Зарядка всей семьей
консультация

Шадрова Ольга Александровна

На сегодняшний день гигиеническое значение физических упражнений очень велико. Важнейший вид самостоятельных занятий – утренняя гигиеническая гимнастика (зарядка).

 

Утреннюю гимнастику необходимо делать каждому независимо от вида деятельности, которой он занимается, будь то физический или умственный труд.

 

Скачать:

ВложениеРазмер
Файл kompleks_zaryadka.docx15.29 КБ

Предварительный просмотр:

На сегодняшний день гигиеническое значение физических упражнений очень велико. Важнейший вид самостоятельных занятий – утренняя гигиеническая гимнастика (зарядка).

Утреннюю гимнастику необходимо делать каждому независимо от вида деятельности, которой он занимается, будь то физический или умственный труд.

Положительные стороны зарядки:

  • зарядка вырабатывает привычку у ребенка заботиться о своем здоровье;
  • укрепляет здоровье;
  • активизирует все процессы в организме;
  • укрепляет сердце;
  • улучшает подвижность суставов;
  • следствие: хорошая осанка, выносливость, ловкость;
  • бодрость;
  • жизнерадостность
  • развитие дисциплинированности.

Люди, начинающие утро с зарядки, отмечают улучшенное самочувствие и бодрости в течение дня.

А семьи, занимающиеся зарядкой вместе - намного крепче.

Утренняя гимнастика позволяет окончательно проснуться, повышает работоспособность школьника, а также позволяет быстро включаться учащемуся в учебный процесс.

Для тех, кто только начинает заниматься зарядкой, рекомендовано начать с 5 минут в день, постепенно доводя занятие до 20 минут. Занятия должны проводиться ежедневно в проветренном помещении. Утренняя гимнастика должна состоять из 8-10 упражнений, повторяющихся примерно 10 раз.

Утренняя зарядка рекомендована для людей всех возрастов, а для детей она особенно полезна, в связи с чем очень важно ребенку еще с дошкольного возраста привить потребность в регулярных занятиях физкультурой. В результате отсутствия минимальной физической активности дети часто болеют, растут слабыми, физически плохо развитыми.

Рекомендуемый комплекс упражнений:

1. Разминка:

  • Наклоны, повороты шеи;
  • Разминка плеч и рук (вращательные движения);
  • Наклоны, круговые движения туловища;
  • Приседания;
  • Упражнения для ног (махи);
  • Бег на месте.

2. Упражнения на растяжку.

3. Заключительная часть - ходьба.

Правильно организованное физическое воспитание способствует развитию у детей логического мышления, памяти, интеллекта.

Совместные занятия с ребенком всей семьей наиболее плодотворны. В процессе занятий ребенок смотрит на родителей, стремится сделать «как папа». Совместные занятия должны приносить ребенку радость и прививать интерес к физической активности.

Виды занятий с детьми всей семьей:

  • Общеразвивающие упражнения;
  • Умеренная ходьба;
  • Осложненная ходьба (ходьба по лестнице);
  • Бег на месте;
  • Бег средней интенсивности;
  • Медленный бег;
  • Прыжки в длину;
  • Прыжки со скакалкой;
  • Подскоки;
  • Упражнения на равновесие;
  • Упражнения в лазании;
  • Езда на велосипеде;
  • Игры с мячом (прокатывание мяча, бросание его о землю, в цель, на дальность);

Стремитесь к тому, чтобы занятия проходили живо и интересно, не забывайте хвалить ребенка.


По теме: методические разработки, презентации и конспекты

статья "На зарядку всей семьей"

laquo;Солнечный город» приглашает всех на утреннюю зарядку!5.04.2018 и 6.04.2018гг. в МБДОУ Детский сад 18 была проведена акция «На зарядку всей семьей!» в рамках Всемирного дня здо...

На зарядку всей семьей

15 мая на традиционную утреннюю зарядку вместе с детьми вышли их родители. Так дружно по-спортивному, по-семейному начался Международный день семьи !...

Консультация для родителей "На зарядку всей семьей"

Консультация для родителей "На зарядку всей семьей"...

Консультация для родителей "На зарядку всей семьей"

Ключ к успеху: сила, быстрота, ловкость.Забота о детях, их благополучии, счастье и здоровье является главной задачей семьи. Физическая культура в семье должна занимать в режиме дня особое место. Здоро...

Консультация для родителей «На зарядку всей семьей»

Познакомить родителей с комплексами утреней гимнастики , которые способствуют укреплению здоровья...

Презентация. Утренняя гимнастика совместно с родителями. "На зарядку всей семьей".

Цель: формирование здорового образа жизни в семье.Задачи: ØПознакомить родителей с комплексами утренней гимнастики, которые способствуют укреплению здоровья детей.Ø  Повысить знания и умения...

Презентация Утренняя гимнастика совместно с родителями "На зарядку всей семьей"

Цель: формирование здорового образа жизни в семье.Задачи: ØПознакомить родителей с комплексами утренней гимнастики, которые способствуют укреплению здоровья детей. Ø  Повысить знания и ...