Консультация родителям о закаливании
консультация на тему

4. Консультация родителям о закаливании

Вот что рекомендуют специалисты по части закаливания:

Пусть всегда будет солнце! Родители должны знать на зубок: солнечный свет совершенно необходим для нормального развития ребёнка. Возникающие при его недостатке нарушения естественного образования витамина Д в коже, расстройства фосфорно-кальциевого обмена приводят к заболеванию рахитом, ослаблению всего организма. Вместе с тем избыток солнечных лучей также неблагоприятно отражается на детском организме. Следовательно, рекомендации о разумном использовании облучений должны особенно тщательно выполняться по отношению к детям.

Ни в коем случае не допускайте слишком длительного пребывания детей под палящими лучами солнца. Во время прогулок и при солнечных ваннах голова ребёнка должна быть всегда прикрыта лёгким светлым головным убором.

Детям, не достигших 1 года, нельзя подвергать облучению прямыми солнечными лучами. В этом возрасте гораздо полезнее закаливание рассеянным солнечным светом. Детям постарше после облучения рассеянным светом можно разрешить пребывание под прямыми лучами солнца.

Закаливание солнцем лучше всего проводить во время прогулок или спокойной игры в утренние часы. Следите за тем, чтобы ребёнок не «обгорел». Первое время солнечные ванны малышу удобнее принимать в лёгкой одежде – белой панаме, светлой рубашке и трусах. Через 3 – 4 дня вместо рубашки наденьте майку, ещё через несколько дней он может принимать процедуры голышом. Длительность первых сеансов 1 – 4 минуты (по 1 минуте на спине, животе, правым и левым боком). Затем каждые 2 – 3 дня прибавляйте по 1 минуте на каждую сторону тела. Таким образом, длительность солнечных ванн доводится для 3 – 4 летних детей до 12 – 15 минут, 5 – 6 –летних – до 20 – 25 минут и для 5 – 7-летних – до 20 – 30 минут.

После солнечной ванны желательно сделать обливание или другую водную процедуру. Детям, как правило, достаточно принимать солнечную ванну 1 раз в день. И ещё один узелок на память мамам и папам: во время закаливания солнцем постоянно следите за поведением ребёнка. При появлении учащённого сердцебиения, головной боли, вялости закаливание прекратите и обратитесь за советом к врачу. Если же причин для беспокойства нет, постарайтесь использовать любую возможность для облучения ребёнка солнечным светом.

В осеннее – зимний период для профилактики «светового голодания» у детей полезно использовать облучение от искусственных источников ультрафиолетовой радиации под наблюдением медицинского персонала.

А как закалять детей водой? Купание в открытых водоёмах – самый лучший способ закаливания в летнюю пору. Начинать могут дети с 2 – 3-летнего возраста, но только после предварительного закаливания воздухом и водой.

Температура воды должна быть не менее 22 – 23 градуса, воздуха 24 – 25 градусов. Время пребывания в воде на первых порах составляет 3 минуты, а затем изо дня в день увеличивается до 6 – 8 минут. Купаться достаточно один раз в день. Лучшее время для этого с11 до 12 часов или с 16 до 17 часов. Когда дети приобретут определённую закалку, купаться можно и при несколько меньшей температуре воздуха, но не ниже 18 градусов.

Постарайтесь побыстрее обучить своего ребёнка азбуке плавания. Во избежание несчастных случаев, тщательно выбирайте место для купания. Самое подходящее – с чистым песчаным дном, пологим спуском, со спокойным течением воды.

Внимательно следите за поведением ребёнка в воде. После купания его необходимо насухо обтереть, быстро одеть, поиграть с ним, чтобы он в движении согрелся, а потом следует отдохнуть в тени.

Не забывайте о том, что детям с ослабленным здоровьем или недавно перенёсшим какое – либо заболевание купаться можно только с разрешения врача.

                                                                                                                                                         Консультация №6.

Мамы и папы! Учите ребёнка ПЛАВАТЬ.

Приближается лето. Лучший отдых – у воды. Держаться на воде должен уметь каждый. За детей, за их плавательную науку отвечают, прежде всего родители. Не упускайте время! Подготовительные занятия с 4-5-летним ребёнком можно проводить в обычной ванне. Многие малыши боятся окунуться в воду с головой открыть там глаза, выдохнуть в воду. Всему этому можно научиться в ванне. Вода в ней должна доходить сидящему ребёнку до груди.

1. Исходное положение для упражнений: ребёнок садится на пятки и опирается руками чуть выше колен. Проследите за тем, чтобы во время упражнений он не вытирал лицо руками, а вдох и выдох делал только ртом.
2. Обливание. Зачерпнув пригоршнями воду, сделать вдох, поднять руки и вылить воду на голову. Во время этого «душа» не закрывать глаза и не вытирать лицо руками. Повторить 5 – 10 раз.
3. Погружение в воду. Прежде всего надо научить ребёнка задерживать дыхание на 10 – 15 сек, не опуская в воду лицо. Этому можно посвятить 3 – 4 занятия и лишь затем выполнять само упражнение. Приняв исходное положение, малыш должен сделать вдох, закрыть глаза и опустить лицо в воду на 5 – 10 сек. После 3 – 4 удачных попыток опустить в воду голову, задержав дыхание на 5 – 10 сек.
4. Сделать вдох, погрузиться в воду с головой и открыть глаза. Научиться смотреть в воде необходимо, чтобы уметь ориентироваться. Предложите ребёнку собрать со дна ванны заранее брошенные в воду камешки, солдатиков или ещё какие-либо предметы.
5. Выдох в воду («Гудок»). Сначала, опустив подбородок в воду, можно дуть на поверхность так, как дуют на чай (сдуть с места плавающую игрушку: уточку, кораблик). Повторить 6-10 раз. Затем, сделав вдох, сложить губы трубочкой и, опустив лицо или голову в воду, гудеть как можно громче. Если на воде появляются пузыри, ребёнок выполняет упражнение правильно.
6. Гребки. Поднять руки вперёд и положить ладони на воду. Делать поочерёдные движения прямыми руками вверх-вниз, при движении вниз рука должна доходить до бедра, дыхание равномерное. Затем делать одновременные движения прямыми руками вверх-вниз, в исходном положении - вдох, опуская руки - выдох. По мере тренированности делать выдох в воду.
7. Вдох сбоку. Это упражнение поможет быстрее освоить технику плавания способом «кроль на груди». Приняв исходное положение, повернуть голову вправо так, чтобы левая щека и левое ухо были на воде. Сделать глубокий вдох, повернуть голову лицом в воду до бровей (глаза открыты) и сделать продолжительный полный выдох в воду. Повторить 6-10 раз. Затем разучить упражнение с поворотом головы влево.
8. Движение ногами кролем. Сесть на дно ванны, вода должна доходить до пояса. Опираясь руками о дно, прямыми ногами совершать попеременные движения вверх – вниз, носки оттянуты. При появлении ноги над водой должны появиться брызги.

Игры на воде.

Спортивные игры и забавы на воде, которыми должны руководить взрослые, укрепляют здоровье, помогают приобрести и совершенствовать необходимые для плавания навыки.

1. «Морской бой». Стать лицом друг к другу на расстоянии полутора – двух шагов, каждый играющий брызгает водой в партнёра. Проигрывает тот, кто первый начнёт вытирать лицо руками или повернётся к партнёру спиной.
2. «Сосчитай». Встать лицом друг к другу. Один, приседая, погружается в воду и открывает глаза; другой показывает ему под водой (на расстоянии 30-40 см. от глаз) разное количество пальцев. Поднявшись из воды, отгадывающий говорит, сколько пальцев он увидел. Затем отгадывает партнёр.
3. «Надень круг». Положить перед собой резиновый круг и, сделав вдох, погрузиться в воду так, чтобы, вставая, надеть круг на голову.
4. «Весы». Встать спиной друг к другу, продев руки под локти партнёра. Каждый, поочерёдно наклоняясь вперёд, отрывает партнёра ото дна, опускает своё лицо в воду и делает выдох. Находящийся над водой не должен сгибать и поднимать ноги.
5. «Кто прыгнет выше?» Поднять руки в стороны ладонями вниз. По команде подпрыгнуть вверх, отталкиваясь ото дна ногами и делая одновременно движения руками вниз в воду, тем самым помогая толчку.