РОДИТЕЛЯМ О РОДИТЕЛЯХ или как помочь пожилым во время пандемии
консультация

РОДИТЕЛЯМ О РОДИТЕЛЯХ

или

как помочь пожилым во время пандемии

(советы геронтологов)

Основатели Научно-исследовательского медицинского центра «Геронтология» доктора медицинских наук Андрей Ильницкий и Кирилл Прощаев на основе своей книги «Продолжение будет. Книга о возрасте» дают советы, как уберечь своих пожилых родственников во время пандемии.

Частичная изоляция пожилых людей в период пандемии коронавирусной инфекции – оправданная вынужденная мера. Но такая изоляция должна иметь грамотное сопровождение. Предлагаем пять шагов для поддержания здоровья.

1. Чаще общайтесь со своими пожилыми родственниками посредством доступных для них средств связи: телефона, Skype, WhatsApp, Viber и других. Не скупитесь на СМС с веселыми новостями и словами любви.

2. Поощряйте и стимулируйте физическую активность своих пожилых близких: придумайте для них домашние упражнения, сопровождайте их по видеосвязи, продумайте выходы на балкон, при возможности подскажите пути и время прогулок на свежем воздухе по маршрутам с минимальным количеством людей.

3. Следите за рационом питания ваших пожилых близких. Сделайте так, чтобы у них было достаточно свежих овощей и фруктов, а также белковой пищи (нежирные сорта мяса, рыбы, яйца, растительный белок). И пусть не ограничивают себя в напитках.

4. Займите ваших близких пожилых людей важными для семьи занятиями, например вязанием шапок, свитеров, шарфов на следующий зимний сезон.

5. Регулярно интересуйтесь состоянием пожилых близких, особенно при наличии у них хронических заболеваний (например, при артериальной гипертонии просите регулярно измерять давление, ежедневно принимать назначенные врачом лекарства).

Помните, что, несмотря на противоэпидемические мероприятия, интенсивность социальных связей и уровень физической активности должны быть максимально приближены к обычной повседневной жизни!