Соблюдение режима дня дома - это важно
консультация
Необходимость соблюдения режима дня дома для психического и физического состояния ребёнка
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 17.55 КБ |
Предварительный просмотр:
Консультация для родителей«Соблюдение режима дня дома – это важно»
Что же такое режим дня?Режимдня -это чёткий распорядокжизнивтечениесуток, предусматривающий чередование бодрствования и сна, а так же рациональную организацию различных видов деятельности. Правильный, соответствующий возрастным возможностям ребёнкарежимукрепляетздоровье, обеспечивает работоспособность, успешное осуществление разнообразной деятельности, предохраняет от переутомления.Любая деятельность –это ответная реакция на внешний раздражитель, осуществляемая рефлекторно. Она является результатом сложных процессов в коре головного мозга, сопровождается огромной потерей(тратой)нервной энергии и приводит к утомлению.Почему так важен режим дня?У ребёнка, приученного к строгому распорядку, потребность в еде, сне, отдыхе наступает через определённые промежутки времени и сопровождается ритмичными изменениями в деятельности всех внутренних органов. Организм как бы заблаговременно настраивается на предстоящую деятельность, поэтому она осуществляется достаточно эффективно, без лишней траты нервной энергии и не вызывает выраженного утомления.Нарушение же режима отрицательно сказывается нанервной системе детей: они становятся вялыми или, наоборот, возбужденными, начинают капризничать, теряют аппетит, плохо засыпают и спят беспокойно.Ребенок, с раннего детства привыкший жить по режиму, охотно его выполняет. Ему не приходит в голову, что можно отказываться идти спать, когда наступило время. Если он в 9 часов вечера лег и не позднее чем через полчаса крепко уснул, то утром его не приходится будить—он сам просыпается бодрым, веселым. У ребенка имеется достаточно времени, чтобы спокойно одеться, и родителям не приходится поторапливать его и
высказывать недовольство по поводу его медлительности. Днем они не тратят время на многократные приглашения, уговоры сесть за стол или пойти погулять. День в семье начинается и кончается спокойно, все конфликтные ситуации, связанные с соблюдением режима, исключены. Вечерние часы родители полностью используют для своих дел.Почему так важно соблюдать режим дня и дома?Уже выше сказано, если изо дня в день повторяется ритм в часах приема пищи, сна, прогулок, разных видов деятельности, то это благоприятно влияет на состояние нервной системы и на то, как протекают все физиологические процессы в организме. В детских дошкольных учреждениях режим осуществляется полностью. Но дома (у детей как не посещающих, так и посещающих детские сады) он далеко не всегда соблюдается. Замечено, что отсутствие правильного режима дня в выходные дни отражается на состоянии ребенка в детском саду в понедельник: чувствуется некоторая утомленность, вялость (или, напротив, повышенная возбудимость), малыш склонен значительно больше поспать днем, чем в остальные дни...Поведение ребенка в детском саду, его настроение, работоспособность находятся в прямой зависимости от того, как организованы его деятельность и сон в семье в обычные, а также в выходные дни.На протяжении 4 дошкольных лет режим меняется незначительно. Несколько уменьшается суточное количество сна, преимущественно за счет дневного. Но нельзя забывать, что ребенок все еще нуждается в более продолжительном сне, чем взрослый человек.Ребенку до 5 лет положено спать в сутки 12,5—12 часов, в 5—6 лет —11,5—12 часов (из них примерно 10—11 часов ночью и 1,5—2,5 часа днем).Основными компонентами режима в ДОУ являются: сон, пребывание на открытом воздухе (прогулка), непосредственно образовательная деятельность, игровая деятельность и отдых по собственному выбору (свободное время), прием пищи, личная гигиена. Содержание и длительность каждого из компонентов, а также роль их в определенные возрастные периоды закономерно изменяются, приобретаяновые характерные черты и особенности.Режим дня считается правильным, если обеспечивает достаточное время для выполнения всех необходимых элементов жизнедеятельности и высокую работоспособность на протяжении всего периода бодрствования, предупреждает развитие утомления, повышает общую сопротивляемость организма.
Какие же средства способствуют решению этих задач?Прежде всего,воспитанная еще в раннем детстве привычка выполнять режим.Приучать детей выполнять режим дня необходимо с раннего возраста, когдалегче всего вырабатывается привычка к организованности и порядку, к систематическому труду и правильному отдыху с максимальным проведением его на свежем воздухе. Делать это необходимо постепенно, последовательно и ежедневно. У детей еще относительно слабыпроцессы внутреннего торможения и мала подвижность нервных процессов.Обычно ребенку хочется как-то завершить то, что он делает (и это можно только приветствовать). Поэтому следует заранее, минут за 10—15, предупредить малыша о том, что скоро нужно ложиться спасть. А когда это время наступит, настаивайте, чтобы ребенок не задерживался.
Постепенному переключению от игры ко сну способствует привычка ребенка раздеваться самостоятельно. Уже к трем годам малыш может почти самостоятельно раздеться и аккуратно сложить одежду. На протяжении последующих лет эти навыки совершенствуются.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
![](/sites/default/files/pictures/2016/03/17/picture-768980-1458198668.jpg)
Беседа " О соблюдении режима дня в детском саду и дома"
В младшем возрасте больше времени отводится на сон, одевание, раздевание, умывание и т. д. В старшем возрасте в связи с возросшей самостоятельностью детей на бытовые процессы т...
Рекомендации родителям по соблюдению режима дня дома в выходные и праздничные дни
Весь день в детском саду дети живут, соблюдая определённый распорядок дня: завтрак, занятия, прогулки, обед, сон и т. д. Постарайтесь сохранять этот распорядок в выходные и праздничные дни. Отступлени...
Работа с родителями (законными представителями) по вопросам активной деятельности по созданию благоприятных условий соблюдения режима в ДОУ и дома
Психологическая поддержка родителей как одно из направлений психологической помощи....
![](/sites/default/files/pictures/2020/03/24/picture-1225662-1585073073.jpg)
Сидим дома. Советы родителям по соблюдению режима дня в семье.
Сидим дома. Советы родителям по соблюдению режима дня в семье. В современных условиях сложившейся ситуации пандемии мы вынуждены, находится в изоляции от внешнего мира. В связи с этим наши дети ...
![](/sites/default/files/pictures/2017/01/05/picture-872536-1483621925.jpg)
Беседа " О соблюдении режима дня в детском саду и дома"
В процессе выполнения режима необходимо учитывать состояние здоровья детей, уровень их психического развития. Детям, ослабленным или перенёсшим заболевание, увеличивается время на сон, пр...
![](/sites/default/files/pictures/2015/03/24/picture-444507-1427205942.jpg)
Рекомендации родителям по соблюдению режима дня дома в выходные и праздничные дни.
Беседа с родителями....
Важность соблюдения режима дня дома
Режим дня — это определённая очерёдность всей деятельности человека, которую нужно выполнять, чтобы оптимизировать свою жизнь и улучшить её качество. Направлен он на то, чтобы рационализировать ...