Профилактика плоскостопия в условиях ДОУ и семье
консультация
Плоскостопие – это деформация стопы, характеризующаяся уплощением ее сводов.
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 94.5 КБ |
Предварительный просмотр:
Консультация для родителей
«Профилактика плоскостопия в условиях ДОУ и семье»
Плоскостопие – это деформация стопы, характеризующаяся уплощением ее сводов. Врачи называют плоскостопие болезнью цивилизации. Неудобная обувь, синтетические покрытия, гиподинамия – все это приводит к неправильному развитию стопы. Деформация стоп бывает двух видов: поперечная и продольная. При поперечном плоскостопии происходит уплощение поперечного свода стопы. При продольном плоскостопии наблюдается уплощение продольного свода, и стопа соприкасается с полом почти всей площадью подошвы. В редких случаях возможно сочетание обоих форм плоскостопия.
10 факторов развития плоскостопия
- Недоразвитость мышц стоп,
- Слабость мышечно – связочного аппарата стопы, может быть в результате рахита,
- Ношение неправильно подобранной обуви,
- Косолапость,
- Х – образная форма ножек,
- Травмы стопы, голеностопного сустава, лодыжки,
- Наследственная предрасположенность
- Большие физические нагрузки,
- Излишний вес,
- Длительное пребывание в постели (в результате болезни).
Признаки плоскостопия
- Страдающие плоскостопием дети ходят широко, расставив ноги, развернув стопы и слегка сгибая ноги в коленях,
- Быстрая утомляемость ног,
- Ноющие боли стоп и голени при ходьбе и стоянии,
- К вечеру может появляться отек стопы, который проходит за ночь,
- Быстро изнашивается внутренняя сторона подошвы,
- Стопа становится шире.
Упражнения для профилактики плоскостопия у детей,
которые можно выполнять в детском саду и дома
1. Исходное положение (ИП) – сидя на скамейке, ноги согнуты в коленях под прямым углом, руки опущены или лежат на коленях.
- Поднять носки вверх,
- опустить в ИП.
2. ИП – то же.
- Поднять пятки вверх (встать на носки),
- опустить пятки на пол, вернуться в ИП.
3. ИП – то же.
- Развести носки в стороны, стопы от пола не отрывать (скользить по полу),
- соединить носки, вернуться в ИП.
4. ИП - то же.
- Развести пятки в стороны стопы от пола не отрывать (скользить по полу),
- соединить пятки, вернуться в ИП.
5. ИП – то же.
- Одновременно поднять носок правой ноги и пятку левой ноги,
- вернуться в ИП.,
- одновременно поднять носок левой ноги и пятку правой ноги,
- вернуться в ИП.
6. ИП – то же.
- Не отрывая стопы от пола, одновременно развести в стороны носки, затем развести пятки, снова носки, и снова пятки, передвигая таким образом ноги под счет в стороны,
- возвращаемся в ИП – соединить пятки, носки, пятки и снова носки.
7. ИП – то же, под сводом стоп гимнастическая или любая другая палка (диаметр зависит от возраста ребенка).
- Прокатить палку вперед от пятки к носку,
- прокатить обратно от носка к пятке, вернуться в ИП.
Стараться, чтобы палка была плотно прижата подошвами к полу.
8. ИП – то же.
- Развести стопы в стороны, скользя ими по палке,
- соединить стопы, стараясь не отрывать их от палки, вернуться в ИП.
9. ИП – то же, под сводом стоп резиновый мяч.
- Прокатить мяч от носков к пятке, стараться катить мяч прямо,
- прокатить мяч от пятки к носкам, вернуться в ИП,
стопы должны плотно прижимать мяч к полу.
10. ИП – сидя на скамейке, ноги согнуты в коленях под прямым углом, руки опущены или лежат на коленях.
- Поджать пальцы вниз и, не отрывая стоп от пола, передвинуть пятки вперед,
- разжать пальцы ног, выпрямить стопу,
- затем снова поджать вниз, придвинуть пятки,
- разжать, выпрямить стопу. Ноги передвигаются как «червячок» под счет.
11. ИП – левая нога согнута в колене под прямым углом, правая нога лежит на левом колене.
- Круговые движения правой ногой в голеностопном суставе по часовой стрелке, затем против часовой стрелки,
- поменять ноги, выполнить то же самое другой ногой.
12. ИП – то же. «Ходьба» на месте.
- С поджатыми пальцами,
- с поджатыми пальцами на наружном крае стоп,
- «ходьба», выпрямив пальцы:
- на пятках,
- на носках,
- «ходьба» с опорой на всю стопу.
13. ИП – стоя, пятки вместе, носки врозь, руки опущены.
Ходьба по залу:
- с поджатыми пальцами,
- с поджатыми пальцами на наружном крае стоп,
- на пятках,
- на носках,
- с опорой на всю стопу.
Упражнения с использованием специального оборудования
Дети испытывают большое удовольствие, когда делают массаж специальным инвентарем:
- мячиком для массажа,
- массажером для стоп «Тимбэ»,
- ходят по массажной дорожке.
Доказано, что массаж пальцев рук способствует развитию речи ребенка. В процессе массажа стоп и кистей мы «обрабатываем» уменьшенное изображение человека и достигаем целостного воздействия на организм.
Массаж рефлекторных зон, расположенных на ступнях и руках, полезен любому человеку, так как способствует укреплению здоровья, расслаблению, гармонизации жизненной энергии, а также препятствует развитию нарушений в функционировании организма.
Массажный мячик.
1. ИП - сидя на скамейке, ноги согнуты в коленях под прямым углом, руки опущены или лежат на коленях, под ногой массажный мячик.
- Прокатить мячик от носка к пятке,
- затем от пятки к носку, вернуться в ИП,
Сделать то же самое другой ногой.
2. ИП – сесть на пол, руки в упоре на локтях, ноги вытянуты вперед.
- Захватить стопами мяч, поднять повыше,
- опустить мяч вниз, вернуться в ИП.
Массажер для стоп «Тимбэ»
Массажер для ног "Тимбэ" позволяет самостоятельно проводить несложный массаж спупеней, не требуя для этого специальных навыков.
ИП - сидя на скамейке, ноги согнуты в коленях под прямым углом, руки опущены или лежат на коленях, ноги стоят на массажере.
Прокатывание ног по колесикам массажера:
- правая нога вперед, левая нога назад,
- и наоборот, правая нога назад, левая – вперед.
Коврик массажный
Ортопедическая дорожка повышает комфортность, помогает снизить локальные перегрузки стопы и разгрузить болезненные участки, за счет вовлечения в опору большей площади подошвенной поверхности. Особенно эффективна для детей первых лет жизни.
Коврик ортопедический с имитацией гальки предназначается для профилактики и лечения заболеваний и деформаций стопы.
Оптимальный профилактический и лечебный эффект ковриков достигается за счет того, что массажные бугорки на их поверхности, имеющие различную высоту и диаметр, стимулируют рецепторы подошвенной поверхности стопы ребенка, способствуя формированию ее физиологических сводов. Благодаря модульной конструкции, размеры ковриков можно увеличивать путем наращивания или же, наоборот, уменьшать – разъединяя элементы изделия. Эластичность материалов, из которых изготавливаются коврики, делает занятия на них удобными и комфортными. Они могут использоваться как в домашних условиях, так и в детских учреждениях.
Упражнения, выполняемые на коврике
ИП – руки на пояс, спина прямая
- Обычная ходьба по коврику,
- ходьба на внешней стороне ступни,
- перекаты с пятки на носок,
- ходьба на носочках,
- ходьба на пятках.
Учитывая высокий процент ортопедической патологии, в частности деформации стоп у детей, возникла необходимость увеличения объема целенаправленной двигательной активности с использованием традиционных и нетрадиционных форм физической культуры в течение всего времени пребывания ребенка в детском саду. Рациональное распределение регламентированной по формам и интенсивности физической нагрузки позволяет полностью удовлетворить биологическую потребность в движениях, соответствующую функциональным возможностям растущего организма, одновременно укрепив мускулатуру и сумочно – связочный аппарат нижних конечностей, позволяет полностью удовлетворить. Дозировка каждого упражнения, то есть количество повторений и подходов, которое необходимо выполнить, различна. Каждой возрастной группе соответствует свое количество повторений.
РЕКОМЕНДАЦИИ
Летом ребенку обязательно надо ходить по песку. Это можно делать в любом удобном месте: на балконе, лоджии, на даче. Промойте и высушите два ведра песка и добавьте к нему ¾ ведра гальки или мелкой щебенки – все смешайте и рассыпьте дорожкой на 1,5 – 2 м. Ходить по искусственной дорожке надо босиком – по 20 – 30 мин в день.
Какой должна быть обувь ребенка?
Размер обуви должен точно соответствовать размеру стопы. Это означает, что обувь должна плотно обхватывать ее с боков.
Верх правильно подобранной обуви не сдавливает стоп.
Каблук – это возвышение, с которого как бы само собой шагается, которое облегчает перекат. Детям нужна обувь на небольшом каблучке высотой 5-8 мм., с упругой стелькой и крепким задником.
Какой должна быть подошва? Тонкой? Не обязательно. Подошва хороша тем, что защищает ногу от мелких, колючих неровностей, от ударных нагрузок и холода. Для ходьбы по асфальту подошва должна быть толстой и мягкой, особенно в зимнее время года. Резиновая решетка внутри толстых подошв к тому же отлично амортизирует и распределяет нагрузку на стопе.
Материал ее может быть самым разным. Но если обувь закрытая, она обязательно должна дышать и обеспечивать тепловлагообмен. А значит, она не должна быть из кожзаменителя. Годится либо натуральная кожа, либо материя.
Супинатор – вкладное коррекционное приспособление специальной конфигурации, которое поддерживает продольный и поперечный свод стопы.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Консультация для родителей. Тема: "Профилактика плоскостопия в условиях ДОУ и семье"
Плоскостопие - деформация стопы. Основные факторы развития плоскостопия, признаки. Упражнения для профилактики плоскостопия и рекомендации для родителей....
![](/sites/default/files/pictures/2018/11/11/picture-1067797-1541932415.jpg)
Работа с родителями (консультация) Тема: «Профилактика плоскостопия в условиях МАДОУ и семье»
Работа с родителями (консультация) Тема: «Профилактика плоскостопия в условиях МАДОУ и семье» ...
![](/sites/default/files/pictures/2018/12/24/picture-1089687-1545661578.jpg)
Рекомендации инструктора по физической культуре "Профилактика плоскостопия в условиях ДОУ и семьи"
плоскостипие...
![](/sites/default/files/pictures/2019/03/14/picture-1126128-1552577694.jpg)
Профилактика плоскостопия у детей дошкольного возраста в домашних условиях (из семейного опыта семьи Захвалинских)
Данная статья раскрывает опыт профилактики ОДА в домашних условиях....
![](/sites/default/files/pictures/2015/06/04/picture-631228-1433414069.jpg)
Профилактика плоскостопия в детском саду и семье
Профилактика плоскостопия в детском саду и семье Актуальность: На сегодняшний день в нашем учебном учреждении плоскостопие у детей является актуальной проблемой. На основании листов з...
![](/sites/default/files/pictures/2023/10/14/picture-1488182-1697286400.jpg)
Консультация для родителей на тему "Профилактика плоскостопия в условиях ДОУ и семье"
В данной методической разработке рассмотрены проблемы профилактики плоскостопия у детей дошкольного возраста посредством системы игровых упражнений. Предлагаемая методическая разработка предназначена ...