Консультация для родителей "Игровой стретчинг для дошкольников"
консультация на тему
В настоящее время одной из наиболее важных и глобальных проблем является состояние здоровья детей. Вырастить здорового ребенка – вот самое главное, что необходимо сделать нам, родителям и педагогам дошкольных учреждений. Вашему вниманию предлагается новая здоровьесберегающая технология - стретчинг, которая надеюсь станет добрым помощником в деле оздоровления и укрепления здоровья наших дошколят.
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 33.5 КБ |
Предварительный просмотр:
Консультация для родителей
«Игровой стретчинг для дошкольников».
Стретчинг (англ. Stretching)- это упражнения, предназначенные для растягивания мышц, связок и сухожилий.
Игровой стретчинг - это специально подобранные упражнения на растяжку мышц, проводимые с детьми в игровой форме. Автор данной технологии Елена Владимировна Сулим. Благодаря стретчингу увеличивается подвижность суставов, мышцы становятся более эластичными и гибкими, дольше сохраняют работоспособность. Стретчинг повышает общую двигательную активность. Упражнения стретчинга направлены на формирование правильной осанки. Кроме этого развивается эластичность мышц, воспитывается выносливость и старательность.
Основные правила стретчинга:
1. Обязательный разогрев перед упражнениями.
2. Все упражнения должны выполняться в состоянии расслабленности
мышц.
3.Упражнения требуют концентрации внимания на той части тела, которая в данный момент растягивается.
4.Дыхание должно быть ровным, задерживать дыхание не надо.
5. Медленное и плавное выполнение упражнений.
6. «Правило ровной спины» - следите за осанкой, т.к. сгорбленность уменьшает гибкость;
7. Растяжка должна выполняться систематически и симметрично для обеих сторон тела.
С чего начать занятия стретчингом? Начните с себя!
1. Наклоните голову, потяните правое ухо к плечу, задержитесь в таком положении 3 секунды, а затем повторите упражнение в левую сторону.
2. Встаньте рядом со стулом, спина прямая; обхватите левую ступню пальцами левой руки, осторожно потяните, задержитесь на 3 секунды. Повторите упражнение с другой ногой.
Упражнения для детей:
1. «Зёрнышко». И. п. - присед, ноги вместе, пятки должны касаться пола.
Пальцы рук следует сцепить в замочек и не спеша вытянуть впереди себя, опустив вниз. Наклонить туловище, голову опустить.
1- Медленно подниматься и выпрямлять ноги, туловище должно оставаться в наклонном положении. Выпрямить туловище и поднять прямые руки вверх, развернуть ладони.
2- Дети должны развести руки в стороны и опустить вниз, принять исходное положение.
2. «Тянемся к солнышку»- растягивает мышцы спины, вытягивается позвоночник.
И. п. - широкая стойка, руки в замок, потянуться вверх ладонями, приподнимаясь на носки. Удерживать положение 10 секунд.
3. «Велосипед»- восстанавливает и очищает органы пищеварения.
И. п. - лёжа на спине, руки положить на голову, поднять ноги,
носки оттянуть, попеременно выпрямлять и сгибать ноги, не касаясь
при этом пола.
4. «Деревце». И.п. - основная стойка: пятки вместе, носки врозь, руки вдоль туловища. 1. - напрячь мышцы бедер, ягодиц, втянуть живот, вытянуть шею вверх, поднять прямые руки над головой — вдох, 2 — опустить руки, расслабиться — выдох.
5. «Ёлка». И.п. - основная стойка. 1 — развести носки врозь, 2 — вытянуть позвоночник вверх, руки развести в стороны вниз — вдох, 3-4 — на выдохе согнуть руки в локтях, лопатки соединить.
6. «Веточка». И.п. - основная стойка. 1 — руки вытянуты вперёд и сцеплены в замок ладонями наружу - вдох, 2 — на выдохе поднять руки над головой.
7. «Ежик». И.п.: сидя между стоп, руки опущены вдоль туловища.1- потянуться вверх, выпрямить спину, вытянуть позвоночник (вдох); 2-коснуться пола, руки лежат на полу вдоль туловища на тыльной стороне ладони.
Будьте здоровы!
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Игровой стретчинг с дошкольниками
В этой статье написанно о необходимости применения игрового стретчинга в дошкольных учереждениях....
![](/sites/default/files/pictures/2013/10/25/picture-323599-1382675128.jpg)
« ИГРОВОЙ СТРЕТЧИНГ ДЛЯ ДОШКОЛЬНИКОВ»
Игровой стретчинг - это специально подобранные упражнения на растяжку мышц, проводимые с детьми в игровой форме....
![](/sites/default/files/pictures/2015/03/15/picture-42184-1426430257.jpg)
игровой стретчинг для дошкольников
Упражнения стретчинга направлены на профилактику различных деформаций позвоночника, укрепление его связочного аппарата, формирование правильной осанки...
![](/sites/default/files/pictures/2015/10/29/picture-698400-1446108682.jpg)
Игровой стретчинг для дошкольников
Презентация по использованию стретчинга в работе по физической культуре в детском саду....
![](/sites/default/files/pictures/2022/10/11/picture-837984-1665503449.jpg)
Консультация для педагогов: «Стретчинг как технология сохранения и укрепления здоровья дошкольников»
Стретчинг – это комплекс специальных физических упражнений, которые направлены на постепенное увеличение двигательного диапазона всех групп мышц. Детский стретчинг – отдельное направл...
![](/sites/default/files/pictures/2023/11/25/picture-1489003-1700930937.jpg)
Консультация для педагогов «Игровой стретчинг для дошкольников»
В современном обществе особое место отводится охране и укреплению физического и психического здоровья граждан, в том числе их социального благополучия. Здоровый образ жизни в наше ...