Такое безобидное плоскостопие
консультация

Многие родители считают плоскостопие у ребенка несерьезной болезнью, относятся к нему легкомысленно и не считают нужным лечить его. Но на самом деле это не так. Плоскостопие может очень осложнить жизнь вашему ребенку. Плоскостопие у детей характеризуется деформацией стопы, уплощением ее сводов. Определить точно, есть ли у ребенка плоскостопие, можно только после пяти лет. Так как окончательное формирование стопы происходит к этому возрасту. При плоскостопии внутренняя сторона подошвы обуви снашивается быстро. Ребенок, страдающий плоскостопием, обычно ходит, широко расставив ноги, немного сгибая их в коленях и развернув стопы.

Факторы, влияющие на развитие плоскостопия:

- наследственность;

- косолапость;

- ношение неправильно подобранной обуви;

- лишний вес;

- иксообразная форма ног; 

- рахит;

- большие нагрузки на ноги;

- травмы стоп;

- недоразвитость мышц стопы.

Чем опасно плоскостопие?

При плоскостопии ноги ребенка быстро устают. При стоянии и ходьбе стопы и голени начинают ныть, боль может распространиться даже на бедро. У ребенка могут появиться головные боли, он начнет быстрее утомляться. В результате неправильной постановки стопы у ребенка может неправильно развиваться скелет, развиться сколиоз (искривление позвоночника). Если у ребенка плоскостопие, то при ходьбе основная встряска приходится на голени и тазобедренный сустав. Это может спровоцировать появление артрозов, и в более позднем возрасте появятся боли в спине и ногах.

Профилактика и лечение плоскостопия

Очень важно уделить большое внимание профилактике плоскостопия. Для этого ребенку необходимо носить ортопедическую обувь. Вяленую обувь носить не рекомендуется. Ботинки ребенка должны иметь твердую подошву, небольшой каблук, шнуровку или фиксаторы-липучки. Полезно ходить пешком в лесу по неровной почве, по траве. Дома ходить босиком не рекомендуется, так как пол имеет ровную поверхность. Для лечения плоскостопия у детей используется лечебная физкультура, массаж, физиотерапия, мануальная терапия. При плоскостопии нужно укреплять мышцы ног. Очень полезно делать следующие упражнения:

- ходьба на носочках, пятках, наружных боковых поверхностях стоп;

- приседания;

- захватывание пальцами стоп ребристого карандаша, его перекладывание,  сначала обеими стопами, затем одной;

- захват обеими стопами мяча и его перекладывание;

- захват стопой и поднятие с пола различных предметов, игрушек;

- вращательные движения ступнями, сгибание и разгибание пальцев на ногах;

- потереть подошвой стопы одной ноги голень другой ноги. Очень полезно при плоскостопии плавать, а вот бег, прыжки противопоказаны. Нужно делать массаж стоп, для этого можно использовать специальные  массажеры для ног. В особо запущенных случаях массаж должен делать специалист. Благотворно на процесс лечения оказывают теплые ванны (36 градусов) с морской солью. Для профилактики и лечения плоскостопия, ребенка нужно регулярно водить на прием к врачу-ортопеду. При отсутствии лечения осложнения

могут быть очень серьезными: от деформации костей стопы до болезней опорно-двигательного аппарата.

Большинство здоровых детей обожают прыгать. И это здорово, потому что не одно физическое упражнение не даёт такого эмоционального тонуса.

Прыжки находят широкое применение в двигательной деятельности человека. Обучая ребенка прыгать, вы не только развлекаете его!

 Упражнения в прыжках укрепляют костно-мышечный аппарат ног, туловища, тренируют глазомер, координацию движений. У ребенка развивается сила и быстрота движений.

В программе нашего детского сада «От  рождения до школы»также предусмотрены повышающиеся от группы к группе нормативы, возрастающие требования к технике, постепенно вводятся разные виды прыжков и упражнений в них. Несмотря на лёгкость, прыжок – движение непростое, поэтому педагогам  и родителям необходимо обращать внимание детей на тот элемент, который еще не очень хорошо  получается, например отталкивание одновременно обеими ногами или приземление на носки.

Вашему вниманию предлагаем следующий перечень различных видов прыжков, которые может  освоить ребенок в 6-7 лет.

Прыжки на двух ногах:

• на месте(разными способами) по 30 прыжков 3-4 раза в чередовании  с ходьбой

• с поворотом кругом
• -с зажатым между ног мешочком с песком
• прыжки на двух ногах с продвижением вперед по наклонной поверхности
• прыжки на двух ногах, продвигаясь вперед на 5-6 м
• подпрыгивание на двух ногах, стоя на скамейке, продвигаясь вперед
• прыжки  на одной ноге через линию, веревку вперед и назад, вправо и влево, на месте и с продвижением
• прыжки в длину с места- около 100см
• прыжки через  короткую скакалку разными способами
• через длинную скакалку по одному, парами
• прыжки через большой обруч(как через скакалку)
• прыжки в длину с разбега 180-190 см
• прыжки вверх из глубокого приседа, на мягкое покрытие с разбега (высота до 40 см)
• прыжки   через 6-8 набивных мячей последовательно через каждый
• прыжки с высоты 40см
• вверх с места, доставая предмет, подвешенный  на 25-30 см выше поднятой руки  ребенка
• с разбега не менее  50см.