Информационный буклет "Здоровье детей в наших руках"
консультация

УТРЕННЯЯ ГИМНАСТИКА.

   Утренней гимнастикой с ребенком дома можно заниматься с двухлетнего возраста. Несложный комплекс физических упражнений, выполняемый ежедневно, оказывает положительное влияние на деятельность всех органов и систем: сердечно-сосудистую, дыхательную, способствует формированию правильной осанки и предупреждению плоскостопия, воспитывает привычку заниматься физупражнениями ежедневно.

В холодное время года перед проведением утренней гимнастики следует проветрить помещение. Температура воздуха не выше 18-19 C. Очень хорошо, если ребенок привык выполнять гимнастику при открытой форточке. Следует подготовить и необходимое оборудование: коврик, шнур, флажки, ленты и др. Внимательно продумайте одежду и обувь ребенка. В теплые дни ребенок должен ходить без майки и по возможности босиком.

Утренняя гимнастика проводится до умывания и завтрака. Комплекс начинается с ходьбы. Ходьба сменяется бегом, затем снова следуетперейти на ходьбу. И остановиться для выполнения упражнений. Они включают в себя разнообразные движения, укрепляющие все группы мышц. Для детей 2-3 лет подбирается 3-4 упражнения, чередующиеся в следующей последовательности:

Для плечевого пояса,

для рук,

для ног

для туловища

для ног.

Повторяются упражнения 4-5 раз. Длительность – 4-5 минут. Комплекс нужно менять через 5-7 дней.

Желаем успеха!

ТЕЛЕФОНЫЕ НОМЕРА

МЕДИЦИНСКИХ СЛУЖБ ГОРОДА

РЕГИСТРАТУРА ДЕТСКОЙ ПОЛИКЛИНИКИ №3 г. МАГНИТОГОРСКА-26-36-49

СОЦИАЛЬНО-РЕАБИЛИТАЦИОННЫЙ ЦЕНТР ДЛЯ ДЕТЕЙ И ПОДРОСТКОВ С ОГРАНИЧЕННЫМИ ВОЗМОЖНОСТЯМИ 42-28-68

ТРАВМПУКТ «АЙБОЛИТ» г. МАГНИТОГОРСКА -20-24-80

ДЕТСКАЯ СТОМАТОЛОГИЧЕСКАЯ ПОЛИКЛИНИКА г. МАГНИТОГОРСКА 30-98-36

СТАРШАЯ МЕДСЕСТРА МДОУ детский сад № 125 34-58-44

МУНИЦИПАЛЬНОЕ ДОШКОЛЬНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

«детский сад № 125

 комбинированного вида»

 города Магнитогорска

ИНФОРМАЦИОННЫЙ БУКЛЕТ

для родителей

«ЗДРОРОВЬЕ ДЕТЕЙ

В НАШИХ РУКАХ»

г. Магнитогорск

Подвижная игра для семейного досуга

«Кот идёт». 

Выбирается водящий и кот, остальные дети – мышки. Водящий произносит:

Мышки, мышки, выходите,  

Поиграйте, попляшите,

Выходите поскорей,    

Спит усталый кот – злодей.

Мышки отвечают: «Тра-та-та, не боимся мы кота!» 

Водящий говорит: «Кот идёт!»

Мышки разбегаются.

Артикуляционная гимнастика рекомендуется всем детям, особенно с речевыми проблемами.

    Артикуляционная гимнастика для свистящих звуков:

1. «Улыбка». Улыбнуться 5-6 раз.

2. «Трубочка». Губы вытягиваются в трубочку 5-6 раз.

3. «Улыбка» и «Трубочка» чередуются.

4. «Накажи непослушный язычок»: рот широко открыт, язык вынут, губами шлёпать по языку.

5. «Почисти зубы»: языком проводить по верхним и нижним зубам.

6. «Горка». Рот широко открыт, спинка языка поднята вверх.

7. «Трубочка»: язык сворачивается в трубочку без помощи губ.

Спрятать язык за зубы, сказать «С».

    Артикуляционная гимнастика для шипящих звуков.

1. «Улыбка»

2. «Накажи непослушный язычок»

3. «Чашечка»: рот открыт, язык вынут, края языка вверх.

4. «Качели»: язык дотягивается до кончика носа и до подбородка.

5. «Вкусное варенье»: облизать губы языком

Прижать язык к нёбу, сказать «Ш»

    Дыхательные упражнения способствуют профилактике ОРЗ, развивают артикуляционный аппарат.

1. «Насос»: улыбнуться, язык между зубами, подуть на кончик языка

2. «фокус»: сдуть воображаемую вату с кончика носа

3. «Погреть ручки»: вдох носом, медленный выдох ртом.

«Каким видом спорта можно заниматься дома?»

Гуляя с ребенком, дайте ему возможность свободно бегать и прыгать. Прогулки сочетайте с занятиями сезонными видами спорта.

Всем детям доступна Ходьба на лыжах (по ровной местности, а также скатывание с небольших отлогих пригорков). При спуске ребенок скользит одновременно на обоих лыжах, ноги слегка согнуты в коленях, руки с палками одновременно выносятся вперед. К 4 годам обученный ребенок способен сам надевать и снимать лыжи. Продолжительность лыжных прогулок, начиная с 20 до 40-45 мин. Можно пользоваться «буксировкой» - малыш стоит на лыжах, а родители тянут его за палки или веревку, изображая паровоз с вагонами.

Катание на санках – самое доступное веселое развлечение. Поднимаясь с санками на горку, ребенок совершает значительную мышечную работу, само катание создает высокий эмоциональный настрой.

С 5 лет летом можно учить ребенка катанию на роликовых коньках на асфальтовой дорожке.

Плавание является мощным фактором закаливания и средством физвоспитания. Можно обучать детей с 4 года жизни.

Велосипед способствует укреплению мышц, тренировке равновесия, совершенствованию координации движений, воспитывает смелость, решительность. С 4 лет можно учить ребенка езде на 2-х колесном велосипеде (лучше, если у него широкие шины). Важно следить за правильностью посадки на велосипеде и осанкой.