Дистанционное обучение для родителей.Образовательная область "Здоровье".
материал (старшая группа)

Детский невролог, педиатр, Ирина Ковалёва предлагает провести тест позвоночника.
Выполнив 7 упражнений, вы увидите, всё ли у вашего ребёнка в норме или требуется принимать какие-либо меры.
Разденьте ребёнка до трусиков.
1.Поверните сына или дочь к себе спиной и осмотрите. На одном ли уровне плечи и лопатки? Ровно ли ребёнок держит голову?
Чуть заметный наклон головы, искривления дуги позвоночника должны насторожить.
2.Пометьте остистые отростки позвонков (они выступают посередине спины) яркими точками, обмакнув ватную палочку в зелёнку.
Все точки должны находиться строго одна под другой.
3.Воспользуйтесь отвесом-нитью с грузом на конце. Опустите её вдоль детского позвоночника.
Если патологических изгибов нет, проведённая вами пунктирная линия по позвоночнику совпадёт с нитью отвеса.
4.Осмотрите линии, проходящие по краю ягодичных складок: они должны быть на одном уровне.
Если одна ниже, а другая выше, это может свидетельствовать не только об искривлении позвоночника, но и о нарушении функции тазобедренных суставов, а также о разной длине ног.
5.Посмотрите на ребёнка сбоку.
Поясничный отдел чрезмерно прогнут, грудной отдел выступает выпуклой дугой, голова наклонена вперёд, грудная клетка плоская, плечи сведены, живот выпячен? Налицо сутулость.
6.Попросите сына или дочь наклониться вперёд со свободно опущенными руками, не сгибая ног.
Рёбра сильно выступают - признак грудного сколиоза.
7.Пусть ребёнок сядет на стул с прямой спиной и вытянет руки вперёд на уровне плеч. Если он сумел сохранить такую позу в течение 1 минуты, значит, с тестом он справился.
Руки утянули его вперёд, спина округлилась, плечи опустились - мышечный корсет слабоват, чтобы поддерживать правильную осанку.

Принимаем меры:

Срочно к врачу!
Заметив даже небольшие отклонения от нормы, покажите ребёнка ортопеду. Нераспознанный сколиоз быстро прогрессирует.
Ходим прямо.
Несколько раз в день контролируйте осанку: ставьте сына или дочь к двери или стене без плинтуса так, чтобы ребёнок одновременно касался опоры пятками, икрами, ягодицами, лопатками и затылком.
Пусть запомнит это положение и постарается максимально долго его сохранять при движении.
Сидим правильно.
Ребёнок не будет горбиться, если край стола, за которым он рисует и пишет, находится на уровне его груди, и он может опираться на локти, согнутые под прямым углом. Ноги при этом должны стоять на полу.
В бассейн!
Плавание - лучший спорт для позвоночника. Длительность занятий на начальном этапе - не более 20 минут, далее доводим до 40 минут. Соблюдайте периодичность: три раза в неделю. Температура воды должна быть не ниже 28 градусов, иначе позвоночник не расслабится. Холодная вода способна спровоцировать судороги. Даже если у ребёнка небольшая простуда, от плавания лучше воздержаться.