Закаливание зимой
консультация (младшая, средняя, старшая, подготовительная группа)

       Закаливание – комплекс процедур с многовековой историей и направлен этот комплекс на укрепление здоровья, выносливости и стрессоустойчивости.

Закаливание детей предназначено, в первую очередь, для укрепления защитных функций организма, что подготовит ребенка ко встречи с реальным миром.

При всей очевидной пользе, при закаливании следует соблюдать определенные правила.

Принципы закаливания детей

1. Необходимо учитывать возраст ребенка, его физические и психические особенности.
2. Важно соблюдать систематичность и последовательность. Процедуры закаливания нужно проводить последовательно, постепенно увеличивать время процедур и нагрузку на организм, учитывая режим.
3. Закаливание необходимо проводить только при положительной реакции малыша. Нельзя, чтобы ребенок боялся таких процедур, или проводить их насильственно.

Цели закаливания:

- Укрепляет иммунную систему

- Держит тело в тонусе

- Укрепляет сердечно-сосудистую систему

- Улучшает настроение ребенка, позитивно воздействует на психику

- Способствует сопротивляемости организма к простудным и инфекционным заболеваниям.

Методы закаливания детей?

1) Воздушные закаливания. Закаливание воздухом считается наиболее естественным. Его можно проводить даже для детей самого раннего возраста.

Родители должны поддерживать в квартире свежий и чистый воздух, регулярно проветривать помещения.

Особенно тщательно следует проветривать комнаты перед сном, а при положительном устойчивом результате, окно на ночь можно оставлять приоткрытым. Температура комнат должна быть 22-23 градуса

Регулярные прогулки – не менее двух раз в день и при хороших погодных условиях по 1,5-2 часа.

2) Солнечные закаливания. Имеет отношение к летнему периоду и заключается в том, чтобы пребывание на солнце чередовалось с играми в тени; в обязательном ношении головных уборов и легкой одежды из натуральных волокон.

3) Водные закаливания считаются наиболее действенными:

- Обтирание влажной тканью или мочалкой.

- Обливание ног водой пониженной температуры.

- Контрастный душ с небольшой разницей температур.

- Местные ванны (рук, ног)

- Купание в бассейне.

Закаливание детей в зимний период. Польза и вред

В холодные периоды, следует относиться к закаливанию с осторожностью. Нельзя проводить такие процедуры, если ребенок болеет простудным заболеванием. Когда же малыш здоров, пренебрегать закаливанием в зимний период не стоит. Чтобы закаливание в холодную пору принесли пользу, необходимо соблюдать правила:

Повышать контрастность температур необходимо крайне осторожно.

Время процедур закаливание должно быть сокращено.

Одевать ребенка в зимний период нужно умеренно. Следует прислушиваться к мнению малыша, учитывать, когда ему жарко или холодно.

Прекращать закаливание зимой можно только на время простудных заболеваний.

Важная особенность — это здоровье ребенка и его привычка к процедурам закаливание. Если ребенок здоров, с детства совершает процедуры, то со временем взросления имеет смысл усложнять процедуры.

Правила закаливания болеющих детей

Как уже отмечалось выше, закаливание — отличный способ профилактики многих болезней. Если же ребенок часто болеет, отменять закаливание не стоит. Его нужно проводить во время, когда малыш здоров. И соблюдать несколько правил:

Для болеющих детей необходимы регулярные прогулки на свежем воздухе.

Для болеющих детей рекомендуется начать процедуры закаливания с обтирания и контрастных ванн рук и ног, а в летнее время давать ребенку возможность бегать босиком по траве/песку.

При наличии хронических заболеваний, о возможности и методах закаливания лучше посоветоваться с врачом.

Запись ребенка в бассейн, станет отличным вкладом в его самочувствие!

В здоровом теле — здоровый дух.

Закаливание — это только одна ступень в здоровом образе жизни. Кроме этого, необходимо приобщать малыша к физической активности. Для этого, необходимо совмещать закаливание с подвижной игрой. Сама же процедура благотворно влияет на силу организма и на выносливость малыша.

Процедуры закаливания важны для детей всех возрастов.  Но, никто кроме родителей, не сделает эти процедуры регулярными и максимально полезными.