Профилактика плоскостопия и косолапости
консультация на тему

Профилактика плоскостопия и косолапости

Для формирования правильной осанки и красивой походки, легкости движения большую роль играет правильное формирование голеностопного сустава. Любое нарушение стопы влияет на осанку. Чаще всего это плоскостопие или косолапость. Опора на подошву становится односторонней, неполноценной и ведет к быстрой утомляемости двигательной активности, ноги принимают "О" или "X" образное положение и ограничивают подвижности ребенка. Эти нарушения объясняются функциональной незрелостью костно-связочного аппарата, мышечной слабостью, ранним становлением в вертикальное положение (с упором на стопы до года) и неправильным подбором обуви детям дошкольного возраста (особенно до года).

Ихнографическое обследование стопы проводится врачом ДОУ.  Профилактика и коррекция плоскостопия проводится с детьми с уплощенной стопой или плоскостопием I степени.   Плоскостопие со 2 степенью и выше требует лечебных воздействий, поэтому ребенок направляется хирургом в группы ЛФК при оздоровительном центре или при детской поликлинике.  Упражнения на профилактику и коррекцию плоскостопия и косолапости включаются в каждый комплекс оздоровительной тренировки, разминку, гимнастику после сна.  

Способы  предупреждения и коррекции  нарушений  стопы:

1. Укрепление костно-мышечного аппарата стопы и голеностопа с целью подъема свода стопы и укрепления мышц, такими приемами как:

-  Специальные упражнения с предметами и без;

- Использование специальных снарядов и пособий: рефленные доски, лестницы, наклонные доски, ребристые дорожки, змейки, канаты, шнуры и т.д.;

- Хождение по массажным (корригирующим) дорожкам, составленным с постепенным увеличение раздражителей на рецепторы стопы и затем постепенным снижением (после утренней оздоровительной тренировки и гимнастики после дневного сна);

- Самомассажи: ручные, массажерами, деревянными спилами.

Этапы применения приемов:

1. Упражнения без предметов с целью повышения тонуса и функции трех главой мышцы голени. Использование упражнений сопротивлением, отягощением, разнообразной ходьбой по ровной и наклонной плоскости.

2. Упражнения с предметами с целью развития силы и ловкости мышц стопы (захваты, выбрасывания, удерживание, перекладывание, перекатывание, давление, ходьба по следам).

3. Двигательные действия ребенка на разных приспособлениях (специальных снарядах, ходьба по массажным дорожкам).

4. Самомассажи на стопу.