Консультация для родителей Весенний авитаминоз: способы его избежать
консультация (старшая группа)

Весенний авитаминоз: способы его избежать!

       Капризы, сонливость, снижение иммунитета, частые простуды – все это признаки нехватки витаминов в детском организме. Это самый банальный авитаминоз. И так давайте разберемся что же это такое и как нам его избежать!?
       Авитаминоз представляет собой болезненное состояние, возникшее вследствие недостаточного поступления в организм или быстрого разрушения необходимых витаминов в течение достаточно длительного времени. Лечение весеннего авитаминоза и его профилактика включают несколько простых и всем известных способов. Для начала нужно наладить правильное питание, чтобы пища была разнообразной и обогащенной витаминами.

        Но не только правильное питание залог успеха, также важно соблюдать режим дня. Для деток очень важно ложиться и вставать в определенное время, распределять нагрузки в течении дня, чтобы нервная система ребенка не перевозбуждалась.

       Кроме того, очень важно занятие спортом: гимнастика, пробежка или игры на свежем воздухе, активные виды отдыха, частые прогулки, не будет лишним, если ребенок будет посещать спортивные секции. Активный образ жизни гарантирует заряд бодрости и хорошее настроение.

        С наступление весны и тепла, не менее важным будут солнечные ванны. Под воздействием солнечных лучей вырабатывается не только витамин D, но и гормон счастья – эндорфины. А оптимисту никакой авитаминоз не страшен!

         Запомните, родители, лучше предотвратить его появление, а не бороться потом с его последствиями!