Консультация для родителей «Ребенок и дневной сон».
консультация (средняя группа)

Консультация для родителей

«Ребенок и дневной сон».

Дневной сон – это физиологическая потребность ребёнка, необходимая для его нормального развития. Дети, посещающие детский сад, довольно быстро свыкаются с тем, что «тихий час» для них обязателен. Но в большинстве семей не укладывают детей спать днём в выходные дни.

Было замечено что, дети родители которых не укладывают, их спать днем, проявляют наиболее высокий уровень гиперактивности, депрессии и даже тревожности, чем у детей которые спят днем ежедневно по 1-2 часа в обеденное. Дневной сон не только замещает некоторые недочеты ночного сна, но и важен для организма в качестве передышки для энергичных детей. Так же дневной сон – чудесная возможность провести остаток дня в хорошем расположении духа, и восстановить силы. Большое значение так же для ребенка имеет режим дня время, и продолжительность дневного сна. Долгий и поздний дневной сон может доставить не мало хлопот родителям, при укладывании ребенка на ночь.

Попробуем выяснить почему ребенок не спит днем?

Наиболее распространенный повод для малыша долго и безуспешно ворочаться в кроватке в «поисках сна» - это чрезмерное перевозбуждение, как физическое, так и психологическое. Наверное, каждая мама хоть раз испытывала недоумение по поводу того, что ребенок не может уснуть после длительной прогулки или посещения детского дня рождения. Казалось бы, он так утомлен и должен погрузиться в сон, едва коснувшись подушки. Это не так, детская психика не в состоянии мгновенно «отключиться» от веселой игры. Поэтому для малыша будет лучше, если активное времяпровождение закончится за час до предполагаемого сна, в таком случае он успеет подготовиться к предстоящему отдыху.

Еще одна распространенная причина отказа от дневного сна – это свет и шум в помещении. Врачи-сомнологи рекомендуют ограничить проникновение солнечного света в комнату плотными шторами. Резкие, непривычные звуки также не способствуют спокойному сну.  

Отсутствие режима также не способствует нормальному дневному отдыху. Если ребенок гуляет, ест и спит примерно в одно и то же время, ему будет намного легче уснуть в привычный для себя час.

Что такое качество сна?

Организуя сон ребенка, важно помнить, что нельзя ориентироваться только на продолжительность отдыха, так как его качество играет куда большее значение. Качественный, то есть полноценный сон подразумевает:

• проветренное помещение с увлаженным воздухом;
• комфортные условия, подразумевающие теплую и уютную постель, удобную одежду и отсутствие факторов внешнего раздражения;
• чтение сказки или пение колыбельной песни;
• отсутствие шума, навязчивого освещения;
• завершение веселья и активных игр не позднее чем за один-два часа до перехода ко сну.

При этом полноценный сон, начиная с трехлетнего возраста, не должен прерываться, в том числе на пробуждение для удовлетворения физиологических потребностей.

Желаем успехов!