"Здоровое питание для дошкольников"
консультация (младшая, средняя, старшая группа)

«Здоровое питание для дошкольников»

Консультация для родителей

Из чего складывается здоровье:

- Экологическая обстановка (которую трудно изменить)

- Отношение взрослых к детям (которое можно изменить)

- Правильное питание – вот то, что находится полностью в наших руках (его можно изменить).

Что ребенку есть, в каком виде и в каких условиях мы решаем сами. И незаметно, потихонечку, из года в год приучаем организм наших детей к добавкам, красителям, наполнителям. И даже не задумываемся какие последствия они несут.

Пища, которую употребляет ребенок, должна быть полезной, разнообразной, вкусной. Получаемое ребенком питание должно не только покрывать расходуемую энергию, но и обеспечить материал, необходимый для роста и развития организма. Для растущего детского организма вреден, как недокорм, так и перекорм. Жалобы на плохой аппетит не столь редки. И перепуганные родители делают все, чтобы ребенок поел.

Что влияет на вкусовые предпочтения и аппетит ребенка

1.Образец отношения к приему пищи, вкусовым предпочтениям, которые дает семья обладают огромной силой. Иначе говоря, если в семье никто не ест и не готовит гороховый суп, как ребенок поймет, что это вкусно. Влияния родителей на воспитание вкусовых привычек, как в сторону позитива (полезные продукты), так и негатива (вредные продукты, вредные пристрастия), намного превосходит влияние других взрослых – бабушек, дедушек, воспитателей.

Дети впечатлительны, доверчивы, внушаемы. Поэтому, если взрослые члены семьи допускают при ребенке частые разговоры о том, что «он же у меня не ест молочное», «он у меня такой разборчивый в еде»; родители сами подают пример излишней разборчивости в пище – это крайне влияет на аппетит ребенка.

2.Распространенная ошибка заключается в том, что родители слишком легко соглашаются с нежеланием ребенка принимать то или иное блюдо. Или наоборот легко соглашаются с желаниями ребенка принимать большое количество пищи, уступая его капризам: «Я еще хочу конфет, чипсов и т.д.»

Если вы проявите должный такт и терпение, возьмете за правило убеждать ребенка, объясняя необходимость, полезность продуктов питания, то проблемы будут решены.

3. Давайте ребенку только такое количество пищи, которое он охотно и без ущерба для здоровья съест. Вполне здоровый ребенок отличается обычно хорошим аппетитом и съедает столько, сколько нужно для его возраста.

4. Крайне отрицательно влияют на аппетит, на приятное вкушение пищи бесконечные одергивания, типа «не чавкай, не кроши, как ты держишь вилку, у тебя не руки, а крюки». Милые родители, а у вас возник бы аппетит, есть в таких условиях?

5. На аппетит влияет и самостоятельность, культура еды. Чем увереннее и легче ребенок владеет ложкой, вилкой, ножом, тем меньше затруднений у него вызывает еда. Если вы приучите ребенка к красивой сервировке стола, удобной посуде, пользованием салфеткой, то вы решите проблему культуры поведения за столом.