Как предупредить плоскостопие
консультация

Слайд 1

Здоровье сберегающие технологии в ДО Выполнила: Захарова Людмила Александровна

Слайд 2

Как предупредить плоскостопие у детей Следует всегда помнить, что лечить всегда труднее, чем предупредить развитие патологического процесса! Чем раньше начать лечиться, тем лучше. Стопы, благодаря своему строению и возложенным на них функциям, оказывают непосредственное влияние на весь организм. Поэтому начиная с раннего возраста, особое внимание необходимо уделять профилактике деформации стоп.

Слайд 3

Основное средство профилактики для плоскостопия - гимнастика для стоп, направленная на укрепление не только мышечно-связочного аппарата стоп и голеней, но и всего организма. Она увеличивает общую и силовую выносливость мышц, в первую очередь нижних конечностей, повышает физическую работоспособность. Такая гимнастика оказывает хорошее вспомогательное воздействие, улучшает кровоснабжение и тонизирует мышцы, подтягивающие свод стоп. Раннее применение специальных физических упражнений вместе с общеразвивающей гимнастикой позволит значительно ускорить укрепление связок и мышц стопы.

Слайд 4

Плоскостопие Это деформация стопы, вызванная уменьшением высоты свода, в сочетании с пронацией пятки и супинацией переднего отдела стопы. У большинства детей до 5 лет отмечается функциональное плоскостопие. У детей старше 5 лет наличие плоской стопы в сочетании с отклонением пятки внутрь или наружу является патологией

Слайд 1

Самомассаж в домашних условиях Голень надо поглаживать, растирать ладонями, разминать кончиками пальцев. Массируют ее в направлении от голеностопного сустава к коленному. Основное внимание следует уделять внутренней поверхности. Стопу надо поглаживать и тыльной стороной согнутых пальцев. Подошвенную поверхность стопы следует массировать от пальцев к пятке. Для самомассажа полезно использовать специальные резиновые коврики и массажные валики.

Слайд 2

Комплекс гимнастики в домашних условиях Несколько минут походить на носках. Столько же походить на пятках. Немного походить с поджатыми ногами ног. Походить с поднятыми пальцами ног. Несколько раз в день по 10-15 раз минут ходить на наружном крае стопы, как «мишка косолапый» Попытаться несколько раз пальцами ног поднять с пола любой мелкий предмет. Лечь на пол и двигать стопами влево и вправо, вперед и назад, сгибать и разгибать пальцы.

Слайд 3

Дополнительный комплекс Перекатываться с пяток на носки и обратно. Полуприседать и приседать на носках. Держа стопы параллельно. Перейти в положение стоя на наружных сводах стопы; поочередно поднимать пятки, не отрывая пальцы от пола, имитируя ходьбу на месте. Стоя на гимнастической палке и держа стопы параллельно, приседать в сочетании с движением рук.

Слайд 4

Памятка для родителей Применение общеразвивающих упражнений, укрепляющих, в частности и нижние конечности. Ношение обуви на каблуке не более 1-2 см. Ношением обуви на 1 см больше самого длинного пальца. Не донашивать обувь старших детей, так как портится индивидуальная форма стопы. Ношением обуви, которая не должна быть узкой или слишком просторной, а ее подошва толстой, поскольку снижается гибкость стопы.