Консультация для родителей "Укрепляем иммунитет ребёнка осенью"
консультация

Консультация для родителей «Укрепляем иммунитет ребёнка осенью»

Укреплять иммунитет ребенка осенью можно и нужно. Очень важным

является соблюдение правильного режима дня, а именно отдыха и сна.

Соблюдение режима дня должно быть обязательным. После 5 часов

бодрствования и обеденного приёма пищи ребенку необходим дневной сон.

Длительность дневного сна для ребёнка 5-6 лет должна составлять не менее двух часов. Для этого должна быть создана соответствующая спокойная обстановка.

Необязательно соблюдать идеальную тишину, достаточно выключить телевизор, не шуметь, громко не разговаривать и не затевать любопытных для ребёнка дел. Дети легко привыкают к режиму, и, если дневной сон станет неотъемлемой его частью, ребенок всегда будет спокоен, здоров и весел. Ночной сон для детей дошкольного возраста должен составлять не менее 10 часов.

Также важный фактор для укрепления иммунитета – полноценное сбалансированное питание. Это необходимо для нормальной работы всех систем в организме, и иммунной системы в том числе.

Большое значение имеют прогулки на свежем воздухе не менее

2-х часов в день. Ребёнку для правильного развития нужно много двигаться.

Одевать ребенка нужно соответственно погоде и в соответствии с его

активными качествами. Если ребенок подвижен на прогулке, не стоит его

кутать, это может сыграть злую шутку. Активно поиграв на улице, ребенок

вспотеет и его может продуть, а следствие – болезнь.

Самый эффективный способ укрепить иммунитет – это закаливание

ребёнка. Обтирание мокрым полотенцем, обливание холодной водой. Его

можно начинать с 3-4 лет, независимо от времени года, но нельзя проводить эти процедуры против воли ребенка.

Перед обливанием нужно сделать утреннюю гимнастику 8-10 минут. Ребёнок должен быть бодрым, весёлым, выспавшимся. После 3-4

минут растирания прохладной водой комнатной температуры (22-25

градусов, начинать постепенно снижать до 18-16 градусов, после – растереть тело ребёнка сухим полотенцем, одеть в теплую одежду.

Все эти рекомендации должны выполнять и сами родители, подавая пример своему ребёнку!