Консультация для родителей на тему : "Для чего нужен дневной сон детям?"
методическая разработка (младшая группа)

Государственное бюджетное дошкольное образовательное учреждение д/с №32 Колпинского района

Консультация для родителей на тему:

«Для чего нужен дневной сон детям?»

                                                                                            Выполнила: Власова Н.П.

Санкт-Петербург

Металлострой

2020

                   Для чего нужен дневной сон?

1. Чтобы ребенок был здоровым. Суточные биоритмы сна и бодрствования определяют все ритмические процессы детского организма — от годовых и многолетних циклов роста до микроритмов, действующих на уровне клетки и занимающих доли секунды. Лишая ребенка дневного сна, взрослые создают почву для расстройства биоритмов. Следствие его — повышенная возбудимость и утомляемость дошкольников, задержка нервнопсихического и физического развития, отставание в росте, ослабление иммунитета, склонность к частым ОРЗ и детским инфекциям.

2.  Чтобы ребенок лучше развивался. Дневной сон помогает усваивать новые знания, в том числе и те, которые дошкольники получают на подготовительных занятиях к школе. Ученые исследовали так называемую биоэлектрическую активность детского мозга — движение нервных импульсов по отросткам нейронов. Оказалась, что ЭЭГ, снятая во сне у грудного ребенка, практически не отличается от таковой у взрослого. А вот созревание ЭЭГ, типичной для бодрствования, продолжается до 12–18 лет. Это значит, что активность детского мозга во сне по качеству превосходит работу наяву. По сути, мозг не спит ни днем, ни ночью — он просто переключается с восприятия информации на режим ее обработки и усвоения. Чем младше ребенок, тем больше он должен узнать и запомнить. Значит, тем больше дневных «пауз» ему необходимо и тем дольше должен продолжаться его сон.

3. Чтобы крепче спать ночью. Этот аргумент удивляет родителей. Однако не спавший днем дошкольник, как правило, настолько перевозбуждается к концу дня, что не может уснуть, даже если хочет. Перегруженный дневными впечатлениями и информацией мозг сигнализирует о трудностях с их переработкой и усвоением. Отсюда повышенная тревожность, ночные страхи и кошмары. Отказ от дневного сна — симптом целого ряда состояний, самое распространенное из которых — синдром гиперактивности.

4. Чтобы укрепить нервную систему. Городским детям требуется больше времени на дневной отдых. Ведь их нервную систему истощает шум автомагистралей, стремительный ритм жизни и агрессивная зрительная среда. Дневной сон помогает сгладить воздействие на организм дошкольника стрессовых факторов и неблагоприятной экологии. Когда ребенок спит, мозг вырабатывает специальные защитные белки, за счет которых нервная система адаптируется к повышенным нагрузкам. Очень важно не менять режим сна и бодрствования ребенка в выходные дни и во время летних каникул. Кроме всего перечисленного, следует помнить: чем младше ребенок, тем больше его потребность во сне. Сон взрослого человека — монофазный. Это значит, что ему достаточно лишь однократного отдыха ночью. Детский сон полифазен по своей природе, причем число фаз (периодов сна в течение суток) сокращается по мере роста ребенка. Это хорошо видно из таблицы.

           
           Несколько советов родителям:

•        Приучайте ребенка к дневному сну личным примером. Спать при этом не нужно, но прилечь рядом с малышом, когда он засыпает, и закрыть глаза будет не лишним.

•        Помните: процесс засыпания у детей длится дольше, чем у взрослых. 30-40 минут – это норма. Если ребенок не заснул за 15 минут, не сдавайтесь.

•        Для комфортного дневного сна ребенку необходима тишина и относительная темнота.

•        Следите за биоритмами своего чада: возможно, небольшое изменение режима поможет вам прийти к согласию насчет дневного сна.

•        Не ругайте ребенка, если он так и не заснул. Конечно, полуторачасовые попытки укладывания выведут из себя кого угодно, но все-таки постарайтесь держать себя в руках.

•        Объясняйте малышу, что сон нужен ему, а не вам. Он должен понимать, что спать днем – это не наказание, а возможность отдыха и обретения новых сил для игр вечером.

•        Если ребенок не спит - пусть, по крайней мере, поиграет в середине дня в тихие спокойные игры или послушает ваше чтение. Такой отдых не столь эффективен для разгрузки нервной системы, но лучше, чем активное бодрствование в течение всего дня.

•        Разовые отклонения от режима – это не страшно. Если вас пригласили на день рождения или другое мероприятие в середине дня, не отказывайтесь из-за строгого режима.

В заключение хотелось бы сказать: мало кто сможет предугадать, во сколько лет ваш ребенок перестанет спать днем. Но в силах родителей, по крайней мере, постараться сохранить столь полезный отдых подольше.

Что делать, если малыш отказался от дневного сна слишком рано?

  Если ребёнок перестал спать днём и не испытывает от этого никаких неудобств, то родителям достаточно выделить время днём, в течение которого ребёнок мог бы просто полежать в спокойной обстановке. Такой отдых тоже способствует восстановлению сил и укреплению нервной системы.

Когда дневной сон можно отменить?

   Нервная система у ребёнка ещё только развивается, испытывая постоянные перегрузки, и полноценный отдых получает только во сне. С возрастом потребность в дневном сне у детей становится всё меньше. Шестилетним детям достаточно одного часа. Нередко дети отказываются ложиться спать днём. Как правило, это происходит из-за нежелания отрываться от увлекательной игры или по причине слишком позднего пробуждения по утрам. Постепенно режим дня меняется, и к семи годам большинство детей уже свободно обходятся без дневного сна.

   Уважаемые родители! Конечно, потребность во сне у каждого ребёнка своя, индивидуальная, и зависит от многих факторов, таких как состояние здоровья и особенность типа высшей нервной деятельности. Но сон необходим малышу, и если в каких-то аспектах вы можете сомневаться - хорошо это или плохо для вашего ребёнка, то дневной сон - это только хорошо!

Старайтесь и дома придерживаться принятого

 в детском саду режима!