Для вас, родители!
консультация на тему

Плавание с детского возраста – один из самых простых способов сделать ребенка закаленным, здоровым, физически развитым.

Плавание дает детям:

1. Закаливание, профилактика простудных и других заболеваний, укрепление иммунитета
2. Формирование правильной осанки
3. Улучшение обмена веществ, сна, аппетита
4. Укрепление нервной, сердечно-сосудистой, дыхательной систем, опорно-двигательного аппарата
5. Предупреждение плоскостопия
6. Улучшение физических способностей: координации движения, силы, выносливости
7. Помощь при синдроме повышенной возбудимости: гипертонус, гипотонус, ДЦП
8. Обучение плаванию
9. Положительные эмоции

10.Ребенок научится плавать и вы не будете бояться за него

Но, как у любого вида физической активности, у плавания есть противопоказания:

• острая стадия ОРЗ, пневмонии;
• мокнущие кожные проявления аллергии;
• врожденный порок сердца;
• паралич;
• эпилепсия;
• патологии, при которых возможно появление судорог;
• пиелонефрит.

Положительный результат посещения бассейна так велик, что плавание давно стало не только видом спорта, но и популярной, доступной методикой оздоровления.

 Инструктор по физкультуре (плавание)   Кондратьева Н. Ф.

Купание в открытых водоёмах

Во время купания детей в открытом водоеме необходимо соблюдать правила, которые должны стать законом для вас и ваших детей!

Правила эти таковы: 

!  Строго следите за стоянием дна. На дне не должно быть посторонних предметов и ям. Дно должно быть ровное и по возможности песчаное, не илистое.

!  Вода должна быть чистая и прозрачная. Глубина – примерно 80см.

!  Температура воды должна быть не ниже 20 градусов.

!  Родители должны постоянно видеть ребенка во время купания или находиться рядом с ним в воде.

!  Не злоупотребляйте возможностями ребенка при обучении его плаванию.

!  Плавать следует преимущественно вдоль берега.

!  Желательно иметь какие-либо ограждения в воде.

! Строго следите за дисциплиной, особенно во время групповых игр и упражнений в воде.

! Не следует выполнять упражнения по обучению плаванию на фоне плохого самочувствия и утомления.

!  Нельзя заниматься плаванием сразу после еды.

!  Детям категорически запретите подавать ложные сигналы о помощи!

            Инструктор по физкультуре (плавание)     Кондратьева Н. Ф.

Лето - самая лучшая пора для закаливания

Кто из вас, скажите, знает,

Что закалке помогает

И полезно нам всегда?

СОЛНЦЕ, ВОЗДУХ И ВОДА!

Предлагаем вам несколько простых, но весьма эффективных способов закаливания детей.  

Воздушные процедуры - самая легкая форма закаливания. Свежий воздух - основа закаливания. Он стимулирует обмен веществ, повышает настроение и иммунитет, улучшает сон и аппетит. Это известно многим, но когда, как и насколько регулярно вы проветриваете свою квартиру? Как правило, заботливые мамы открывают форточку один-два раза в день на 5-10 минут. Этого явно недостаточно. Свежий воздух должен быть во время утренней гимнастики, других физкультурных упражнений, во время сна. Для этого нужно проветривать помещение 4-5 раз в день по 10-15 минут. По крайней мере, раз в день проводите сквозное проветривание квартиры. Это можно делать во время прогулки детей.

Большое значение для дошкольников имеют прогулки на свежем воздухе. Дошкольники должны гулять не менее 3-4 часов в день, желательно в любую погоду. Воздушные ванны лучше проводить сразу после утренней гимнастики: снимите с ребенка одежду, пусть стоит голеньким на ковре. Научите его простейшим приемам самомассажа. Основной принцип массажа - движение от периферии к центру. Руки растираются от кистей к плечу, ноги - от стопы к колену и бедру. Шея и грудь растираются круговыми движениями, спинку разотрите ребенку сами такими же круговыми движениями.

Обливание ножек прохладной водой. Проводится обязательно в теплом помещении или в теплое время года на улице. Ножки от середины голени до ступни 4-5 раз обливают водой. Температура воды каждые три дня понижается на 1 градус от начальных 33 градусов. После обливания ножки вытирают насухо.

Вместо обливания можно проводить топтания в тазике (ванне) с прохладной водой. Вода должна доходить ребенку до середины голени. Температура ее также каждые три дня понижается на 1 градус, начиная с 33 градусов. Продолжительность процедуры: первый день - 20 секунд, второй день - 40 секунд, третий день - 60 секунд. Затем температура воды понижается на 1 градус.

Закаливающий эффект можно усилить, если на дно тазика с водой насыпать мелкие круглые камешки. Тогда топтание будет совмещено с массажем стоп.

Купание. Одна из самых распространенных закаливающих процедур – купание. Какой ребенок не любит поплескаться вдоволь в открытом водоеме жаркий летним днем! Но не стоит забывать, что основной закаливающий эффект при купании дает не длительное пребывание в прохладной воде, а частая смена температур. Непродолжительное купание - не более 5-10 минут в зависимости от температуры воды - должно сменяться 15-20 минутным пребыванием на солнце (не под прямыми лучами), в тепле. Обязательно переоденьте мокрый купальник или плавки. Со временем продолжительность купания можно увеличить до 10-15 минут в зависимости от температуры воды и состояния ребенка.

         Инструктор по физкультуре (плавание)                    Кондратьева Н. Ф.