"Футбольная прогулка"
консультация

Футбольная прогулка.

Инструктор по физической культуре Павлова Татьяна Михайловна

Санкт-Петербург

2022 г

Футбол – очень распространённая спортивная игра. Во время игры у спортсмена оказываются задействованными практически все группы мышц, это повышает их тонус. Постоянные тренировки заметно увеличивают выносливость. Играя в команде, ребёнок приучается к коллективным действиям. Во время занятий и игр кровь насыщается большим количеством кислорода, это очень полезно. Развивается координация движений; укрепляются сердечная и дыхательная системы.

Учить детей играть в футбол в домашних условиях можно в любом возрасте. Буквально с того момента, когда малыш начал ходить.
 

Во что же можно поиграть с ребёнком с мячом на улице во время прогулки?

Вот некоторые упражнения.

- По очереди ударяйте ногой по подвешенному мячу.

- Потренируйте удары по неподвижному мячу правой и левой ногой друг другу.

- По очереди с ребёнком ударяйте по неподвижному мячу правой и левой ногой с разбега.

- По очереди бросайте мяч в стенку и принимайте отскочивший мяч под подошву.

- Подбрасывайте мяч руками вверх и принимайте его на подошву.

- Прокатите мяч руками, ребёнок останавливает его ногой.

- Передавайте мяч друг другу ногами, останавливайте тоже ногой.

- Проведите мяч по прямой правой и левой ногой.

- Проведите мяч вокруг стоек или других препятствий змейкой.

- Сделайте импровизированные ворота или найдите на площадке. Бейте мячом по воротам, меняясь местами.

- Прокатите мяч ребёнку, чтобы он отбил вдаль ногой, касаясь его внутренней стороной стопы.

- Сделайте то же упражнение правой и левой ногой.

- По очереди отбивайте мяч ногой в цель: сбить кеглю, городок с разного расстояния.

- Поупражняйте ребёнка в ведении мяча ногой в заданном направлении.

- Потренируйтесь в ведении мяча ногой с отниманием его друг у друга.

- Сделайте игровое упражнение «Морские волны». Прокатывание мяча от одной ноги к другой на месте и в движении.

- Сделайте игровое упражнение «Липучка». Прокатывание мяча ногой, не отрывая его от внутренней стороны стопы.

Весёлой и полезной прогулки!