Консультация для родителей Как сохранить здоровье ребенку
консультация (младшая группа)

       Консультация для родителей

Как сохранить здоровье ребенку

«Здоровье – это главное жизненное благо», - так гласит народная мудрость.

Здоровый, крепкий и развитый ребёнок. Как добиться этого? Что для этого делаем мы?

Согласитесь, приятно чувствовать себя здоровым, бодрым и веселым!     «В здоровом теле — здоровый дух», говорили древние греки.

Нет задачи сложнее, а может важнее, как вырастить здорового ребенка. В дошкольном детстве закладывается фундамент здоровья ребенка, происходит его интенсивный рост и развитие, формируются основные движения, осанка, а так же необходимые навыки и привычки.

Составляющие факторы здорового образа жизни

Питание

Детям для полноценного роста и развития необходимо рациональное полноценное питание.

• включайте в рацион питания ребенка богатые витаминами и минеральными веществами продукты, особенно в зимний период;
• важно, чтобы питание было хорошо сбалансировано: в пище должно быть достаточное количество белков, жиров и углеводов;
• ежедневно на столе должны быть фрукты и овощи;

 Регламентируем нагрузки!

• физические;
• эмоциональные;
• интеллектуальные.

Живем под девизом: «Делу – время, потехе - час».

Свежий воздух!

Он просто необходим детскому развивающемуся мозгу!

Нехватка кислорода приводит к быстрой утомляемости и истощаемости.

Двигательная активность!

Движение - это естественное состояние ребенка.

Пусть ваш ребенок как можно больше гуляет, играет в подвижные игры, бегает, прыгает, лазает, плавает…. Это очень важно для  полноценной деятельности мозга, а, следовательно, и всего организма ребенка!

Физическая культура!

 Занятия физкультурой  укрепляют не только физическое здоровье, но и психику ребенка, позитивно влияют на его характер. Они способствуют развитию волевых качеств, уверенности в себе, ответственности, умения дружить.

Водные процедуры!

Они очень полезны для здоровья, хорошего самочувствия, прекрасного настроения.

Обливания утром после сна и вечером перед сном  ,контрастный душ,  обтирания мокрым полотенцем.

Соблюдаем режим дня!

Очень важно приучить ребенка просыпаться и засыпать, кушать, играть, гулять, трудиться в одно и то же время.

Уделять особое внимание полноценному сну (своевременное засыпание – не позднее 21.00-22.00

 Если мы научим детей с самого раннего возраста ценить, беречь и укреплять своё здоровье, если мы будем личным примером, то только в этом случае можно надеяться, что будущее поколение будет более здоровым и развитым не только интеллектуально, духовно, но и физически.