Соляризация
консультация

Муниципальное  бюджетное общеобразовательное учреждение

«Начальная школа – детский сад №1» г. Воркуты

«Ичöт школа-челядьöс 1 №-а видзанін» Воркута карса

муниципальнöйвелöдан учреждение

Консультация для родителей

«Как правильно делать соляризацию глаз на солнце»

                                                                                   Составил:

                                                                                   Учитель- дефектолог

                                                                                   I квалификационной категории

                                                                                   Курочкина Н.В.

Воркута

Как правильно делать соляризацию глаз на солнце

Лечение зрения солнцем выполняют рано утром или поздно вечером, в то время когда солнце находится на линии горизонта. Оптимально — первые полчаса после восхода или в течении последних получаса перед закатом. Внимание! Ни при каких обстоятельствах нельзя смотреть на яркое дневное солнце пристально.

Исходное положение -  устойчивая поза с выпрямленной спиной и прямой головой. Направив взгляд на солнце, внимательно всмотритесь в его центр. Постарайтесь сократить поле зрения до размеров солнечного диска. Глаза важно держать широко открытыми и не моргать. Если чувствуете, что скоро выступят слезы, глаза нужно закрыть и, сохраняя их в расслабленном состоянии, постараться удержать мысленный след солнечного диска между бровями.

Соляризация на отражении солнца

В этом варианте следует смотреть на отражение солнца в воде — в реке, в озере, в пруду в любое время дня.

Соляризация на луне и на ее отражении

Упражнение выполняется аналогично предыдущему в течении 3 — 10 минут. Желательно расположиться так, чтобы луна была примерно под углом 45 градусов. Предпочтительнее смотреть на отражение луны, а не на нее саму, причем выполнять упражнение рекомендуют не чаще, чем раз в неделю. Если вы обладаете неустойчивой нервной системой, вглядываться сосредоточенно в луну вам нельзя.

Для зрения очень полезно также фиксировать взгляд не только на солнце или луне но и на облаках, звездах, вершинах гор, ландшафтах. Так что смело любуйтесь красотами окружающего мира — только не забудьте снять очки!

Соляризация глаз на пламени  свечи

Упражнение необходимо выполнять после захода солнца, в полутьме или в полной темноте.

Свеча устанавливается на уровне глаз на расстоянии примерно 50 — 100 см от глаз. Важно принять устойчивую позу, в которой будет удобно смотреть на свечу не моргая. Постарайтесь хорошо сосредоточиться, чтобы ни звуки, ни предметы, ни посторонние мысли не отвлекали от процесса. Соляризация глаз на свече предусматривает внимательное всматривание в пламя, во время которого площадь зрения сужается до минимальной. Глаза не должны моргать и должны быть широко открытыми. Постепенно пламя превращается в цельное яркое пятно, еще больше увеличивающееся со временем: в идеале оно должно занять практически все поле зрения.

Однако ни в коем случае нельзя выполнять упражнение через силу: при появлении слез и рези глаза нужно закрыть и представить, что мысленно смотришь на свечу. Между бровями останется светлое пятно, которое постепенно исчезнет. Со временем нужно стараться максимально увеличить период этого остаточного свечения.

Внимание!

Очень важно во время выполнения упражнения соляризации глаз на свече следить за осанкой. Если вы все будете делать правильно, со временем заметите, что началось естественное восстановление зрения, а именно улучшение его остроты.