Правила бережного отношения к глазам
материал на тему

Правила бережного отношения к глазам

1.Умываться по утрам.

2.Смотреть телевизор не более 1 час в день.

3.Сидеть не ближе 3 м от телевизора.

4.Не читать лежа.

5.Не читать в транспорте.

6.Оберегать глаза от попаданий в них инородных предметов.

7. При чтении и письме свет должен освещать страницу слева.

8. Расстояние от глаз до текста рекомендуется 30 – 35 см.

9.Употреблять в пищу достаточное количество растительных продуктов (морковь, лук, петрушку, помидоры, сладкий красный перец).

10. Делать гимнастику для глаз.

11.Укреплять глаза, глядя на восходящее (заходящее) солнце.

Признаки утомляемости.

- ухудшение общего самочувствия и зрительное утомление;

- снижение работоспособности глаз;

- периодически возникающие головные боли;

- чувство тяжести в затылке;

- скованность, напряженность мышц в воротниковой зоне и в области плечевого пояса;

  - рассеянность;

- чувство разбитости;

- апатия;

- покраснение глаз, слезливость;

- возникает резь и ощущение инородного тела в глазах;

- размытое изображение, двоится в глазах;

- давящие боли в висках и в области надбровных дуг;

- светобоязнь