Плавание как средство укрепления здоровья
консультация по теме
Предварительный просмотр:
Плавание как средство укрепления здоровья
Популяризация плавания
Плавание – один из самых «универсальных» видов спорта. Вовлекая в работу всю мышечную систему, плавание способствует гармоничному развитию организма. Занятия плаванием развивают у детей выносливость, силу, быстроту, более совершенную координацию движений.
Упражнения, которые юные пловцы выполняют на суше и в воде в процессе обучения, укрепляют мышцы рук, ног, туловища. Плавание – хорошее средство закаливания.
Полезные свойства воды и занятий плаванием можно перечислять до бесконечности:
Положительные эмоции детей во время купания; атлетическая фигура пловцов старшего возраста; низкий процент травматизма плавания, как вид спорта; плавание детей раннего возраста; лечебное плавание для детей с врожденными заболеваниями; безопасность жизни обученных детей при плавании в открытых водоемах.
8 аргументов о пользе плавания для детей
1. Плавание подходит для всех возрастов. Новорожденные благодаря плаванию легче адаптируются к окружающей действительности, трёхлетние улучшат осанку и вырастут крепкими, гармоничными, а те, кто постарше, привыкнут к железной дисциплине.
Раннее плавание – не просто ежедневная гигиеническая процедура, а средство развития малыша, способствующее овладению определенными навыками и формирующее чувство уверенности.
Водная среда для грудничка – знакомая стихия. Находясь в мамином животе в жидкой среде, малыш приобрел плавательный рефлекс, который сохраняется до трехмесячного возраста. Потому купание является приятным и полезным занятием для ребенка.
Исследования показали, что польза грудничкового плавания состоит в следующем:
- Хорошее физическое развитие: «плавающие» дети реже подвергаются простуде, раньше овладевают ползанием и самостоятельным хождением. Водные процедуры укрепляют иммунную систему, избавляют от повышенного/пониженного мышечного тонуса, являются профилактикой рахита;
- Совершенствование системы терморегуляции. Регулярные плавательные занятия вырабатывают способность поддерживать постоянную температуру тела, повышают восприимчивость к изменениям внешних условий, снижая риск болезней;
- Повышение гемоглобина крови за счет стимулирования выброса эритроцитов, спровоцированного затруднением дыхания и нехваткой кислорода во время плавания;
- Укрепление легких, сердца и сосудов, стимулирующее кровоток и нормализующее артериальное давление;
- Формирование правильной красивой осанки. Разгрузка позвоночника и суставов и эффективная работа всех мышечных групп в воде развивают крепкий мышечный корсет для позвоночника;
- Прочищение гайморовых пазух является хорошей профилактикой насморка, промывая носик и убивая вредные бактерии;
- Укрепление незрелой нервной системы. Водные процедуры успокаивают, улучшают сон, повышают выносливость, улучают аппетит;
- Тренировка правильного дыхания, способствующая развитию бронхолегочной системы и умению задерживать дыхание;
- Улучшение кровообращения сосудов головного мозга вследствие воздействия на кожу и мелкие кровеносные сосуды содействует раннему умственному развитию малыша;
- Мягкий массаж кожи;
- Социализация ребенка: исчезает боязнь воды, в том числе открытых водоемов, что повышает его безопасность;
- Совместное общение усиливает эмоциональную привязанность, устанавливает теплые доверительные отношения;
- Главное, что в процессе активного купания младенец радуется, улыбается, общается с родителями, издавая всевозможные звуки, а затем крепко и долго спит.
2. Плавание не выбирает — оно подходит всем. И девочкам, и мальчикам. В отличие от других видов спорта, как, например, хоккей или художественная гимнастика.
3. Дети-пловцы развиваются гармонично. У них нет плоскостопия, осанка — красивая, ровная. Улучшается координация движений, сила, выносливость. Дети-пловцы быстрее растут, у них увеличивается жизненная ёмкость лёгких, а сами лёгкие становятся мощнее. Мышцы — крепче.
4. Дети-пловцы не умеют болеть. Здесь всё просто: плавание закаливает и укрепляет все системы организма: от нервной до сердечно-сосудистой. Систематические занятия плаванием повышают устойчивость организма к острым респираторным заболеваниям, которые если и возникают, то довольно редко. По статистике, дети, которые ходят в бассейн, простужаются в 5 раз реже.
Несомненно, важным является температурное воздействие водной средой. Постепенное понижение температуры в течение курса лечебного плавания служит закаливающим эффектом.
5. Плавание лечит. Историй, подтверждающих это, — тысячи, мы же расскажем о Джонни Вайсмюллере - это один из величайших пловцов в истории: он поставил 67 мировых рекордов, пять раз брал олимпийское золото; К тому, что в плавание он попал случайно — по рекомендации врача. Именно плавание помогло ему справиться с полиомиелитом, опасной и жуткой детской инфекцией, которая часто приводит к параличу.
Занятия по оздоровительному плаванию проводятся по назначению врача Оздоровительное плавание рекомендуется при заболеваниях внутренних органов, сердечно-сосудистой, дыхательной и пищеварительной систем, нарушении обмена веществ.
6. Плавание помогает при сложностях с нервной системой и психикой. И здесь мы расскажем о Майкле Фелпсе, легенде нашего времени. Это 19-кратный олимпийский чемпион, великий рекордсмен; о нём говорят, что другого такого пловца в истории не было. Мало кто знает, что в плавание он пошёл больным: ему поставили диагноз дефицита внимания и гиперактивности. Ему не удавалось на чём-то сосредоточиться, были проблемы и с координацией движений, и проблемы серьёзные. Стоит ли говорить, что всё это осталось в прошлом?
Плавание также продуктивно снимает стресс, расслабляет организм, снимает усталость, повышает эластичность кожных покровов.
Плавание, благотворно влияет на наше эмоциональное состояние.
7. Плавание исправляет осанку. Симметричные движения и горизонтальное положение, разгружающие позвоночник от давления веса, помогают предупредить и устранить нарушения осанки.
Лечебное плавание у детей и подростков со сколиотической болезнью включается в комплекс реабилитационных мероприятий наряду с лечебной гимнастикой, массажем и другими методами.
8. Плавание — жизненно важный навык. Это грустные цифры, но мы должны их привести: 750. Столько детей тонет каждый год в открытых водоёмах: в озёрах, в реках, в морях. Большинство из них не умеют плавать или едва держатся на воде.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
![](/sites/default/files/pictures/2018/01/17/picture-324951-1516182132.jpg)
Консультация для родителей «Плавание – это способ укрепления здоровья и полезный для жизни навык!»
Плавание – один из немногих видов спорта, который разносторонне и гармонически развивает все группы мышц ребенка, формирует правильную осанку. Непрерывные движения ногами в быстром темпе великолепно т...
Плавание как эффективное средство укрепления здоровья и физического развития детей дошкольного возраста
На сегодняшний день вопрос о сохранении и укреплении психического и физического здоровья детей в процессе обучения и воспитания является одним из актуальных. Именно в дошкольный период формирует...
![](/sites/default/files/pictures/2017/10/23/picture-957364-1508736095.jpg)
Консультация для родителей "Плавание- это способ укрепления здоровья"
Консультация для родителей "Плавание- это способ укрепления здоровья"...
![](/sites/default/files/pictures/2017/10/29/picture-965172-1509269910.jpg)
Плавание как эффективное средство укрепления здоровья и физического развития детей дошкольного возраста
Занятия плаванием оказывают положительное влияние на состояние центральной нервной системы, способствуют формированию уравновешенного и сильного типа нервной деятельности....
Консультация для родителей «Плавание – это способ укрепления здоровья!»
Закаливание для дете - это важный компонент оздоровительной работы. Организм всегда нуждается в коррекции терморегуляционного аппарата....
![](/sites/default/files/pictures/2015/03/15/picture-608288-1426423424.jpg)
«Плавание – это способ укрепления здоровья и полезный для жизни навык!»
. Посещение бассейна влияет не только на физические, но и на умственные данные ребенка, стимулируя его нервно-психическое (психомоторное) развитие. Активное движение возбуждает клетки коры головного м...
![](/sites/default/files/pictures/2021/11/23/picture-235450-1637682855.jpg)
«Использование спортивных игр и упражнений на занятиях по плаванию как средство укрепления здоровья детей старшего дошкольного возраста»
Плавание - одно из эффективных средств закаливания ребёнка, способствующее формированию стойких гигиенических навыков. Купание и плавание повышают сопротивление воздействию температурных колебан...