"Солнце, воздух и вода- наши лучшие друзья"
консультация на тему

          КОНСУЛЬТАЦИЯ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ

«Солнце, воздух и вода - наши лучшие друзья!»

Лето - наиболее благоприятное время для использования всех естественных факторов: воды, солнца, воздуха, поэтому необходимо давать детям возможность, как можно дольше находиться на улице.

Закаливание солнцем.
Влияние солнечной энергии благотворно сказывается на жизненно важные физиологические процессы организма: повышается обмен веществ, сопротивляемость организма к болезням, улучшается сон и аппетит. Использовать солнечную энергию для закаливания можно для детей в возрасте от 1 года. Общее время пребывания под прямыми солнечными лучами ограничивается 5-6 минутами. Затем время увеличивается и по мере появления загара, доводится до 20-25 минут (при чередовании с игрой в тени).
Злоупотребление солнцем может вызвать ожоги кожи, перегревание, вялость, нарушение работы желудочно-кишечного тракта. При появлении первых признаков перегревания (покраснение лица) ребенка уводят в тень, поят остуженной кипяченой водой, после чего он сможет продолжить игру в тени.

Закаливание водой.
Закаливание водой (обтирание, полное или частичное обливание, купание) – наиболее действенный вид закаливания. Начинать закаливание надо с обтираний и обливаний отдельных частей тела, водой, не вызывающей ощущения холода, затем постепенно снижать температуру воды.
Для детей раннего возраста используют умывание лица, шеи, рук до локтя. Наименьшая температура воды при таких процедурах может быть -18 – 16 градусов. Обливание всего тела, как более сильное средство, можно рекомендовать более здоровым детям. Первые дни детей обливают в помещении, затем на улице. 
Обливание всего тела рекомендуют для подготовки детей к купанию в открытых водоемах. Это можно проводить, начиная с 2-3-х летнего возраста.
Купание создает у детей радостное настроение, улучшает обмен веществ, повышает аппетит. 
Купание и обучение плаванию в открытых водоемах требует предварительной подготовки – воздушное закаливание, водные процедуры.

Закаливание воздухом.

Самый простой и доступный вид закаливания – это закаливание воздухом. С этой целью дети находятся на воздухе с максимально открытыми частями тела. Закаливание происходит при пребывании детей на воздухе летом, где производятся игры, утренняя гимнастика, занятия. Не следует допускать перегревания, а для этого не нужно кутать детей. В теплую погоду полезно дать ребятам побегать босиком. В помещении необходимо обеспечить нормальную температуру воздуха путем проветривания и с помощью солнцезащитных средств (шторы, жалюзи).

Однако пользу закаливающие процедуры принесут при соблюдении следующих правил:

- предварительно посоветуйтесь с участковым педиатром, который знает Вашего ребенка и может дать рекомендации при выборе методов закаливания с учетом состояния его здоровья;

- постепенно увеличивайте силу закаливающего фактора (воздуха, воды, солнца);

- закаливание проводите систематически, поскольку даже при небольших перерывах (10 дней) полностью исчезает достигнутый эффект;

- добивайтесь положительного эмоционального отношения ребенка к закаливающим процедурам.