Зарядка всей семьей
консультация
На сегодняшний день гигиеническое значение физических упражнений очень велико. Важнейший вид самостоятельных занятий – утренняя гигиеническая гимнастика (зарядка).
Утреннюю гимнастику необходимо делать каждому независимо от вида деятельности, которой он занимается, будь то физический или умственный труд.
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
kompleks_zaryadka.docx | 15.29 КБ |
Предварительный просмотр:
На сегодняшний день гигиеническое значение физических упражнений очень велико. Важнейший вид самостоятельных занятий – утренняя гигиеническая гимнастика (зарядка).
Утреннюю гимнастику необходимо делать каждому независимо от вида деятельности, которой он занимается, будь то физический или умственный труд.
Положительные стороны зарядки:
- зарядка вырабатывает привычку у ребенка заботиться о своем здоровье;
- укрепляет здоровье;
- активизирует все процессы в организме;
- укрепляет сердце;
- улучшает подвижность суставов;
- следствие: хорошая осанка, выносливость, ловкость;
- бодрость;
- жизнерадостность
- развитие дисциплинированности.
Люди, начинающие утро с зарядки, отмечают улучшенное самочувствие и бодрости в течение дня.
А семьи, занимающиеся зарядкой вместе - намного крепче.
Утренняя гимнастика позволяет окончательно проснуться, повышает работоспособность школьника, а также позволяет быстро включаться учащемуся в учебный процесс.
Для тех, кто только начинает заниматься зарядкой, рекомендовано начать с 5 минут в день, постепенно доводя занятие до 20 минут. Занятия должны проводиться ежедневно в проветренном помещении. Утренняя гимнастика должна состоять из 8-10 упражнений, повторяющихся примерно 10 раз.
Утренняя зарядка рекомендована для людей всех возрастов, а для детей она особенно полезна, в связи с чем очень важно ребенку еще с дошкольного возраста привить потребность в регулярных занятиях физкультурой. В результате отсутствия минимальной физической активности дети часто болеют, растут слабыми, физически плохо развитыми.
Рекомендуемый комплекс упражнений:
1. Разминка:
- Наклоны, повороты шеи;
- Разминка плеч и рук (вращательные движения);
- Наклоны, круговые движения туловища;
- Приседания;
- Упражнения для ног (махи);
- Бег на месте.
2. Упражнения на растяжку.
3. Заключительная часть - ходьба.
Правильно организованное физическое воспитание способствует развитию у детей логического мышления, памяти, интеллекта.
Совместные занятия с ребенком всей семьей наиболее плодотворны. В процессе занятий ребенок смотрит на родителей, стремится сделать «как папа». Совместные занятия должны приносить ребенку радость и прививать интерес к физической активности.
Виды занятий с детьми всей семьей:
- Общеразвивающие упражнения;
- Умеренная ходьба;
- Осложненная ходьба (ходьба по лестнице);
- Бег на месте;
- Бег средней интенсивности;
- Медленный бег;
- Прыжки в длину;
- Прыжки со скакалкой;
- Подскоки;
- Упражнения на равновесие;
- Упражнения в лазании;
- Езда на велосипеде;
- Игры с мячом (прокатывание мяча, бросание его о землю, в цель, на дальность);
Стремитесь к тому, чтобы занятия проходили живо и интересно, не забывайте хвалить ребенка.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
статья "На зарядку всей семьей"
laquo;Солнечный город» приглашает всех на утреннюю зарядку!5.04.2018 и 6.04.2018гг. в МБДОУ Детский сад 18 была проведена акция «На зарядку всей семьей!» в рамках Всемирного дня здо...
На зарядку всей семьей
15 мая на традиционную утреннюю зарядку вместе с детьми вышли их родители. Так дружно по-спортивному, по-семейному начался Международный день семьи !...
Консультация для родителей "На зарядку всей семьей"
Консультация для родителей "На зарядку всей семьей"...
Консультация для родителей "На зарядку всей семьей"
Ключ к успеху: сила, быстрота, ловкость.Забота о детях, их благополучии, счастье и здоровье является главной задачей семьи. Физическая культура в семье должна занимать в режиме дня особое место. Здоро...
Консультация для родителей «На зарядку всей семьей»
Познакомить родителей с комплексами утреней гимнастики , которые способствуют укреплению здоровья...
Презентация. Утренняя гимнастика совместно с родителями. "На зарядку всей семьей".
Цель: формирование здорового образа жизни в семье.Задачи: ØПознакомить родителей с комплексами утренней гимнастики, которые способствуют укреплению здоровья детей.Ø Повысить знания и умения...
Презентация Утренняя гимнастика совместно с родителями "На зарядку всей семьей"
Цель: формирование здорового образа жизни в семье.Задачи: ØПознакомить родителей с комплексами утренней гимнастики, которые способствуют укреплению здоровья детей. Ø Повысить знания и ...