На зарядку вместе с мамой
консультация (младшая, средняя, старшая, подготовительная группа)

На зарядку вместе с мамой

Помните, как поется в песне про маленьких непосед: «…А у меня

внутри вечный двигатель, вечный бегатель, вечный прыгатель…». Но

несмотря на это, сегодня большинству детей не хватает физической

активности. И не удивительно, ведь раньше дети проводили все своё

свободное время на улице – бегая, прыгая, играя в «салочки» и

«колдунчики», лазая по деревьям.

Теперь же больше внимания уделяется интеллектуальным занятиям, а

физическим нагрузкам и прогулкам остается, увы, совсем немного.

Недостаток физических упражнений может сказаться на здоровье детей, если

не сейчас, то в дальнейшем.

Как же привлечь детей к занятиям физкультурой в домашних условиях?

Конечно, в первую очередь, мама (а желательно еще и папа)

должны стать непосредственными участниками этих занятий.

Во-вторых, учитывая то, что все дети любят веселиться, нужно

включить в эти занятия привлекательный фактор.

В-третьих, использовать с ребенком разновидные игры, которые

поднимут ваш и его уровень энергии.

Предлагаем вам несколько совместных спортивных игр для мамы и

ребенка (3-7 лет).

Перед их началом желательно сделать небольшую подготовительную

разминку, которая настроит организм на «спортивный» лад. С этой целью

выполните упражнения для «разогрева» мышц шеи, плечевого пояса, груди,

спины, живота, рук и ног. В конце можно провести дыхательную гимнастику,

дабы помочь организму вернуться в спокойное состояние.

После разминки приступайте к выполнению основной части занятия.

Для начала выберите 3-5 упражнений, которые вы будете выполнять в этот

день, а затем постепенно добавляйте новые, замещая отработанные. Каждое

упражнение повторяется 5-8 раз.

«Над пропастью».

Сядьте на стул, поставьте себе на колени малыша лицом к вам и возьмите его

за руки. Скажите ребенку, что ему нужно пройти по двум шатающимся

мостикам над глубокой ямой и постараться не упасть в неё. Теперь, то

разводите свои колени в стороны, то снова сводите их вместе. Малыш будет

двигаться вместе с вашими ногами, стараясь сохранить равновесие и не

свалиться с «мостов».

Игра «Растяжка для мамы».

Сядьте на пол, согнув ноги в коленях и соединив ступни. Возьмите малыша

за руки. Он осторожно становится ногами на ваши колени и тихонечко

подпрыгивает на них, прижимая их все ниже и ниже к полу.

Игра «Я выше».

Встаньте напротив друг друга и возьмитесь за руки. По-очереди

подпрыгивайте вверх – то мама, то ребенок, то мама, то ребенок. При этом

тот, кто подпрыгивает, говорит: «Я выше», а другой в свою очередь отвечает:

«Нет, я выше» и т.д.

Игра «Я ниже».

Встаньте напротив друг друга и возьмитесь за руки. По-очереди приседайте

вниз: то мама приседает, а когда встает – ребенок. При этом тот, кто

приседает, говорит: «Я ниже», а другой в свою очередь отвечает: «Нет, я

ниже» и т.д.

Игра «Цапля».

Предложите ребенку попробовать себя в роли цапель. Встаньте напротив

друг друга и возьмитесь за руки. Одновременно с малышом поднимите и

согните в колене по одной ноге и вместе так постойте, поддерживая друг

друга.

Игра «Ласточка».

Предложите ребенку «полетать», как ласточки. Встаньте напротив друг друга

и возьмитесь за руки. Затем одновременно с малышом наклоните туловище

вперед, а одну ногу отведите назад, чтобы получились две «ласточки».