Картотека массажа и самомассажа
картотека (старшая группа)
В картотеке представлены упражнения массажа и самомассажа. Упражнения тонизируют, улучшают кровоснабжение, обменные процессы
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 230.39 КБ |
Предварительный просмотр:
Массаж и самомассажОбучение Р. самомассажу рекомендуется проводить в несколько этапов. Сначала 1) взрослый массирует тело Р. сам, затем — 2) руками самого Р., наложив сверху свои руки, только после этого 3) Р. выполняет самомассаж самостоятельно. Попросите Р. описать свои ощущения до и после массажа: «Возможно, что-то изменилось? Что? Где? На что это похоже?» Например, массажируемые (или иные) части тела стали более теплыми, горячими, легкими или покрылись мурашками, тяжелыми и т. п. Подчеркнем, что аналогично происходит освоение и всех иных упражнений, входящих в данный раздел: П. демонстрирует (проговаривая вслух) то движение, которое предстоит освоить Р. Когда он повторяет показанное, П. помогает ему своими руками (всем телом) и комментариями. Выполняя упражнения самостоятельно, Р. дает отчет о своих ощущениях до, в процессе и после выполнения упражнения. |
«Волшебные точки». Массаж «Волшебных точек» повышает защитные свойства дыхательных путей и других органов человека; он способствует улучшению обменных процессов лимфо- и кровообращения. Безусловно, методы акупунктуры гораздо обширнее, и овладение ими во всяком случае принесет большую пользу как специалистам, так и Р. Однако такая работа однозначно должна вестись только специально обученными профессионалами.
|
«Ушки». Уши растираются ладонями, как будто они замерзли; разминаются три раза сверху вниз; возвратно-поступательным движением растираются в горизонтальной плоскости (2–5 пальцы соединены и направлены к затылку, локти вперед). Затем уши закрыть ладонями, а пальцы приложить к затылку, сблизив их. Указательными пальцами слегка постукивать по затылку до 3-х раз. Это упражнение тонизирует кору головного мозга, уменьшает ощущение шума в ушах, головную боль, головокружение. |
«Глазки отдыхают». Закрыть глаза. Межфаланговыми суставами больших пальцев сделать 3–5 массирующих движений вдоль век от внутренних к наружным уголкам глаз (сверху и под глазами). После этого помассировать брови от переносицы к вискам. |
Покусывание и «почесывание» губ зубами; языка зубами от самого кончика до середины языка. Интенсивное «хлопанье» губами и растирание губами друг друга в различных направлениях. |
«Домик». Сложить пальцы «домиком» перед грудью и надавливать друг на друга сначала обеими кистями, затем каждой парой пальцев. |
«Теплые ножки». Сидя, энергично растереть (разминать, пощипывать) правой рукой подошву, пальцы и тыльную сторону стопы у межпальцевых промежутков левой ноги, аналогично — левой рукой для правой ноги. После этого потереть (побарабанить) стопы друг об друга, а также о пол. |
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
![](/sites/default/files/pictures/2016/11/12/picture-849161-1478974979.jpg)
Картотека: Массаж и самомассаж для детей дошкольного возраста
Массаж и самомассаж для детей дошкольного возраста...
![](/sites/default/files/pictures/2022/05/10/picture-1129431-1652189973.jpg)
Картотека "Массаж и самомассаж для детей дошкольного возраста"
Игровой самомассаж – нетрадиционный вид упражнений, помогающий естественно развиваться организму ребенка...
![](/sites/default/files/pictures/2020/03/12/picture-1226124-1584013055.jpg)
Картотека "Массаж и самомассаж для детей дошкольного возраста"
Игровой самомассаж – нетрадиционный вид упражнений, помогающий естественно развиваться организму ребенка...
![](/sites/default/files/pictures/2024/07/25/picture-954764-1721923779.jpg)
Картотека "Массаж и самомассаж".
Игровой самомассаж является основой закаливания и оздоровления детского организма. Выполняя упражнения самомассажа в игровой форме, дети получают радость и хорошее настроение....
![](/sites/default/files/pictures/2020/05/13/picture-518002-1589361529.png)
Картотека массажа и самомассажа.
Пояснительная записка.Игровой самомассаж является основой закаливания и оздоровления детского организма. Выполняя упражнения самомассажа в игровой форме, дети получают радость и хорошее настроени...
![](/sites/default/files/pictures/2018/03/19/picture-727006-1521446754.jpg)
Картотека массажа и самомассажа.
Игровой самомассаж является основой закаливания и оздоровления детского организма. Выполняя упражнения самомассажа в игровой форме, дети получают радость и хорошее настроение.Такие упражнения спо...
![](/sites/default/files/pictures/2017/09/06/picture-944604-1504688413.jpg)
Картотека массажа и самомассажа
Игровой самомассаж является основой закаливания и оздоровления детского организма. Выполняя упражнения самомассажа в игровой форме, дети получают радость и хорошее настроение. Такие упражнения способс...