопротивляемость организма и облегчить течение простудных и вирусных болезней.
6. Умственные нагрузки должны сменяться умеренной физической активностью. Утренняя зарядка, уроки физкультуры, игры на улице, спортивные секции, бассейн — все это пойдет только на пользу растущему организму.
7. Для того, чтобы лучше адаптироваться к осеннему периоду, детям нужна более насыщенная и питательная еда. Сложно же сопротивляться вирусным атакам и низкой температуре ослабленному организму. И еще: во – первых их организм только формируется, потому им нужно больше калорий, чем взрослым; во – вторых они получают большую физическую и умственную нагрузку в саду и школе, потому им просто необходимо больше энергии. Поэтому можно порекомендовать ввести в рацион зерновые – они переваривается постепенно, снабжая организм углеводами и немалым количеством энергии на протяжении всего дня.
8. Кроме того, полезны будут сухофрукты, которые вы заготовили на лето. Они богаты клетчаткой и витаминами. Согласно исследованиям, они стимулируют мозговую деятельность и повышают иммунитет. Еще полезны грецские орехи. Они отлично укрепляют нервную систему и питают клетки головного мозга. Неплохими помощниками станут также фисташки. Они (регулируют уровень сахара и холестерина в крови. Кешью улучшает обмен веществ, Арахис предотвращает заболевания верхних дыхательных путей.
9. Кроме всего прочего, осенью детям просто необходимы жиры, которые поддерживают температуру тела.
10. Будут также полезны для костей (так как в них много кальция, такие молочные продукты. Как сыр, молоко, сметана, масло, творог.
11. Детям необходимо регулярно есть продукты, которые так богаты белками: птицу, рыбу, мясо, яйца. Без них невозможен рост и развитие организма, правильный синтез гормонов.
12. Ни в коем разе не стоит отказываться и от физической активности.
13. Правильные нагрузки только улучшат здоровье вашего ребенка и помогут ему в учебе. По возможности гуляйте со своим ребенком после детского сада и обязательно – в выходные.
14. Безусловно, все родители знают, как опасно переохлаждение для ребенка. Однако в тоже время, стоит помнить о том, что одеваться нужно по погоде, а не кутать ребенка во всю имеющуюся одежду. Не стоит отказываться от шапки – от переохлаждения будет болеть голова и, как следствие возникнет простуда.
15. Будьте здоровы.
![](https://nsportal.ru/sites/default/files/2023/10/07/img20230920110606_1.jpg)
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
![](/sites/default/files/pictures/2013/10/25/picture-323346-1382678303.jpg)
Консультация для родителей: «ТЕЛЕВИДЕНИЕ И ПСИХИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ РЕБЕНКА»
В наше время телевизор часто становится заменой живого общения родителя и ребенка. Этой консультацией мы призываем родителей не терять контакт с ребенком и не завлекать детей современными гаджетами....
![](/sites/default/files/pictures/2019/05/14/picture-559683-1557811701.jpg)
Консультация для родителей "Весенние заботы о здоровье ребенка"
Март, солнышко начинает пригревать первыми весенними лучами, но врачи считают и называют весенний период опасным временем, когда активность вирусов с окончанием холодов возрас...
![](/sites/default/files/pictures/2015/04/18/picture-624843-1429356183.jpg)
Консультация для родителей «Осенняя прогулка — это здорово!»
Как прекрасно, что есть золотая осень! Природа одарила нас такими чудесами, как яркие листья похожие на красивый ковер.Осенний лес не только красив, но и щедр. Сколько всего можно найти в его глубине!...
![](/sites/default/files/pictures/2021/12/12/picture-1340476-1639299852.jpg)
Консультация для родителей "Осенняя профилактика простуды у ребенка"
Как сохранить здоровье детей в осенний период....
![](/sites/default/files/pictures/2022/05/02/picture-1404790-1651496214.jpg)
Консультация для родителей "Осенняя профилактика простуды у ребенка"
Осень – красивая пора, это любимое время года многих писателей и поэтов. Осень приносит нам обилие фруктов и овощей, разнообразие цветов и красок, а также неустойчивую погоду: погожие солнечные ...
![](/sites/default/files/pictures/2015/04/18/picture-624843-1429356183.jpg)
Консультация для родителей Тема: «Заботимся о здоровье ребенка»
В дошкольном возрасте закладывается фундамент здоровья ребёнка, происходит его интенсивный рост и развитие, формируются основные движения, осанка, а также необходимые навыки и привычки, приобретаются ...