Практические советы родителям
консультация на тему

                                        Практические советы родителям

       Если вы и ваш ребёнок сильно возбуждены 

Перед сном и когда вы или ваш ребёнок сильно возбуждены, можно применить «уравновешивающее» дыхание. После длительного вдоха через нос зажмите большим пальцем правой руки правую ноздрю. Остальные пальцы согнуты и касаются ладони. Зажав пальцем правую ноздрю, сделайте несколько вдохов и выдохов через левую, затем повторите эти движения с другой ноздрёй. После этого указательным пальцем правой руки зажмите левую ноздрю и сделайте столько же выдохов и вдохов через правую ноздрю. То же самое проделайте вместе с ребёнком.

       Радость- прививка здоровья!

Люди не разучились и не могут разучиться радоваться. Радость- это врождённое чувство, оно передается нам от самой Матери- Природы. Но чем старше мы становимся, тем чаще огорчения и уныние посещают наш дом, омрачают нашу душу. Только дети всегда готовы радовать нас.                            

Когда вам беды застят свет

И никуда от них не деться,

Взгляните, как смеются дети,

И улыбнитесь им в ответ.

И если вас в другие сети

Затянет и закрутит зло,

Взгляните, как смеются дети,

И станет на сердце светло.

На земле две реальности: добро и зло.

Накапливая в себе Добро, мы становимся магнитом Добра.

- Улыбка встречному, а не камень за пазухой.

- Терпимость, а не раздражение.

- Благодарность ,а не беспамятство.

- Сострадание, а не равнодушие.

Вот путь накопления Добра, значит –Радости.                                                      

И собирает это «приданое» с самого раннего детства.

Безусловно,в жизни есть беды, горе, катастрофы и многое  другое , когда трудно найти место для Радости. И всё- таки Радость- это особая мудрость.

   Наша с вами воспитательная и родительская работа- все это уроки  Доброты и Радости. Вернее, каждая наша встреча с детьми должна стать для них Радостью и Добротой, которые укрепляют иммунитет человечности. А дети, не замечая того, сами преподносят нам Уроки Добра и Радости.

Все великие педагоги  потому и были великими, что постоянно учились у детей и у Природы.    

              Как быть здоровым. Гигиена тела.

Соблюдение элементарных правил гигиены должно прививаться с ранних лет. Под чистотой часто подразумевают внешнее отсутствие грязи, но ведь существует и грязь «внутренняя»- т. н. токсины, которые выделяются через потовые  железы . Если их не смывать, происходит самоотравление организма, которое выражается в утомляемости, раздражительности, нервозности. Не приняли утром душ- живёте целый день с токсинами, не приняли  утром душ- живёте целый день с токсинами, не приняли вечером- спите с ними всю ночь.                                                                                        

Принимая душ, научитесь сами и научите ребёнка получать от этого удовольствие. Поскольку вода тонизирует, укрепляет нервную систему, улучшает кровообращение организма, вам потребуется меньше времени на выполнение той или иной работы. Ванна, душ, купание - прекрасное средство закаливания и своеобразный массаж.

Любая работа должна быть в радость ,а работа над собой- тем более. К естественным, постепенным приёмам закаливания следует приучаться с детства. Важно не утратить привычку ребёнка с рождения ежедневно купаться. Приучать к воздушным ваннам, делать массаж сухой щёткой.

Солнечные ванны особенно нужны малышам, чтобы не развивался рахит. Опасно для здоровья полуденное солнце, когда его лучи падают вертикально. Оказавшись на свежем воздухе, не забывайте походить босиком.

                                            Напитки «защиты» - соки.

Витамин А – повышает устойчивость организма, особенно к заболеваниям верхних дыхательных путей и легких. В своей практике мы широко рекомендуем ослабленным, незакаленным детям натощак пить свежий морковный сок: от одной столовой ложки до половины стакана в день. Но здесь, как и всем, нужна мера – дошкольник и даже школьник пить не более 100 г морковного сока в день, так как в больших количествах он способен вызвать желтушное окрашивание кожи. Кроме того, у некоторых детей от морковного сока бывает аллергия.

Морковный сок наряду со свекольным по праву считается « королем» овощных соков. Богатый каротином, он способствует стимуляции синтеза белка и ускорению роста. Вот почему этот сок особенно рекомендуется детям, отстающим в физическом развитии. Наряду с каротином в нем содержатся также витамины С, P, B1, B2, PP, большое количество железа, кобальта, меди. Все это способствует нормализации обмена веществ, улучшению кроветворения и переноса кислорода.

Тот, кто думает, что овощи и фрукты и соки из них – это одно и то же, серьезно ошибается. Во – первых, соки являются более чистым экологическим продуктом. В составе соков гербициды в организм практически не попадают. Во – вторых, соки гораздо быстрее усваиваются организмом (уже через час) и, следовательно, чуть ли не сразу после употребления включается обмен веществ, что благотворно влияет на восстановительные процессы организма.

Многих смущает, что в соках очень много воды. Действительно, содержание воды во многих соках достигает 90 и более процентов, но это поистине «живая вода»: она обогащена биологически активными веществами растительных клеток.

Соки обладают и общеукрепляющим действием, связанным со стимулирующим влиянием на пищеварение и усвоение пищи. Это прежде всего относится к гранатовому и уже упомянутому морковному соку.

Соки нужно готовить только из свежих, неиспорченных овощей, фруктов и ягод и сразу же пить. Консервированные соки действуют менее активно, чем свежие.

 ,