Консультация для родителей "Лечебная физкультура"
консультация на тему

Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение

«Детский сад № 20 «Ромашка»

города Новочебоксарска Чувашской Республики

Консультация для родителей:

Лечебная физкультура – как один из видов

 здоровьесберегающей технологии в нашем ДОУ.

Разработала инструктор

по физической культуре

Безденежных И.С.  

Новочебоксарск 2018 г.

Л.Ф.К. - средство, упражнения, занятия которые способствуют выравниванию и укреплению мышц позвоночника, и улучшают крова - и лимфа- обращение.

    До 7 лет у ребенка происходит вытягивания всего организма, и в основном организм состоит из хрящей. Белок еще не сформирован, он формируется окончательно, значительно позже. Как раз в период детства и происходят основные отклонения опорно-двигательного аппарата. Скелетная мускулатура характеризуется слабым развитием сухожилий, связок. То есть и осанка не до конца сформирована, и на нее воздействует буквально все вокруг от окружающей среды до питания.

Педагогические факторы нарушения осанки:

1. Длительная поза во время лежания, ходьбы, сидения
2. Слабость мышц
3. Отсутствие физического воспитания.

Осанку у стены проверяем так: затылок, плечи, ягодицы, икры, пятки.

2 вида диагностики силовой выносливости мышц брюшного пресса и спины:

1. Для брюшного пресса:

Держим ноги на 45 градусов, руки в стороны, поясница на полу.

36 сек. - высокий

31-20 - средний

менее 20 сек. - низкий

2. Для мышц спины:

Лежим на животе на скамейке, плеч и грудная клетка подняты над полом, руки на плечах или на поясе.                              

                                                    1 мин. - высокий

31мин.59 сек. - средний

меньше 30 сек. – низкий

Комплекс упражнений по Л.Ф.К.

Весь комплекс длится 25-30 мин.

Вводная часть(3 мин.)

1. По залу выкладываются различные дорожки по профилактике плоскостопии, нужно пройти 3 круга по этим дорожкам. Если их нет, то применяем различные виды ходьбы.
2. Различные виды массажа. Массаж ушей это уже разогрев. Хотим разнообразить начинаем массаж всего тела:

• Гладим голову, лобик, ушки, щечки, ладошки, полностью все руки,
• грудь пробиваем кулачками, погладить животик по часовой стрелке, похлопаем ноги, садимся по-турецки и потираем ножки.

3. Работа у стены: встаем к стене и проверяем осанку, затем наклоны, полу наклоны, шаг вперед и назад, махи, ходьба и др.
4.  Упражнения из детского фитнеса.

Основная часть(20 мин.)

Начинаем лежа. Например: 10 мин. на животе, 10 мин. на спине, по 1 мин. на боку.

 Через 3-4 упражнения отдых на 20 сек. Отдых происходит в любой удобной позе, или на животе руки под подбородком. Лежим, слушаем тишину, что в коридоре, что на улице и т.д. Здесь можно провести игры средней активности. Например: «Гусеница».

Заключительная часть (3 мин.)

В заключительной части используются те же варианты, что и в вводной.