Консультация для родителей "Здоровые стопы"
консультация на тему
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 15.1 КБ |
Предварительный просмотр:
Здоровые стопы
Материал подготовила инструктор по физической культуре высшей квалификационной категории Артюхина Марина Владиславовна.
Детская обувь
Обувь должна соответствовать форме, размеру стопы.
- Подошва должна быть гибкой. Недостаточная гибкость ограничивает движение в суставах, предъявляет повышенные требования к мышцам голени и стопы. При этом нарушается походка.
- Подошва не должна быть высокой, поскольку в процессе ходьбы в такой обуви нарушаются сцепление пальцев с опорной поверхностью и толчковая функция стопы.
- Слишком мягкая подошва также не допустима, так как способствует формированию плоскостопия при ходьбе по жёсткому грунту, асфальту или полу.
- Каблук. Важным элементом обуви для дошкольников является каблук, высота которого влияет на распределение нагрузки на различные отделы стопы, её положение. Высота каблука не должна превышать 5 – 10 мм.
- Фиксированный задник. В профилактике деформации стопы особое значение имеет наличие, фиксированного задника, который позволяет прочно удерживать пяточную кость и предотвращает её отклонение наружу.
- Прочная фиксация в носовой части. Открытый носок в летних туфлях, часто используемых в качестве сменной обуви, приводит к неустойчивому положению стопы. Кроме того, возникает угроза травматизации пальцев.
- Хорошая вентиляция обуви. Для обеспечения оптимального температурно-влажностного режима внутри обувного пространства необходимы такие конструктивные решения (переплетение ремешков, дополнительные «окошки» и др.), которые позволяли бы осуществлять хорошую вентиляцию обуви.
Если все требования к детской обуви будут учтены, дорогие родители, поверьте, у вас будут здоровые дети. Передвигаясь в правильной обуви, ваши дети не будут уставать, полюбят длительные пешие прогулки, походы и вырастут сильными и закалёнными людьми.
Конечно же, не обойтись без упражнений, направленных на предупреждение плоскостопия. Вот некоторые простейшие упражнения, которые вы можете делать дома вместе со своими детьми:
Лёжа на спине- одновременное сжимание и разжимание пальцев рук и ног с последующим растопыриванием пальцев; круговые движения ногами «велосипед» с акцентом на движения стопами; круговые движения стопами внутрь и наружу.
Сидя на полу, руки в упоре сзади – катание каждой стопой малого мяча, палки.
Стоя - подъём на носки, на пятки; разведение пяток и носков; ходьба на месте без отрыва пальцев от пола.
Упражнения в ходьбе – ходьба на носках, на пятках, на наружном крае стопы; ходьба по неровным поверхностям; собирание пальцами ног мелких предметов, рассыпанных на полу.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
![](/sites/default/files/pictures/2012/02/09/picture-57633.jpg)
КОМПЛЕКСЫ СПЕЦИАЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ, НАПРАВЛЕННЫХ НА УКРЕПЛЕНИЕ МЫШЦ СТОПЫ И ГОЛЕНИ И ФОРМИРОВАНИЕ СВОДОВ СТОП
Упражнения для укреплнния мышц стопы....
![](/sites/default/files/pictures/2012/02/09/picture-57633.jpg)
КОМПЛЕКСЫ СПЕЦИАЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ, НАПРАВЛЕННЫХ НА УКРЕПЛЕНИЕ МЫШЦ СТОПЫ И ГОЛЕНИ И ФОРМИРОВАНИЕ СВОДОВ СТОП
Упражнения для укреплнния мышц стопы....
![](/sites/default/files/pictures/2012/11/17/picture-106560-1353164552.jpg)
Консультация для родителей "Стоп-ГРИПП"
Простудные заболевания являются неразлучными спутниками осенней непогоды и зимних холодов. Появляются насморк и кашель, общее недомогание и температура. Мы все привыкли относиться к ним по-филос...
![](/sites/default/files/pictures/2015/11/05/picture-701433-1446751442.jpg)
Консультация для родителей "Стоп- грипп!"
Информация о гриппе, симптомах его проявления, меры проилактики....
![](/sites/default/files/pictures/2018/12/06/picture-601143-1544083082.jpg)
Консультация "Гимнастика для стоп"
Уважаемые родители! Предлагаю вам гимнастику для стоп, которую можно проводить в домашних условиях с нашими дошкольниками....
![](/sites/default/files/pictures/2021/02/14/picture-1314828-1613291113.jpg)
Консультация для родителей "Стоп туберкулёзу!"
24 марта – Всемирный День борьбы с туберкулезомТуберкулез - это инфекционное заболевание протекающее годами. Возбудитель туберкулеза – бактерия Коха или микобактерии туберкулеза. Этим забо...