"Двигательные гимнастики разминки"
консультация (средняя группа) на тему

Двигательные гимнастики-разминки.

Могут проводиться в детском саду и в домашних условиях во время выполнения детьми заданий, предполагающих длительное нахождение  тела в одном положении.

«Напряглись – расслабились.» В положении стоя или сидя ребенку предлагается напрячь все тело как можно сильнее, а через несколько секунд напряжение сбросить, расслабиться. Проделать то же самое с каждой частью тела (взрослый поочередно называет части тела, останавливаясь на каждом сегменте в отдельности – правая рука, шея, спина, поясница, живот правая нога и т.д.)

«Упрямая шея». Скрестить пальцы на затылке (локти в стороны), поднять голову, смотреть вверх. Руками стараться наклонить голову вперед, шея сопротивляется. Выполнить 3 – 5 раз. Аналогично – ладони на лоб.

«Черепаха». Ребенок имитирует медленные движения головы черепахи, которая выглядывает из панциря (плечи опускаются, подбородок тянется вперед и вверх), то прячется в него (плечи поднимаются, подбородок к груди), то крутит головой по сторонам.

«Волшебная мельница». Ребенок представляет, что его руки – это лопасти волшебной мельницы, которые могут, складываясь и распрямляясь вращаться в разные стороны. Все внимание – на ощущения в разминаемых суставах:

• вращать прямую правую (левую) руку в плечевом суставе вперед, назад, направо, налево; обе руки  в одном и противоположном направлениях (правая - вперед, левая – назад); поставить кисти к плечам и совершать  такие же круговые движения;
• вытянуть прямые руки в стороны, согнуть их в локтях и свободно раскачивать предплечья, затем вращать их по кругу; аналогично предыдущему  - вращение рук в локтевых суставах (при этом плечи и кисти неподвижны);
• вращать руки в лучезапястном суставе (руки вытянуты вперед, локти слегка согнуты, плечи и предплечья неподвижны).
• «Рисуем круги». Сесть на стул. Поднять правую ногу и вращать в коленном (затем голеностопном) суставе направо, налево, представляя, что мы рисуем большие и маленькие круги. Опустить на пол. Аналогично – с левой ногой; двумя ногами.
• «Ладушки». Эта игра одной из первых появляется в опыте любого ребенка. Если он с ней незнаком – научите его играть сначала в классическом варианте, но не только руками, но и сидя – ногами. Затем усложните задачу:
• Хлопок в ладоши, хлопок двумя руками с партнером (руки у обоих перекрещены, хлопок, хлопок с партнером «левая – правая»,  хлопок, хлопок с партнером «правая - левая». Далее задача усложняется, увеличивается число движений за счет соединения классического и данного вариантов. Аналогично – ногами.
• «Кулак – ладонь»: руки ребенка все время перевернуты ладонями к друг другу; хлопок в ладоши, хлопок кулака о ладонь, хлокоп, хлопок ладони о кулак (поза меняется на противоположную). Играя в паре, ребенок после хлопка «кулак – ладонь» делает с вами. в еще более сложном варианте – «кулак – ладонь» с партнером делается перекрещенными руками (впереди то левая, то правая рука).
• «Ладушки» с разворотами ладоней: классический вариант, в котором хлопки с партером осуществляются так, что одна ладонь ребенка смотрит вниз, а другая вверх (ставятся друг на друга ребрами).