Для родителей. Буклет
материал (подготовительная группа) на тему

       Хорошее зрение необходимо человеку для любой деятельности: учебы, отдыха, повседневной жизни. И каждый должен понимать, как важно оберегать и сохранять его. Важное значение для охраны зрения детей имеет правильная организация занятий в домашних условиях. Очень важно обучить ребенка правильно смотреть телевизор и играть на компьютере.

• Выполнять круговые движения глазами 1-10 раз влево и вправо вначале быстрее, затем как можно медленнее
• Посмотреть на кончик носа, затем вдаль. Повторить несколько раз.
• Смотреть на кончик пальца или карандаша, удерживаемого на расстоянии 30 см от глаз, посмотреть вдаль. Моргнуть несколько раз. Сжать веки, опять моргнуть. Повторить несколько раз.
• Взгляд направлять: влево, прямо; вверх, прямо; вниз, прямо без задержки в отведенном положении. Повторить 1-10 раз. Длительность выполнения 3-5 мин.
• Взгляд смешать по диагонали: влево-вниз-прямо, вправо-вверх-прямо:; влево-вверх-прямо, влево-вверх-прямо и постепенно увелиыивать задержки в отведенном положении. Дыхание произвольное, но следить за тем, чтобы не было задержки дыхания.

Желаем Вам приятно и с пользой проводить свободное время со своим ребенком!

Зеленоград,

ГБОУ школа № 1150

Воспитатели:

Анохина М.С.,

Милюкова Т.А.

2015

ГБОУ школа № 1150

им. Героя Советского Союза К.К.Рокоссовского

           Чтоб здоровым, крепким быть,

                                                           надо развиваться.
          И для тела и души спортом заниматься.

Девиз: «Физическое воспитание –

это то, что обеспечивает здоровье и доставляет радость».

Креттен

     Каждый родитель хочет видеть своего ребенка здоровым, веселым, физически развитым. Формирование важной для жизнедеятельности потребности в значительной степени зависит от особенностей жизни и воспитания, от того, насколько окружающие ребенка взрослые создают необходимые условия, способствуют своевременному освоению доступных по возрасту движений. Движения всесторонне влияют на организм человека, и это влияние неизмеримо выше для растущего и развивающегося детского организма.

     Для нормального развития дошкольника двигательная активность должна составлять 50% времени бодрствования. В5 лет ребенок должен приспосабливать свои движения к условиям, менять способ ходьбы в зависимости от поверхности грунта. Ребенок может понимать и самостоятельно выбирать рациональный способ ходьбы при преодолении различных препятствий.

     Для старших дошкольников полезны игры с мячом и различные виды метания. Они укрепляют мелкую мускулатуру руки и готовят руку к письму. Следует развивать действия с мячами разного размера, фактуры и веса. На улице целесообразно организовывать метание шишек, желудей, камешков. В этих упражнениях, благодаря захвату тремя пальцами, активно участвующими в осуществлении письма, наращивается сила мышц и происходит динамичное чередование напряжения и расслабления.  Особого внимания требует осанка детей, так как сдавленная грудная клетка значительно снижает выносливость и работоспособность.

     Активные движения повышают устойчивость ребенка к заболеваниям, улучшают легочную вентиляцию.

     Важна роль постоянного примера окружающих его взрослых, родителей, воспитателей, старших братьев и сестер для поддержания стремления заниматься ежедневно физическими упражнениями, зарядкой.

     Воспитывая у детей потребность ежедневно двигаться, выполнять физические упражнения с ранних лет, можно заложить прочные основы хорошего здоровья и гармоничного развития.

     Один любит гонять мяч, а другого увлекают восточные единоборства. Кому-то близка гимнастика, а кому-то  - катание на коньках. Не настаивайте на том, что ребенок отвергает, даже если считаете, что это очень полезно или престижно. Учитывайте желание ребенка, если хотите, чтобы спорт стал неотъемлемой частью его жизни. И не гонитесь за рекордами – движение должно быть в радость!

Дыхание – важнейший физиологический процесс, происходящий автоматически рефлекторно. Дыхательная система детей не совершенно. Жизненная емкость легких у ребенка маленькая, а потребность в кислороде велика, поэтому он дышит часто и поверхностно.

Дыхательная гимнастика

Насос

И.П.: стоя. Скользя руками вдоль туловища, наклоняться поочередно вправо-влево. При наклоне – выдох с произнесением: «С-с-с», при выпрямлении – вдох. Повторить 3-4 раза.

Это очень просто: Накачай насос ты.

Вправо-влево руками скользя,

Назад и вперед наклоняться нельзя.

Накачай насос ты – это очень просто.

Пускаем мыльные пузыри

     При наклоне головы к груди сделать вдох носом, напрягая мышцы носоглотки.

     Поднять голову вверх и спокойно выдохнуть воздух через нос, как бы пуская мыльные пузыри.

      Не опуская головы, сделать вдох носом, напрягая мышцы носоглотки.

      Выдох спокойный через нос, с опущенной головой. Повторить 3-5 раз.

Трубач

И.п.: сидя на стуле. Поднести кисти рук, сжатые в кулак, к губам и, как в трубу, произнести: «Тру-ру-ру». Повторить 3-4 раза.

Мы пришли и сели,                 Тру-ру-ру, бу-бу-бу!

Играем на трубе.                   Подудим в свою трубу.

Куры

И.п.: стоя. Наклониться пониже свесив руки и опустив голову. Произносить: «Тах-тах», одновременно похлопывая себя по коленям, - выдох. Выпрямиться, подняв руки к плечам, - вдох. Повторить 3-5 раз.