Режим дня в ввыходной день
консультация (средняя группа)

Режим дня ребенка в выходные дни

Рекомендация для  родителей.

Выходные дни дети проводят дома с нарушениями привычного режима дня. Не случайно  в понедельник детям трудно войти в ритм детского сада. Поэтому необходимо установить домашний режим и проведение его в соответствии с режимом в детском саду.

Можно конечно составить свой режим дня, но предлагаю оптимально приближенный режим, который в детском саду.

7.30-8.30 – утренняя гимнастика, водные процедуры.

8.30 -9.00 – Завтрак

9.00- 930 – Игры или помощь по дому.

9.30- 11.30 –Прогулка

11.30 -12.00 – Возвращение домой, игры с родителями.

12.00 -12.30 –Обед.

12.30 – 15.00 – Сон.

15.00 -16.00 - Полдник, спокойные игры.

16.00 -18.00 – Прогулка.

18.00 – 19.00  - Возвращение с прогулки.

19.00- 19.30 –Ужин.

 19.30 – 20.30 – Чтение сказок, спокойные игры.

20.30 – 7.30 –Сон.

Утренняя гимнастика

Ребенок  делает вместе  с папой  и мамой по утрам  физические упражнения. Так он получает заряд бодрости на весь день и приобщается к физической культуре. Хорошо если он принимает  душ после физических упражнений. Сочетание гимнастики и душа дает хороший закаливающий эффект, но у ребенка не всегда бывает возможность принимать душ после физических упражнений. Тогда он может просто умыться.

Умывание

Утреннее умывание – одно из важнейших гигиенических процедур. Научите малыша высмаркиваться над раковинной (сначала вычищается одна ноздря, затем другая), в противном случае ребенок постоянно будет лезть пальчиком в нос).

Ваш ребенок за едой .

За едой вы можете объяснить ребенку, что нужна пища как источник энергии и строительного материала. Будьте уверены, он выслушает вас с интересом. Ребенок должен знать, что прием пищи – это не развлечение, не игра, а серьезное дело, которым надо заниматься сосредоточено.  Бывает, что ребенок подражая родителям, который читает за едой газету, берет за стол свою любимую книжку. Не позволяйте этого ребенку и сделаете замечание его взрослому. Не следует отвлекаться от еды,  думая о чем-то постороннем, набивая пищей рот. Организму легче переваривает пищу, когда человек думает о ней, когда обращает внимание на её вкусовые качества- срабатывают условные рефлексы и на порцию пищи заранее вырабатываются пищеварительные соки. Поэтому нежелателен и просмотр во время еды телевизионных передач.

Итак, во время трапезы у вас на кухне тишина, вы сосредоточено принимаете пищу. Поговорите с ребенком об этой пище, похвалите пищу  - она так полезна, в ней так много питательных веществ и витаминов…

Ребенок и  сон

 Сон необходим для каждого человека, но для ребенка он особенно важен, поэтому продолжительность сна у ребенка должна быть, значительно больше, чем у взрослого. Во время сна восстанавливаются силы организма

Если трехлетнему ребенку необходимо в сутки поспать 11-12 часов, то четырех, пятилетнему ребенку может быть достаточно 10-11 часов в сутки.

Подход к продолжительности сна каждого ребенка – индивидуальный. Кто-то любит поспать больше, а кому-то не терпится поскорее подняться и окунуться в кипучую деятельность. Каждая мама должна придерживаться святого привила: ребёнку следует выспаться.

Конечно для трехлетнего ребенка предпочтительнее тот распорядок дня, при котором запланировано немного времени для дневного сна. Лучше всего ребёнка укладывать спать сразу после обеда. До обеда ребенок может вести себя очень активно- ему нужно подвигаться. За время активной деятельности ребенок устанет и поэтому после обеда сразу уснет.

Не рекомендуется укладывать ребенка спать ближе к вечеру, потому-то , что ребенок выспится и ему будет очень трудно уснуть, когда вы уложите его на ночь. Малыш уснет позже, соответственно, должно сдвинуться время пробуждения и весь ваш распорядок уже нарушен

Бывает, что ребенок, заигравшись, уснет на диване или на ковре в неурочное для сна время. Ничего плохого в этом нет, но слишком долго спать ребенку не давайте - достаточно 10-15 минут. Потом потихоньку, ласково разбудите малыша.