Родителям о зимних видах спорта для детей
материал (средняя группа) на тему

Зимние виды спорта для детей – правила первого       знакомства

Зимние виды спорта полезны и для здоровья, и для развития интеллекта. При езде и на лыжах, и на санках, и на коньках приходится выполнять скрещенные асимметричные движения, что способствует формированию нервных связей между полушариями мозга, развивает координацию движений. При катании с высоких горок, балансировании на лыжах и коньках нужно учиться сохранять равновесие, а это укрепляет вестибулярный аппарат. Кататься на саночках с горки малыш начинает уже в 1,5-2 года, с лыжами и коньками дети знакомятся к 4-5 годам.

Санки
Первые санки могут появиться тогда, когда карапуз уже может сидеть с поддержкой – то есть с 6-7 месяцев. Не стоит полностью заменять санками коляску во время прогулок, но пока малыш бодрствует, новые ощущения ему придутся по вкусу. Появились усовершенствованные модели, у которых вместо веревочки жестко закрепленная сзади санок ручка, позволяющая везти их почти как коляску, ни на секунду не теряя ребенка из вида. Катание с гор на санках можно практиковать, когда малыш уже прочно стоит на ногах и умеет безопасно падать. Начинать обучение лучше не на санках, а на «ледянках» - пластиковых «подложках» под попку. Для первого раза горку лучше выбрать пологую, с ровной накатанной поверхностью. 

Если для прогулок санки выбираются со спинкой, то для катания с гор они неудобны: спинка ограничивает движения рук и мешает управлению. Оптимальный вариант – простые салазки без спинки, в идеале деревянные и с минимумом металлических деталей и острых углов. 

Для начала выбирайте совсем низкие горки, в пару метров высотой. Когда малыш освоится, постепенно «набирайте высоту». Обучайте катанию с гор на собственном примере: сядьте на санки за ребенком, вложите веревку в его руки и придерживайте ее своими. После нескольких спусков можете ослабить свои руки, а потом и вовсе их убрать. 

Сначала научите малыша съезжать по прямой, равномерно натянув веревку обеими руками. Потом можно попробовать поворачивать, натягивая одну из веревок. Когда и этот навык будет освоен, переходите к «слалому»: воткните в снег палочку и попросите малыша объехать препятствие. 
Важно! 

Снегокаты – разновидность «санок», требующая активного управления. Поэтому сажать ребенка на снегокат можно только после того, как он научится кататься на санках. Снегокат развивает серьезную скорость, поэтому убедитесь, что малыш научился пользоваться тормозом. 

Коньки

4-5 года этот возраст можно считать оптимальным для начала занятий в секции фигурного катания. Важно правильно выбрать коньки. Ботинки должны быть высокими, чтобы прочно фиксировать голеностоп. Не нужно брать коньки «на вырост», нога должна плотно «сидеть» в ботинке. Детки быстро вырастают из обуви, поэтому удобнее покупать детские коньки с регулируемой длиной ботинка и лезвия. 

Позаботьтесь о средствах защиты: толстых непромокаемых перчатках, штанах, которые могут смягчить удар, наколенниках. 

Приходите на каток пораньше, тогда есть шанс застать лед ровным и не изрезанным коньками. Если каток – открытый, выбирайте мягкую безветренную погоду, потому что малыш поначалу будет двигаться очень мало и может замерзнуть.
Поставив кроху на коньки, отойдите на шаг, протяните руки и позовите его к себе. Важно, чтобы первые впечатления от катания были положительными, поэтому если крохе удалось добраться до вас, не упав, не скупитесь на похвалы. Отойдите еще на шаг, затем – на два, но увеличивать расстояние не спешите. 

Когда ребенок будет уверенно стоять на коньках и проезжать 30-50 см без поддержки, можно попробовать поучить его скользить в паре. Следите, чтобы он не «повисал» на ваших руках, а скользил вместе с вами. Однако долго таким образом катать ребенка не стоит: привыкнув полагаться на вашу поддержку, малыш не научится самостоятельно поддерживать равновесие. 

Большинству детей, особенно мальчишкам, скучно просто кататься по кругу. Купите клюшку и шайбу – играя в хоккей, ребенок быстро улучши технику. При катании на коньках задействованы практически все группы мышц брюшного пресса, спины, ног и рук. Кроме того, коньки отлично развивают вестибулярный аппарат. 
Беговые лыжи

На первых порах (с 2 лет) выбирайте качественные деревянные лыжи, длина их не должна превышать рост малыша. Лыжные палки подбирают так, чтобы, когда ребенок стоит, их ручки находились на уровне его подмышек. Крепления должны жестко фиксировать голеностоп. 

Выберите ровную, хорошо накатанную лыжню. Пусть ребенок просто постоит на лыжах, привыкая к новым ощущениям. Покатайте его, протянув «буксир» – вашу лыжную палку безопасной стороной. Сначала пусть едет на двух полусогнутых, пружинящих ножках. Потом предложите поскользить самостоятельно. Главное – не сходить с лыжни: пусть малыш представить себе, что он – утюжок, которому надо выгладить дорожку. Научите малыша правильно падать: не на попу или навзничь, а набок, сгруппировавшись.
Обычно крохе трудно скоординировать движения лыж и палок, обучающие уроки проводите без палок. А потом, если крохе сложно выполнить «скрещенные движения», при которых вперед идет одновременно левая нога и правая рука, и наоборот, предложите крохе снять лыжи и поползать на четвереньках. Так он быстрее поймет, что к чему.

Горные лыжи. Когда начинать? 

Горные лыжи нынче модный вид спорта, и многие родители пытаются ставить ребенка на лыжи уже в 2,5 года. Уроки с такой малышней, конечно, больше напоминают прогулки и игры, а не занятия. 

4-5 лет – оптимальный срок для начала покорения вершин. Такие дети уже четко понимают команды инструктора, слушаются его, быстро обучаются. Первые горки – очень короткие и пологие, практически без уклона. Малыш просто учится спускаться вниз по ровной трассе и останавливаться на тормозной площадке. Затем следуют другие упражнения: самостоятельные повороты, спуск по трассе без разметки, прыжки, перетаптывания, резкие торможения, повороты по заданной крутой траектории. 

Как выбирать горные лыжи? 

Для маленьких детей лыжи нужны короткие, по переносицу. Крепления для всех малышей одинаковые, независимо от возраста – они рассчитаны на вес от 10 до 30 кг. Лыжи должны быть «мягкими», то есть способными к легкому повороту, маневренными. Обязателен защитный шлем! 
Каких детей стоит отдавать в горнолыжный спорт? 

Прежде всего, слабеньких потому, что горные лыжи – прекрасное закаливание. Ребенок проводит по 1,5 часа в день на снегу, и быстро закаляется. Отлично развивается координация, особенно одна из ее составляющих – равновесие. Темпераментных и непоседливых деток этот спорт организует, а тех, кому, напротив, недостает «огонька» – бодрит. Закаляется характер, сила воли. Нытикам и капризулям этот вид спорта тоже показан. Горные лыжи – прекрасная адаптация малыша к социальной среде. Он едет с горки, вокруг люди, он знает, что ему нельзя в них врезаться. Он учится лавировать, причем не только физически, просчитывая в уме варианты спуска. 

Важно! 
Ловите момент, когда детей на горке не очень много – неопытному крохе не стоит попадать сразу в кучу-малу, столкновение может быть весьма болезненным. Тем более, что малютка еще не научился маневрировать, и не сумеет быстро среагировать на живое препятствие на пути. 

Умение падать – важная наука. По свидетельству самих фигуристов, освоить ее можно только одним способом: разгоняться и специально падать, сгруппировавшись и заваливаясь набок. 
Дети редко травмируются: у них еще нет страха, они инстинктивно подбирают конечности и голову при падениях. Взрослым преодолеть страх льда сложнее, потому что с возрастом мы склонны щадить себя, у нас очень силен инстинкт самосохранения.
Чтобы научить ребенка самостоятельно переступать по лыжне, положите на каждую колею перед лыжами по теннисному мячику. И предложите толкать поочередно то одной, то другой ногой. 

Правила поведения на горке
• Съезжать нужно осторожно, чтобы не наехать на тех, кто поднимается вверх 

• Доехав до низа, сразу же отходить в сторону

• Не сидеть на краю санок, чтобы не свалиться спиной назад

• Полезное правило – «Любишь кататься, люби и саночки возить»