Консультация для родителей "В ожидании малыша"
консультация

В ожидании малыша.

Л.В. Сидоркевич

педагог-психолог

 МАДОУ «Лукоморье»

Беременность в среднем продолжается сорок недель. Что происходит за эти недели с организмом беременной женщины и ее будущим ребенком, мы сейчас рассмотрим.

 Желательно начинать подготовку к беременности за полгода до предполагаемого зачатия. Примите на «вооружение» несколько универсальных советов. Прежде всего ведите здоровый образ жизни. Не пейте хмельное и не курите. Учтите, что для плода вредно даже пассивное курение. Поэтому пусть домочадцы дымят на свежем воздухе. Принимать какие-либо лекарства без назначения врача вообще не следует. Эти рекомендации останутся актуальными до конца беременности и кормления грудью. Очень осторожно относитесь к рентгенологическим исследованиям, особенно в области таза и живота. Берегите свое здоровье! Чем меньше вы будите бывать в многолюдных местах, тем меньше возможность заразиться инфекционными заболеваниями (особенно краснухой и ОРЗ). Эти инфекции зачастую весьма опасны для плода. Для прогулок выбирайте парки и скверы, удаленные от автомагистралей.

           Постарайтесь получать только положительные эмоции. Ведь вы готовитесь к самому важному делу вашей жизни, прочие проблемы должны отступить на второй план. Любой стресс вряд ли будет полезен вашему ребенку. Если продолжаете работать или учиться, проанализируйте вашу работу на предмет вредности для будущего ребенка.

          Этот период – не самое удачное время для обзаведения домашними животными. Многие коты и кошки инфицированы токсоплазмой. Этот микроб может вызвать заболевание матери и плода. Однако если кот у вас живет достаточно долго и не выходит на улицу, вполне возможно, что вы уже имеете естественную защиту от этого заболевания.

          Принимайте поливитаминный препарат с микроэлементами для подготовки к беременности. Такой медикамент должен содержать не менее 0,4 мг. фолиевой кислоты. Именно этот витамин, принимаемый за три месяца до зачатия и первые двенадцать недель беременности, убережет плод от множества врожденных дефектов. Постарайтесь придерживаться важнейших принципов диеты – достаточное по количеству и сбалансированное по основным ингредиентам питание во многом является залогом успешного развития вашего будущего малыша. Выберите время и посетите специалистов. Если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, хронические заболевания, в том числе и инфекционные, то врач подскажет, когда и как можно провести их лечение.

        Зарождение новой жизни сродни чуду. Но для роста и развития крохе нужны вполне земные витамины, минералы и микроэлементы. Пища должна быть не только полезной, но и вкусной, должна доставлять удовольствие. Ведь при этом в вашем организме вырабатываются особые «вещества радости», которые через плаценту переходят к малышу, и он тоже начинает испытывать удовольствие. Не отказывайтесь от еды, ощутив тошноту и другие признаки раннего токсикоза, который обычно появляется на втором месяце беременности. Главное правило питания при раннем токсикозе - пища не должна быть горячей, и обязательно доставлять удовольствие. Ешьте понемногу, но часто и подходите к делу творчески. Токсикоз -  это загадочное  явление, по поводу которого не прекращаются споры ученых. Но как бы то ни было, все специалисты сходятся в одном: недуг во многом имеет психологическую подоплеку. Тошнота зачастую является верным симптомом неприятия женщиной своего нового положения. Она может подавлять эмоции либо вообще не осознавать их. Однако они никуда не исчезают и требуют выхода. Физическое освобождение от психологического дискомфорта – это и есть рвота. Возможно, вы пока не готовы к материнству. Но поверьте: вы обязательно справитесь с этой проблемой, и рождение малыша окрасит вашу жизнь в яркие цвета. Лучший способ избавиться от психологической тошноты – это принять ситуацию такой, какая она есть. Попробуйте разобраться, что вы чувствуете на самом деле. Беременность радикально изменила вашу жизнь, и вполне естественно, что вы испытываете не только восторг. Известная поговорка «Дал Бог ребенка – даст и на ребенка» проверена веками. Существуют сотни способов экономно распределять бюджет, карьера и красота вернуться, а то и расцветут еще сильнее. Все будет хорошо и совсем скоро вы станете самой замечательной мамой на свете.

        Во время беременности изменяется не только тело женщины, но и ее душа. Увы, далеко не все эти трансформации благоприятны. Наиболее частые проблемы – раздражительность, впечатлительность, одиночество, непонимание, тревожность. Беременность делает вас эмоционально ранимой, склонной к беспокойству, более чувствительной к негативным переживаниям. Вроде бы и повод для расстройства ничтожный, а глаза на «мокром месте», и ничто не радует. Многих женщин преследует ощущение, будто ты «в ловушке» непрекращающейся тошноты, откуда-то навалившейся усталости, постоянной раздражительности. Врачи объясняют такое неустойчивое эмоциональное состояние бурными гормональными изменениями, происходящими в организме. Однако понимание того, что такое состояние естественно и вполне физиологично, не облегчает женщине этот сложный период.

Повышенная раздражительность – это сигнал будущей маме, что нужно научиться расслабляться. Это ценное умение придет на помощь не только в период беременности или момент родов, но и в целом благоприятно скажется на вашей жизни. Самый простой способ расслабиться – включить спокойную музыку, прилечь, расположиться по удобнее, и сосредоточиться на своем дыхании. Делайте глубокий спокойный вдох и медленный расслабленный выдох. Представляйте, что с каждым выдохом приходит расслабление и покой. Кстати, умеренная физическая активность – отличное средство от хандры.

Даже если до беременности женщина отличалась невозмутимым нравом, то теперь может легко впадать в панику от абстрактных рассуждений своего врача об осложнениях во время беременности или рассказа эксцентричной подруги о своих родах. Сцены из некоторых фильмов или телевизионных новостей, могут довести до слез. Не бойтесь дать выход своим эмоциям, поплачьте, пожалуйтесь кому-нибудь. Главное – не загоняйте мрачные мысли и обиду в глубину души. Такая повышенная восприимчивость просто напоминание о том, что пора сменить впечатления. Помните, что у вашей впечатлительности есть другая сторона – возможность по-новому взглянуть на мир. Словно во время беременности женщина становится немного ребенком, который с интересом и удивлением смотрит на мир. Воспользуйтесь этой возможностью наслаждаться прекрасными сторонами жизни. Посредством своих впечатлений вы передаете малышу информацию об окружающем мире. Ваши впечатления рассказывают ему о том, добрый мир или злой, красочный или унылый, веселый или грустный. Старайтесь чаще выбираться на природу, посещать концертные залы или музеи.

В душе беременной женщины происходит так много перемен, что она может начать чувствовать себя очень одиноко и в водовороте нахлынувших новых переживаний. Все окружающие люди остались прежними, лишь вы одна во власти «беременных чувств». Но в то же время переживание одиночества позволяет глубже заглянуть в собственную душу, разобраться в самом себе, проанализировать свой жизненный опыт, а возможно, переоценить свои жизненные ценности. Используйте одиночество для самопознание, но не слишком замыкайтесь в себе. Поделитесь переживаниями с близкими людьми, посоветуйтесь с психологом, поговорите с другими беременными женщинами. А самое главное, начните общаться с ребенком, ведь он самый близкий для вас человек!

Период беременности может придать новый положительный импульс отношениям в семье, а может породить непонимание. А ведь женщине важнее всего получить поддержку именно от любимого человека. Однако мужчине гораздо сложнее включиться в процесс беременности жены и стать «беременным папой». Он с трудом представляет, что внутри вашего живота растет человечек (между прочим, ему не чужой). Мужчину скорее обеспокоят ваши новые причуды, чем особенности протекания беременности. Редкий представитель сильного пола вдохновенно беседует с «животиком» или умиляется толчками из его глубины. Но это не значит, что мужчины совершенно равнодушны к предстоящим переменам. Просто они переживают беременность по-своему. Возьмите на себя труд ненавязчиво просветить вашего любимого в вопросах беременности. Ему нужна простая информация о том, что происходит в данный момент. Попросите его сходить с вами на УЗИ. Некоторые мужчины, увидев воочию своего ребенка внутри животика, полностью меняют отношение к беременности жены, словно убедившись в реальном существовании малыша. Употребляйте чаще местоимение «мы», это будет еще одним знаком того, что вы уже не одна. Ненавязчиво рассказывайте мужу о том, как малыш себя вел на протяжении дня. Если на первых порах не будет ожидаемой реакции, не огорчайтесь и не упрекайте мужа в непонимании. Просто многие мужчины не выражают свои эмоции открыто.

        Порой беременная женщина со страхом начинает перебирать все факторы риска, которым она подвергалась с начала беременности, и думать, как же они скажутся на ребенке. В ход идут воспоминания о выпитом бокале вина или принятом аспирине, когда еще не было известно о беременности, размышления о загрязненном воздухе родного города или облучении от монитора компьютера на вашем рабочем столе. Да мало ли что еще может повлиять на здоровье малыша. Опасности тут и там. Не стоит преувеличивать степень риска. Врожденные пороки встречаются очень редко. Подумайте, что напрасная тревога гораздо вреднее вашему ребенку, чем те погрешности, которые вы совершили. Не предавайтесь чувству вины, лучше найдите способ, который может компенсировать ваши «промахи», будь то активные прогулки в парке, сбалансированное питание или прослушивание классической музыки. А еще старайтесь чаще представлять, какой здоровый, сильный и красивый родиться у вас малыш. Такие фантазии очень благотворно сказываются на развитии малыша.

        В норме в эмоциональном состоянии будущей мамы на последнем месяце беременности преобладают процессы заторможенности, инертности. Она становится несколько забывчивой, рассеянной, замкнутой, с трудом концентрирует внимание. Это необходимо для создания «родовой доминанты» в головном мозге. Однако на фоне видимого спокойствия по-прежнему часты перемены в настроении, когда от пролитых слез до безудержного смеха проходит одно мгновение. Состояние успокоенности и усталости может сменяться периодами бурной деятельности по «гнездованию», когда вы внезапно можете броситься что-либо мыть, чистить, стирать или гладить. Проанализируйте свое эмоциональное состояние. Может быть, вы излишне взволнованы, напряжены. Очень важно в этот период общаться с ребенком. Он ощущает ваше настроение и настрой на роды и, в зависимости от вашего состояния, получает «гормоны радости» или «гормоны стресса»

         Общайтесь с малышом и во время родов. Помните, в процессе родов вы с ним одна команда. Только мама понимает, что происходит, а для малыша этот сложный марафон-первый опыт борьбы за выживание. Поэтому ваша поддержка ему жизненно необходима. Оставайтесь «на связи», думайте о крохе, подбадривайте его и избегайте медикаментозного вмешательства без особо веских на то причин.

        Помните, что главный источник положительных эмоций – ваш малыш! Он появился на свет! Маленький кричащий комочек потихоньку растет, хорошеет, реагирует на вас, ваш голос, начинает смеяться, пытается садиться, а потом и ходить. Каждый день происходит что-то новое. У всех рожавших женщин были тяжелые дни и ночи. Они их благополучно пережили, переживете и вы. Когда отоспитесь, займетесь собой, своим лицом и телом, то увидите, насколько вы похорошели после родов. И все неприятности останутся в прошлом.