4 закона закаливания детей
консультация на тему

     Основная задача родителей – создать для малыша такие условия, которые позволят укрепить и развить врожденные защитные силы организма. И эти условия не должны напоминать тепличные. 

            Четыре правила        

              закаливания. 

Правило1. Соблюдайте систематичность.

       Ожидаемый эффект от закаливания можно получить только при ежедневных процедурах.  А поможет вам «Правило 21 дня». Суть этого правила проста: любая привычка вырабатывается в течение выполнения действия 21 день подряд без перерыва.     

Правило 2. Увеличивайте время выполнения процедур и силу раздражающего действия ПЛАВНО.

      Организм ребенка должен постепенно приспособиться к необычным для него условиям. Соблюдение постепенности сделает закаливающие процедуры  комфортными для вас и вашего малыша.

Правило 3. Всегда учитывайте настроение или пожелания ребенка. Закаливайте в форме игры.

Только так вам удастся достичь положительного эффекта. Если малыш недоволен, расстроен, отложите или перенесите закаливающие процедуры на другое время. От этого никто не проиграет, зато у ребенка не возникнет негативного отношения к закаливанию. 

      Правило 4. Проводите процедуры     закаливания только со здоровым ребенком.

Ваш малыш должен быть здоров! Никогда не начинайте закаливать, если ребенку холодно – вы можете вызвать переохлаждение организма. 

       Формируем ритуалы закаливания 

1. Начните с одежды. Помните, что малыш не должен жить в тепличных условиях. Забудьте о бабушкиных советах и перестаньте кутать ребенка. Поэтому количество слоев одежды на ребенке, должно соответствовать вашему, а еще лучше на один слой меньше.

Всегда грустно смотреть на деток, которые одеты как «капуста», а рядом с ними мама в шортиках и маленькой маечке. Дома одевайте ребенка также как взрослого. 

2. Проводите как можно больше времени на свежем воздухе, гуляйте

Особенно летом. Можно поставить на балконе или во дворе дома бассейн, в котором ребенок будет плюхаться в свое удовольствие. Не упускайте случая выехать на природу:  в лес, на речку, на море. В теплое время года дайте возможность ребенку побегать босиком по песочку или камушкам.

3. Проветривайте комнаты

Температура воздуха в комнате, где находится ребенок, должна быть примерно 22 градуса.

Проветривайте комнату не реже 4-5 раз в день.

4. Принимайте воздушные ванны

 Можно приучить малыша спать голеньким во время дневного сна. При этом укрыть тонкой простынкой или не укрывать вовсе. А после сна дайте крохе немного побегать голышом – это только на пользу. 

5. Закаляйтесь водой во время утренних и вечерних процедур 

При этом ничего особенного делать не нужно. Приучите малыша по утрам умываться прохладной водой. Начните с температуры воды 28-26 градусов (такую температуру имеют наши кожные покровы на открытых участках тела). Постепенно понижайте температуру. 

В течение дня, когда вы моете крохе руки или ноги после прогулок, тоже включайте прохладную воду. Но перед умыванием проверьте – ножки и ручки должны быть теплые. 

Дайте малышу возможность поиграть с водой. После купания не кутайте малыша в полотенце, оставьте его на несколько минут голеньким.  

Как видите, закаливание не требует огромных временных усилий у родителей и напряжения у детей. Просто нужно немного изменить свои привычки.