Консультация для родителей" Укрепление здоровья детей в осенне-зимний период"
статья (младшая, средняя группа)

При наступление осенне-зимнего периода,вместе с дождями и холодной погодой, детский организм ослабевает , приходят постоянные простуды.  Многие врачи считают, что сезонные заболевания – это вполне нормальное явление.Но!! Нужно стараться беречь ребенка от простуды!

Именно осенью родители должны позаботиться о детском организме, укреплять его.  Но не все родители знают, как это сделать.  Чтобы детки были менее подвержены простудным заболеваниям в этот период ,существует несколько простых способ !

- Правильное питание. Очень важно витаминизировать питание ребенка на протяжении лета и осени. Получив достаточное количество витаминов, организм малыша будет сопротивляться различным простудным заболеваниям. Основными витаминами , способствующие повышению иммунитета -С, А, В6, В1, Д.  Пища в холодный период должна быть калорийной , рацион разнообразным, сбалансированным. И конечно же не обойтись без углеводов и белков.  И не забываем употреблять достаточное количество чистой питьевой воды.

-Проветривание. Свежий воздух, поступающий в помещение, положительно отражается на состоянии человека - в первую очередь,избавит вашу квартиру от микробов и вирусов,  улучшит  работу иммуной системы, кровообращение улучшается,а  сонливость , раздражительность, усталость уходит. Обязательно проветривать квартиру каждый день.

- Режим дня . Его соблюдение. Соблюдать правила личной гигиены и режима сна ( дневного  и ночного ).

-Физическая активность .  Какую форму вы выберите ,вам решать : прогулки на свежем воздухе, легкий бег, занятие спортом, катание на лыжах и коньках. Физическая нагрузка улучшает общее сотояние организма, активизирует деятельность всех органов и систем ребенка, улучшает самочувствие. Но во всем надо знать меру. 

Будьте здоровы!!!