Как легко научиться плавать.
материал

КАК ЛЕГКО НАУЧИТЬСЯ ПЛАВАТЬ?

(Консультация для родителей)

Проще всего превратить обучение плаванию в интересную и весёлую игру. Для этого существует несколько простых и смешных упражнений, которые быстренько разовьют все навыки, необходимые для плавания.

Поплавки

Это не столько игра, сколько упражнение, да к тому же совсем несложное. Нужно зайти в воду по грудь и вдохнуть глубоко, после чего присесть, опустившись на дно. Голову наклоните к коленям, а руки соедините вместе. А теперь разжимайте руки, слегка коснувшись дна. Вы и сами удивитесь тому, что произойдёт! Вы сами всплывёте, потому что вода вытолкнет вас на поверхность, словно поплавок!

Плавание на четвереньках

Это игра – хитрость. Применять её можно в том случае, если не хотите показать своё неумение плавать, ту вы с достоинством сможете пустить кому – нибудь пыль в глаза. Правда не пыль, а водяные брызги. Итак, если дно водоёма покрыто мелкой, не очень острой галькой или песком, то можно сделать следующее упражнение: вы заходите в воду приблизительно по пояс, опускаетесь на четвереньки, а затем упираетесь в дно, а ноги  отрываете от дна. Ногами можно картинно побарахтать, поплескаться, как это делают отчаянные пловцы. Со стороны вполне может показаться, что вы плывёте по воде. Когда это упражнение будет вами освоено, можно приступать к водным соревнованиям.

На берегу рядышком с кромкой воды отмечается дистанция, обычно 15 – 20 метров. Игра проходит в два этапа. Сначала все игроки бегут к финишу на четвереньках, держа голову над водой (а это, поверьте, не так легко, как может показаться!). Потом заду усложняют: нужно встать на четвереньки, сделать глубокий вдох, опустить лицо в воду и по сигналу начать бег, постепенно выдыхая  воздух в воду. То игрок, который поднимет голову из воды раньше все, чем через 10 метров, попросту выбывает из игры.

Тик – так

В этой игре могут участвовать 3 игрока. Все трое заходят по грудь и встают так, чтобы третий игрок расположился меду двумя другими. Вот эта «золотая половина» и будет выполнять роль метронома, раскачиваясь в воде в разные стороны. Не сгибая ног, он должен падать то влево, то вправо, а первый и второй игроки толкают его друг к другу. Игрок – метроном может уходить с головой под воду, но тут же, выныривать.

Как только он совершит десять качаний, можно меняться местами либо с первым, либо со вторым игроком.

Тритончики

По правилам игры участники должны «идти» по воде, переставляя руки по дну и вытянув ноги в воде. Все эти движения напоминают движения тритонов, отчего игра и получила такое название. Самое лучшее место для проведения состязания «тритончиков» - песчаная отмель.

Снова на берегу отмечается дистанция, по сигналу судьи все участники выстраиваются в одну линию, упираясь руками в дно. Как только прозвучит второй сигнал, участники устремляются к финишу. Побеждает игрок, который первый достиг финиша.

Водные качели

Это упражнение особенно полезно для тех, кто мечтает научиться плавать. Для этого просто необходимо научиться погружаться под воду с головой.

Итак, все играющие становятся парами и заходят в воду по пояс. Лучше всего подбирать себе пару по весу, то есть приблизительно одной комплекции. Держась за руки партнёра, один из игроков делает глубокий вдох и погружается под воду, откидываясь назад. Партнёр же, не теряя времени, тянет его к себе, также делает глубокий вдох и сам погружается в воду. Тогда его напарник поднимается из воды. Так же получается, что вода выталкивает то одного, то другого игрока. Чем не водные качели.

Наездники

Вот уж где можно от души позабавиться! Тем более, что эта игра развлечёт и ребятню и взрослых. Все играющие делятся на пары, где они будут «морскими конями», а вторые «наездниками», которые оседлают своих «скакунов», усевшись им на шею. Совет: играя всей семьёй, выбирайте в качестве «скакуна» мужчину!

«Конь» со своим «наездником» входит в воду по грудь и становится напротив своего соперника с таким же лихим «наездником» на шее. Суть игры: «всадникам» необходимо стынуть друг друга с коней и окунуть в воду, а «кони» в это время должны активно помогать своим седокам. Как только один из «всадников» окажется в воде, бой прекращается.

Можно даже провести командное состязание «всадников», только учитывайте, что в командах должно быть равное количество пар.

Литература

Ю. Антонова «Азбука развития. Уроки здоровья. Спортивные игры для детей и взрослых».