Холод спорту не помеха.
консультация

         Холод спорту не помеха.

Зима – отличное время приобщить ребенка к спорту. Лыжи, хоккей, фигурное катание – всегда можно подобрать занятие и по возрасту, и по вкусу. Холод спорту не помеха, да и в горы ехать совсем не обязательно. Главное, не принуждайте малыша, а попытайтесь его увлечь. И помните, зимние виды спорта – это не только удовольствие, но и крепкое здоровье вашего малыша.

               Горные лыжи и сноубординг.

Эти виды спорта доступны для детей лет с семи, хотя некоторые родители ставят своих чад на доску и на лыжи уже в 5 – 6 лет. Главное, чтобы у ребенка были сильные ноги, не было повышенной хрупкости костей и астмы. Желательно осваивать эти виды спорта с тренером, чтобы избежать травм и с самого начало освоить правильную технику катания.

Как и любой спорт, горные лыжи и сноубординг полезен для здоровья: улучшает обмен веществ, развивает дыхание и сердечнососудистую систему, улучшает чувство равновесия и координацию движения, а также укрепляет икроножные мышцы, квадрицепсы и брюшной пресс.

А самое главное, чтобы начать заниматься этими видами спорта, необязательно ехать в Альпы. В Подмосковье довольно много трасс, где всегда можно нанять инструктора и, как правило, есть специальные горки для детей.

                        Лыжный спорт.

Лыжами можно заниматься с 5 – 6 лет. По мнению врачей, катание на лыжах полезно тем, что в ходе тренировки задействованы все без исключения группы мышц. Кроме того, у ребенка формируется правильное дыхание, развивается вестибулярный аппарат, укрепляется сердечнососудистая система, повышается выносливость.

Лыжный спорт полезен и для мальчиков, и для девочек. Полезен он не только для укрепления здоровья, но и для психики. Даже короткая лыжная прогулка поднимет всей семье настроение и надолго зарядит энергией. Ведь во время ходьбы на лыжах в легкий морозец организм активно вырабатывает эндорфины (гормоны счастья).

                       Фигурное катание.

В этот вид спорта, как правило, родители чаще отдают девочек. Им рекомендовано начинать заниматься лет с 6. Хотя мальчики тоже нередкие гости на катке. Правда, им советуют вставать на коньки на 1 – 2 года позже. Главное, следить за тем, чтобы коньки как можно плотнее охватывали голеностопные суставы ребенка, чтобы избежать травм.

Занятия фигурным катанием развивают равновесие и ловкость, укрепляют мышцы ног, улучшают обмен веществ и деятельность органов кроветворения, развивают артистизм ребенка и музыкальный слух.

                                    Хоккей.

Это вид спорта традиционно считается мужским. Отдавать ребенка в хоккей можно с 9 лет. Но для этого спорта должен быть приличный вес, выносливый организм и характер экстраверта. Ведь главное в хоккее – общение с людьми и умение играть в команде.

Хоккей способствует гармоничному физическому развитию и общей закалке растущего организма ребенка. Кроме того, занятия позволяют оттачивать врожденные двигательные способности, развивают дыхательную и сердечнососудистую системы, усиливают костный корсет и развивают все группы мышц.

                          Санный спорт.

Такие виды санного спорта как натурбан, скелетон и бобслей – очень травматичные, поэтому не подходят для детей дошкольного возраста. Однако малыши могут заниматься любительским санным спортом – приобщать к нему детей можно уже с 4 – 5 лет.